Jaký výkon zařízení, jak zhubnout doma je nejlepší koupit?

Ve skutečnosti, není nic lepšího, než domácí cvičení. Mohou být provedeno v jakémkoliv vhodném čase pro vás. Kromě toho si můžete spojit příjemné s užitečným. Například stroj používat a dívat se na televizi. Nejdůležitější věc v tomto oboru - správná volba simulátor.

V tomto článku se budeme upravovat medicsguru.ru Řeknou vám, co cvičení zařízení, jak zhubnout doma je nejlepší koupit.

Obecně platí, že všechny trenéři jsou rozděleny do síly a kardio, ale protože jsme před sebou velkou výzvu „zhubnout“, naše volba padá na „druhý“ simulátorů.

Kromě toho, že s pomocí kardio můžete rychle a efektivně zhubnout a neustále udržovat své tělo v dobré kondici, takže vykonávají jim ještě produkovat dobrou výdrž, posílení kardiovaskulárního a respiračního systému, stejně jako trénovat různé svalové skupiny. Plus kardio je a jaké školení, které mohou produkovat, házení cvičení a aerobik.

Pro použití v domácnosti jsou optimální: běžecký pás, rotoped, stepper a orbitrek.

Běžecký pás - ideální pro příznivců chůzi a běhu. V současné době výrobci nabízejí svým klientům mechanickou a elektrickou dráhu. Rozdíl mezi nimi spočívá v tom, že elektrické simulátor tkanina se pohybuje automaticky pod vlivem motorů, zatímco mechanické - plátno je uváděn do pohybu pomocí stážistů.

Prakticky každý moderní běžecký pás si sami můžete nastavit parametry, jako je rychlost a úhel sklonu skluznice. V případě, že simulátor má vestavěný počítač, je pravděpodobné, že už má hotové režimy a programy. Při koupi běžícím pásu nezapomeňte, že se jedná o stacionární cvičení stroj, který zabírá hodně místa ve vašem bytě. Dalším, neméně důležitým bodem: volba síly běžícího pásu bude do značné míry záviset na hmotnost osoby budou realizovány v něm.

Rotoped zajišťuje stejně dobrou zatížení svalů nohou, pánve a stiskněte tlačítko. Tak to může být, jak zhubnout ve velmi krátkém čase. Pro hraní doma a hubnutí je lepší vybrat si kolo, na kterém budete mít možnost kontrolovat stres a úsilí, a ne poškodit jejich zdraví. Tento typ kardio je pás, tření, elektronických a magnetických. Ale nejlepší jsou poslední dvě. Při výběru kole na vědomí, že má pevnou konstrukci, pohodlné sedlo a pedály, které lze nastavit nezávisle na sobě, v závislosti na růstu stážisty. Výhodou rotopedů je, že nezabírají mnoho místa a všechno ostatní, můžete se přesunout na jinou bytu z jednoho rohu.

Třídy stepper představila simulaci chůzi po schodech. Tento simulátor dává hmatatelný fyzický tlak na celé tělo, ale především trénovat svaly hýždí a nohou. S krokové můžete rychle a efektivně spalovat kalorie. Tento typ kardio je elektricky a mechanicky.

Elektrické stepper umožňuje řízení zátěže v závislosti na úrovni vašeho tréninku, hmotnost, tepová frekvence, atd Máte-li zájem o nákladově efektivní, ale aspoň dobrá volba, pak se vaše volba by měla být, aby zůstali na mechanické krokové. Poté, co koupil stepper, vy nemusíte lámat si hlavu, zda-li jej nainstalovat, protože to nezabírá mnoho místa.

Orbitrek, nebo jak se tomu říká jinými slovy, eliptický trenažér je pravděpodobně nejvíce moderní. Cvičit to, simulovat pohyb lyžaře. V posledních letech se tento typ kardio získává stále větší oblibu mezi sportovci. Vše, co je nejlepší ve všech těchto simulátorů jsou shromažďovány v orbitrek. Eliptický trenažér se vyvíjí více svalových skupin. Pohyb je možné vyrábět jak dopředu, tak dozadu.

Co se týče kvality cen, s cílem ušetřit peníze, nebudou kupovat levnou cvičební zařízení pro domácnosti od neznámého výrobce. Koneckonců, s největší pravděpodobností - nejedná se o simulátor a může způsobit zranění. Proto, aby se chránit sebe a udržet zdraví, věnovat zvláštní pozornost kvalitě materiálů a zařizovacích předmětů. Měly by být provedeny na vysoké úrovni. Jedná se o trenéry a lepší koupit než kdokoli jiný.

A přece, aby nedošlo ke kardiovaskulární systém a celkový zdravotní stav před každým tréninkem dělat 30 výkonnější cvičení na tisku a čerpání několika aerobní cvičení.

Před použitím kardio měli byste se poradit se svým lékařem a instruktorem na principu postupného zvyšování zátěže. Výsledkem je, že pokud si vyberete ten správný cvičební stroj, vyrobený kompetentní a neustálé školení o tom, výsledek nebude dlouho čekat. Ale na prašném, zapomněli cvičenec by neměli očekávat zázraky!

Rinat Abdrahimov, medicsguru.ru