Jak si vybrat trenažér pro domácí použití

Každý z nás chce být krásná, štíhlá, fit. Chcete-li mít krásnou postavu, jen málo jíst správně, je třeba udělat více cvičení. tělocvična díváme jen zřídka, protože tam prostě není dost času, nebo nechtějí, aby se zapojily s ostatními. Tento článek je určen pro ty, kteří chtějí koupit svůj vlastní běžecký pás pro domácí použití. Home trenér je výhodné, protože to může být praktikována kdykoliv vám vyhovuje. Obecně platí, že to je, pokud máte chuť a čas. Simulátory jsou rozděleny do kardio a sílu. Jak si vybrat trenažér pro domácí použití, a co potřebujete vědět?

kardio

Takové simulátory jsou zaměřené na normalizaci kardiovaskulárního systému a posílit dýchací cesty. S kardio, můžete si vytvořit vytrvalost, správné dýchání, jak zhubnout. Kromě toho můžete dělat gymnastiku, aerobik. Taková podpora simulátor tělo v tónu. Mezi kardiovaskulární zařízení jsou následující: a běžecký pás, orbitrek, stepper, rotoped.

běžecká stopa

Tento simulátor je určen pro běh a chůzi. Přidělit mechanické a elektrické posilovny. Elektrické: list pohybuje elektromotorem mechanických běží ostří při chůzi nebo běhu, to znamená, že je řízen svým mužem. A ve skutečnosti, av jiném případě, můžete si koupit běžecký pás pro domácí použití a rychlost, úhel sklonu, zatížení. Tyto závodní dráhy, které mají elektronický displej, můžete si vybrat trenéra a ready-navržený program. Při výběru běžecký pás by měl zvážit několik faktů. Za prvé, trenér pro domácí použití pevné, nelze jej složit a dát pryč do kouta, to trvá hodně prostoru. Za druhé, výběr z běžícího pásu závisí na hmotnosti člověka. Pokud je člověk velkých rozměrů, by měly být cesta zvolena vyšší výkon.

rotoped

To simuluje jízdu na tomto motocyklu. Zatížení se vyskytuje u kyčelních a lýtkové svaly, stejně jako v tisku. Vhodné pro ty, kteří chtějí zhubnout. Rotoped je třeba pečlivě vybrat. Dávejte pozor na tělo na sedadlo, pedály, které se budete cítit pohodlně na ní vypořádat. Je lepší zvolit takové kola, ve kterém si můžete zvolit Vložte sami. Vyzařují magnetické, pás, tření a elektronické simulátory.

stepper

To simuluje pohyb po schodech. To vlaky svaly pánve, tisku a hýždí. Vhodné i pro ty, kteří chtějí zhubnout. Zabírá málo místa. Vysílají elektrické a mechanické krokových. Úsporný vybrat trenéra a mechanický stepper, funguje přes hydraulický odpor. V elektrické krokové lze ovládat rychlost načítání pomocí přístroje.

orbitrek

To simuluje pohyb lyžaře. Takový simulátor je velmi pozornost. Kombinuje všechny nejvíce dobrou kvalitu, která vám umožní trénovat více svalů. Pohyb může být provedena jak dopředu, dozadu, zátěž a úsilí může být řízena. Je-li simulátor úchyty, které napodobují póly, pak je možné rozvíjet a svaly horní části těla.

Silový trénink

Určen pro výcvik konkrétní svalovou skupinu. Takové simulátory jsou zaměřeny na těch částech těla, které chcete změnit. Podporují růst svalové hmoty, rozvíjet sílu. Pokud chcete, aby trenér, pak konzultujte s instruktorem. V závislosti na tom, kde chcete budovat svalovou hmotu, a to, co část těla, kterou chcete upravit, bude to doporučí konkrétní simulátor. Nebojte se, že používání těchto simulátorů, rostete v současné době větší svalovou hmotu. To vyžaduje určitou dietu, stejně jako velké výkonové zatížení.

Chcete-li zhubnout, při zapojení do výcvikového zařízení pevnosti by měly být vybrány malé množství prádla a jíst stejně, jako když dělá kardio. Chcete-li získat svalovou hmotu, zátěž by měla být velká a silná, a strava by měla obsahovat více bílkovin. Při výběru trenéra by mělo být založeno na její velikosti a vašich finančních možnostech. V případě, že simulátor drahé, je pravděpodobné, že vám vydrží déle, a kvalita bude lepší než jejich „přátelé“. Také při výběru trenéra zdůraznit, že na to, co je budete potřebovat jeden. Pokud si jen chcete cvičit své nohy, pak byste neměli kupovat celou řadu simulátorech. Bude to dost jedno. Také zvážit svého pokoje nebo rozměry místnosti, kde bude simulátor. Pokud máte malou koupelnu, to je nejlepší použít skládací běžecký pás. Při výpočtu množství prostoru, nezapomeňte o sobě. Po tom všem, se zabývat, musí být pečlivě a svobodně. Dalším důležitým bodem, pokud si myslíte, že dům bude líný dělat cvičení, můžete pak nebudou kupovat simulátor, ale spíše vstup do posilovny.

Před zakoupením běžícím pásu, rozhodnout, co přesně potřebujete, a záchvaty. Chcete-li to provést, naleznete v tělocvičně, se snaží přijít na různé simulátory. Pocit, že se vám líbí, není kde těžká břemena, které jsou optimální pro vás. Promluvte si s instruktorem, bude mu poradí, co si vybrat trenéra, v závislosti na tom, zda chcete zhubnout, nebo budovat svalovou hmotu. Takové akce nejsou marné, budou vám pomůže vytvořit bezpečnou volbou a poškodit zdraví. Po špičkách instruktora už můžete rozhodnout, co budete potřebovat. Nenakupujte velmi levné simulátoru neznámého výrobce. Protože takový simulátor může být chudý, a může prasknout a zranit vás a vaše zdraví. Správná volba trenéra, konzultace s lékařem, trenér tipy vám pomohou dosáhnout požadovaných výsledků.