Účinným nástrojem pro hubnutí ovesné vločky stravy

Nadváha přináší problémy pro mnoho lidí. A problém není jen, že vaše oblíbené džíny jsou malé a zip šatů nechce setkat. Nadváha - to znamenalo další zátěž pro tělo, porušení všech svých systémů, zdravotních problémů.

Nesprávné, nevyvážená strava, sedavý způsob života, špatné návyky vedou k tomu, že váha začne stoupat. Všichni ti, kteří chtějí zhubnout, nabízí širokou škálu technik a metod, výběr z nichž jeden musí být velmi opatrní a obezřetní. Je třeba mít na paměti, že k drastickému hubnutí je velmi škodlivé pro tělo, a rychle dumpingové kg rychle se vrátil ve dvou vyhotoveních. Zhubnout, musí být správně, respektovat určitá pravidla a po konzultaci s lékaři, aby nedošlo k poškození těla. Docela často, lidé s nadváhou, který se používá jako účinný nástroj pro hubnutí stravy je ovesné vločky, což umožňuje dosáhnout dobrých výsledků.

Ovesné vločky strava je velmi efektivní a zároveň šetrné, takže to nevyžaduje ostré odmítnutí mnoho produktů nezpůsobuje obtíže i pro lidi, kteří mají jinou stravu hurdly. To je jedním z účinných prostředků pro mnohé a výsledek je použit pro hubnutí působivé. Oves mono-dieta - jedná se o jednoduchý systém napájení bez speciálních dietních omezení.

Je třeba poznamenat, že kromě hubnutí, ovesné vločky strava také napomáhá k omlazení těla, normalizovat práci všech svých systémů. Může být použit pro tento monodiet a prevenci různých onemocnění trávicího traktu (vředy, potravinářské přenosnými nákazami, gastritida, etc). Využijte této účinných prostředků mohou lidé všech věkových kategorií.
Ovesné vločky, je lepší, aby žádný fast food, můžete vařit kaši na vodu a mléko. Zvolíte-li rychlého občerstvení vločky, to je nevaří, jen zalijeme vroucí vodou a necháme nabobtnat. Výsledný nepořádek mohou být přidány, pokud je to žádoucí - sušené ovoce, nízkotučný jogurt, tvaroh, ořechy a semena, ovoce, med.
Jako volitelné příslušenství - ovesné vločky může nalít jogurt a necháme přes noc v lednici. Otočte misku s původní chutí. Přidejte podle chuti medem, ořechy.

Které by měly být vyloučeny z jídelníčku:
- Během používání, strava je nutné omezit používání moučných výrobků. Chléb s úspěchem může nahradit chléb vyrobený z různých zrn. Koláče, pečivo a další mistrovská díla kulinářského umění je lepší úplně odstranit, ale pokud jste právě jí vzdát, nebudete moci poté dávku postupně snižovat, pokusit se hodovat na první polovině dne, samostatný příjmu potravy v průběhu času zcela eliminuje sladkosti z jejich nabídky. Můžete jíst ovesné sušenky, zapít mlékem nebo čaj.
- Nežádoucí: smažené, tučné, slané potraviny a příliš ostré. Nejen při používání ovesné vločky stravy, ale později se vzdát jídel rychlého občerstvení, konzervované potraviny a potraviny s vysokým obsahem barviva, příchutě ani konzervační látky.
- Jíst ovoce: jablka, bobule, švestky, citrusové plody, s výjimkou pro banány, melouny, mango.
- Zelenina jsou nejlépe konzumovány syrové brambory z doby používání ovesné vločky stravy by mělo být zrušeno nebo výrazně omezit její spotřebu.
- Měli jíst čistou vodu, zelený čaj, džusy, se nedoporučuje sycených i alkoholických nápojů.

Navrženo ovesné vločky strava po dobu 7 až 10 dnů. Vařené ovesné vločky měli jíst určitý příjem potravy, třikrát denně. Jiné potraviny mohou být konzumovány, ne dříve než po 1,5 hodinách po užití ovesné vločky. 5 hodin před spaním nemůže nic jíst, můžete pít vodu nebo zelený čaj. Ke zlepšení účinku doporučeného cvičení - aerobik, běhání, plavání, ranní cvičení.

To znamená, že efektivní hubnutí umožňují resetování 3 až 5 kg za týden, bez větších obtíží. Při této dietě téměř necítí hlad, i přes některá omezení. Použití strava může být každých šest měsíců.
To se vysvětluje dopadem ovesné vločky stravy je velmi jednoduchá - kaše, jíst malé množství, dobře splňuje hladu a se proplachuje nízkokalorických, dává tělu veškerou energii dodávanou komplexních sacharidů. V ovesné vločky obsahuje velké množství vláken, které podporují závěr, toxinů a dalších škodlivých látek, jakož i boj proti tuky, škrob, který obnoví střeva, protein nezbytný pro normalizaci procesu metabolismu. Obsažená v ovesných vloček a vitamíny, stejně jako A, karoten, aminokyseliny, fosforu, manganu, železa, fluoru, jodu, a další.

Před použitím ovesné vločky strava je nutné provést jakousi očistu těla, používat jeho speciálně uvařené rýžový nákyp. Pro jeho výrobu je třeba vzít rýži (4 lžíce kompletní), promyje se dobře a nalít studenou vodou (v množství 1 l.). Dát rýži přes noc ve vodě. V dopoledních hodinách je třeba vařit v téže vodě. Přivede se k varu a bublal stát 1 hodinu. Hotový výrobek je velmi připomínající jeho vzhled blázna být v pohodě a pít. Po želé mohou opilý nic jíst a pít po dobu 5 hodin. Po uplynutí této doby můžete začít krmit v souladu s ovesnými stravy. Takové prostředky pro hubnutí a pročištění těla mohou být pravidelně používat jako půstu den.

Před instalací ovesné vločky strava, je nutné poradit se s dietologem, gastroenterologa nebo lékaře. V některých případech, strava nelze doporučit u sklonem k zácpě, které mohou vzniknout z používání stejného jídla. V tomto případě je třeba dát přednost s jinými metodami hubnutí, koordinace je se svým lékařem. Pečovat o své zdraví, zhubnout správně a bezpečně!