Krmení snížení tlaku

Normalizovat tlak, zejména její redukce je nedostatečná aplikace samotných léčiv. Je nutné zachovat určitý životní styl, který zahrnuje vyváženou stravu. Tam jsou některé potraviny, které přispívají k normalizaci tlaku - to budou projednány na těchto stránkách. Samozřejmě, nemluvíme o nahrazení potravin speciální léky předepsané lékařem, ale použití některé a odmítnutí dalších produktů přinese výraznou úlevu pro pacienta a upřednostnit normalizaci jeho tlaku.

Vápník. V rámci boje proti vysokému krevnímu tlaku je rozhodující použití potraviny bohaté na vápník. Vápník je známo, že se nachází v poměrně velkém množství v mléčných výrobcích, tak pacientů s hypertenzí pít mléko, je nejlepší - s nízkým obsahem tuku. Kromě toho, mléčné výrobky obsahují vitamin D, který také hraje roli v této záležitosti. Proč nízkotučné potraviny? Protože pacienti s hypertenzí lidé by měli sledovat jejich hmotnost, nadváha - představuje další zátěž na srdce a cévy, a proto - a na krevní tlak.

Běžný obsah tuku potraviny obsahující vápník, samozřejmě, také přispět ke snížení tlaku, ale jejich použití musí být v souladu s pravidly: například je třeba sýr používat rostlinné potravy, a zakysanou smetanou - se zeleninovým salátem.

Vápník je také přítomný v zelenině, mandle, sardinky, a tak dále.

Hořčík. Hořčík - nejhorší nepřítel vysokého tlaku, takže hypertenzní pacienti by měli jíst více jablek, grapefruit trávy.

Draselný. Draslík je neméně důležité než vápníku a hořčíku v boji proti hypertenzi. Draslík má banány, melouny, pomeranče, pečené brambory, sušené meruňky, meruňky, squash, rajčata, stejně jako obecného. Brambory by měly být konzumovány s kůží.

Volatile česnek. česnek - nejúčinnější bojovník proti hypertenzi - obsahuje látky, které rozšiřují krevní cévy. Pokud budete jíst každý den, dva stroužky česneku, tlak zůstává normální.

Vitamin C. Chokeberry, růže, citrusové plody - všechny tyto produkty a další, které obsahují vitamin C, normalizuje celkový stav cév, stejně sootvetstvnno a tlak.

Produkty, které přispívají k tlaku

• Jaké potraviny mohou pomoci rychle snížit tlak? Tady jsou: jahody švestky, angrešt, jahody, brusinky, rakytník řešetlákový, kalina, brusinky, hrozny, hloh ovoce, broskve, meruňky.
• Co se týče nápojů, je nejlepší pít čaj s plátky jablek - syrové nebo sušené, stejně jako jahody, Aronia, černého rybízu, s limetkovou barvou. Ještě lepší je, pokud budete vařit kompot ze sušeného ovoce, které jsou bohaté na všech vitamínů a stopových prvků. Jakékoli čaj je nejlepší přidat trochu brusinkový džus nebo brusinky s medem. Zelený čaj pomáhá snižovat tlak, ale pouze tehdy, když je horko.
• rozbalit brokolice, listy pampelišky. Vědí, že brokolice se vaří po dlouhou dobu, může být ponořeny pouze do vroucí vody po dobu několika minut. Čerstvé listy pampelišky - nepostradatelný krmivo pro hypertenzi na jaře. Můžete sbírat jarní pampeliška listy, sušené v náročné suché zimy, přidání do salátů a dalších pokrmů.
• V zimě jsou zde velmi dobré jam Aronia.
• Asistenti při zvýšeném tlaku a mohou být považovány za produkty, jako jsou dýně, mrkve, avokádo, řepa, squash, lilek, bílé zelí (čerstvý a zelí), okurky, rajčata.
• Všechny druhy obilovin - ovesné vločky, pohanka, proso, ječmen polévky s obilovinami a mlékem - by měly být základem jídelníčku hypertoniků.
• Můžete a měli jíst koření - bobkový list, celer, majoránka, petržel, koriandr, kopr.
• Pokud jde o maso a ryby, které potřebují jíst potraviny s nízkým obsahem tuku odrůd a vařené, pečené nebo vařené.