Překvapivé vlastnosti kontrastu sprchou

střídavý sprcha - změna v horké a studené vodě. Ale mnozí nevědí, co onnuzhen a jak jej používat. Někteří věří, že sprcha je příčinou mnoha nemocí, ale sprchový kout, naopak, může pomoci vamizbavitsya mnohé neduhy.

Výplachy zlepšuje krevní oběh, čistí póry a dává celkový tón v celém těle. V některých sluchayahkontrastny sprchový ovlivňuje tělo ještě lépe než fyzická aktivita, poskolkuon posiluje imunitní systém, a ještě cvičí cévy a vazy. To ovlivňuje skorostobmena látky, a v důsledku toho snižuje váhu.

Máte-li potíže v dopoledních hodinách, aby přišel brzy vrabochee stavu, to znamená, že máte nízký krevní tlak. Akontrastny sprcha pomůže přivést své tělo správným sostoyanie.Kontrastny sprše lze užívat nejen v dopoledních hodinách, ale i v jakémkoli jiném vremyadnya. Je také dobré pro vaši pokožku, onastanovitsya pružný a znovu jsi vzhůru.

Aby se jistém smyslu velmi nemocné organismy, je nezbytné, jakmile se cítíte yavnyyholod, pak se náhle přejít do ledové vody. Mnozí nevědí, co takdelat tak jít do ledové vody postupně. Dosáhnout, řekněme, do19-20 ° C, a pak pokračující tvrdnutí, nachinayutbolet.

Ale skutečnost, že voda je tak studená temperaturydostatochno, ale to není dost pro tělo bystroprosnulsya.

Quick polévání ledovou vodou zabiraetmnogo žádné teplo a nezískáme podchlazení. Ale v tomto případě je silnoevozdeystvie na nervový systém a zapnout termoregulační immunnyymehanizm aktivuje vnitřní rezervyorganizma.

kontraindikace. Přestat sledovat trvat kontrast sprcha lidi, kteří trpí vysokým krevním tlakem, spazmamisosudov, poruchy mozkové cirkulace, tromboflebitida, poruchy krve a kardiovaskulárního systému, zhoubných nádorů. Takzhene nebere kontrastní sprchu během zhoršení jakékoliv nemoci a žen během menstruace.

- Nalezené chyby v textu? Vyberte jej a několik dalších slov, stiskněte Ctrl + Enter
- Se vám nelíbí článek, nebo kvalitu předložených informací? - napište nám!

Pravilakontrastnogo duše je velmi jednoduché. Nejdůležitější pravidlo - je třeba zahájit nálada vodu.

Předtím, než se dostanete do sprchy, aby vodudostatochno teple. Poté, co zůstal při této teplotě po dobu 30 sekund, a zahrneme holodnuyuvodu stát vespod 15-20 sekund. Na druhou stranu, horký, a tak dále. S kazhdymrazom může ještě stát pod studenou vodou, hlavní věc není zmrazit! Stoyatmozhno, dokud pěkně. Všechny potřebné změny prodelat3 cyklus vody.

Zvyknout na kontrastní obyvatele je obtížné, protože prvních pět nebo šest krát nebudete dokonce vzít priyatnoego. Proto je lepší mít kontrastní sprchu První letní jako vzduch teplý slunko. A budete muset učinit sebyaprosto několika prvních jít do sprchy, ale pak se vám líbí.

Střiky užitečné dělat alespoň odinraz den po tělocvičně, ale ne komplexy po jógu! Hotyaluchshe, pokud tak učiníte dvakrát denně. V tomto případě již nepridetsya osprchovat mýdlem a vodou.

Pokud máte mastnou pleť, je nejlepší vamispolzovat mýdlo jen jednou týdně. Uplatnění denní střiky, vyvsegda být čisté, bez mýdla. A s suchá kůže obecně lepší primenyatmylo jen tehdy, když ji budete potřebovat být například jednou 1-6mesyatsev. Výhody tohoto velmi velký, od vítězství zde, naše pokožka isalnye žlázu. V souladu s tím, naše pokožka na delší pobyty mladých.