Jak zhubnout, když seděl v přední části televizoru

Lidé, kteří jsou obézní a hledají, jak zhubnout, rozdělených do dvou kategorií. Někteří dosáhnout svých cílů za každou cenu, bez ohledu na obtíže a těžkosti. Ostatní - jen chtějí mít strach, aby se zapojili, protože v takovém pochybného podniku, z nichž je dosud známo, kdo bude vítězem. Na jedné straně stupnice - štíhlou linii, na druhé straně - stálá chuť k jídlu. V žádném případě to není vystoupit na zem, a nebudete hubnout, pokud neplatí, alespoň minimální úsilí.

Je snadné pochopit člověka, který, i za přítomnosti extra polstrování nemusí navštěvovat posilovnu. Chce to čas, a že byl výsledek 10-15 minut nemůže dělat. Potřebujeme peníze, a je-li chuť k práci s osobního fitness trenéra, není malá. Mnozí jsou zmateni tím, že jeho zdaleka ideální tvar uvidí ostatní. A uvidí vaše „muka“ na běžícím pásu, rotopedu a dalšími „nástroji mučení“.
A tak, nejjednodušší způsob, jak zůstat doma, zásobili sendviče, hranolky a další nezdravé lahodný a zůstat na měkké pohovce u televize. Co když tam je touha zhubnout a chodit do posilovny nechci to? Budeme mluvit o tom, jak zhubnout, sedí v přední části televizoru, z pohodlí domova.

Neočekávejte, že se začít zhubnout, nemusíte nic dělat - bohužel, něco, co ještě potřebují od vás. V první řadě uvědomit, že sama o sobě, nic se neděje, a nejprve musíme alespoň přinutit udělat krok směrem k touze zhubnout.
Není to často vidět lidi, kteří se zúčastnili after hours sportovišť, že běhání nebo chůzi. Je to pochopitelné - únava po pracovním dni, domácí práce, a velkou touhu jen tak sedět před televizí a sledovat svůj oblíbený televizní seriál. Tak proč se divit, když boky, pas a další „hřbety“ začínají plavat tuk. A je-li k tomu, přidejte na sedavé práce, obrázek je koncipován neradostně.
Uvolnit své tělo, samozřejmě, je to nutné, ale jako léno zábava zdraví nepřidá. A tak se shrnout. Není-li „modrá obrazovka“ nemůže dělat, budeme používat čas strávený u něj k dobrému používání, což znamená, že budeme hubnout.

Tipy a triky
Chcete-li zhubnout, sedící v přední části televizoru, budete potřebovat pouze touhu a trochu práce, a tipy a rady, které přispěje k boji proti obezitě, zajistíme:
1. Mnoho lidí prostě nemůže představit, sledovat své oblíbené pokrmy bez přenosového bok po boku, které jsou sendviče, sušenky, bonbony a další. Přemoci sebe a zdržet se těchto škodlivých občerstvení, a dokonce i před spaním. Takovéto kalorické potraviny nebudou moci obejít svou stranu a ujistěte se, že reakce v podobě tuku v oblasti pasu. V případě, že touha ke žvýkání na tak velkou silou zvyku nemá pustit, pak dal na talíř plátky ovoce nebo zeleniny. Ale zvyk jíst před televizí odejít, protože během procesu potravin jedli v několika krát větší, než je zapotřebí k nasycení těla.
2. Sedět v přední části televizoru a vychutnat své oblíbené programy, provádět pohyby těla. Fidget, že kopat nohama, kroutit ruce, otočil hlavu, v obecném míchejte. Vědci prokázali, že dokonce sedí na zemi, ale zároveň dělat všechny druhy pohybu, můžete vypálit dalších 350 kalorií za den. A tak spojit příjemné s užitečným prohlížení akce a zhubnout na zdraví.
3. Pokud nechcete jen myslet vážně zhubnout, pravděpodobně jste dostal nějaký cvičební vybavení (rotoped, běžecký pás). Nestojí to za to shromáždit prach kolem a hrát roli ramínek na šaty. Můžete sledovat televizi dokonale, ale používat své tělo, aby se zhubnout.
4. Nenechte si stěžují na malé rozlohy, a nemožnost nastavení poměrně objemné sportovní vybavení. Tam je vždy činky pokojů, hula-Chupa, lano a jen chůzi na zemi.

Všichni jsme otravné reklamní bloky, které nejenže by omezovaly pozorovací oblíbeného programu, ale také dráždit čipy, cookies, cukroví, pivo. Co děláme v tomto okamžiku - běží do kuchyně při hledání rychle jíst a re-flopy na pohovce. Typické chování mnoha lidí, kteří trpí nadváhou. Nabízíme zdravou alternativu, která vás dovede k hubnutí.

Nebuďte líní, učinit první krok ke zdravému životnímu stylu, a tato cvičení vám pomůže a bude zahrnut do užitečného zvyku. Tak, během dlouhých komerčních přestávkách se zabývá prováděním následující jednoduché pohyby:
- Proveďte skákání přes švihadlo - 4 sady 2 minut každý (minus 111 kalorií).
- Předtím, než konečně sklonil tělo do měkkého křesla a opravit „vznášejí“ hýždě, ve vzdálenosti asi 10 cm od povrchu. Pokusit se stát v této pozici po dobu 1 minuty, pak můžete bez obav vzít. Opakujte 4krát (mínus 80 kalorií).
- Cvičení dosahují lepších výsledků na podlaze, ale můžete na pohovce. Lehněte si na záda a zvedněte nohy pod úhlem 90 stupňů k podlaze. Držet je v této pozici po dobu nejméně 5 minut (minus 50 kalorií).
- Vypracovat všechny druhy ruce v kruhovém pohybu po dobu 1 minuty. Opakujte dvakrát (-20 kalorií).
- Nenechte se unést s vaší oblíbenou pohovku - vstát a chodit na místě po dobu 10 minut. Proveďte 3x (mínus 150 kalorií).
- Nezapomeňte na sit-up. 5 minut tohoto typu intenzivního cvičení a minus 100 kalorií. A opuštění tuku a posílení svalů stehen a hýždí, v místech, která jsou považovány za nejvíce problematické.

Tipy jsou velmi jednoduché, ale přesto efektivní. Vše, co je potřeba, je překonat lenost a pokusit se postupně zvyšovat zátěž. Pokud se to stane zvyk, výsledek nebude dlouho trvat, a přátelé a kolegové budou překvapeni a možná závist, podívejte se na vaši štíhlou postavu a přemýšlel o tom, co zázračný lék užíváte.