Jak se vykoupat ve vaně

Bath - to je další způsob, jak relaxovat, získat zdraví a zhubnout. Vana stimuluje imunitní systém, posiluje kardiovaskulární a nervový systém. Jak se vykoupat ve vaně, která má přínos pro zdraví, dnes vám řekneme.

Jak se vykoupat ve vaně pro zdraví

Ti, kteří jsou schopni ji pravidelně navštěvovat, málokdy nachlazení, mají sametově kůže, nevím, problémy se spánkem, protože lázeň odstraňuje únavu, pomáhá odstranit toxiny, posiluje mysl a tělo. A co jiného je potřeba pro dobrou náladu a pohodu? Existuje několik typů lázní, z nichž každý má své vlastní tradice a své vlastní charakteristiky, ale nejprve dát obecná doporučení. Pára je rozdělen do šatny a ve skutečnosti, páry (parní lázeň), které má sedací římsu pro relaxaci. V parní lázni je třeba nejprve sedět nebo stát na dně a pak teprve jít až na policích.

Představuje vany pro zdraví

Intervaly mezi návštěvami v průměru dosáhne 10 min. To je čas tráví ve sprše nebo pánve, kde voda bude chladný kontrast kouřící tělo. Teplota střídavý vlaky nádoby“, a je dobrá prevence proti celulitidě a křečových onemocnění. Po druhé návštěvě, můžeme se podívat na šatně, horký nápoj čaj, např. čaj se obvykle připravují s přídavkem máty, listů maliníku nebo rybízu. Po 3-4 návštěvy relaxační masáže přidat příjemné pocity zahřát s koštětem. - to je to, co přináší největší potěšení může být zahájeno teprve třetí návštěvou parní lázně, protože teprve pak vaše tělo je připraven s ohledem na koště, ne nutně, ale zhelat .. len, že to bylo loni, z cut korunách stromů.

Dřevo z kartáče, je také důležitý bod: dub smeták má uklidňující, stahující svoystvami- bříza exfoliuje a tóny, eukalyptus má protizánětlivé a proti chladu účinek. Prvním krokem je suchý koště namočené ve vařící vody, a svěží - ve studené vodě, nedodržení tohoto pravidla může vést k tomu, že listy prostě spadnout. Nejlepší ze všeho je, když je samotný postup se provádí odborník, protože ví, že všechny obřady. Absence takového použití následujícího schématu: políčkem do začátku velmi lehký, lehce dotýkat tělu pouze listy, pak konce větví a pak často závitů podél lopatek, boky, páteře, rukou a nohou.

Co je třeba koupat se ve vaně

Parní zobrazit všechny. Prakticky žádné kontraindikace, ale pára je to nutné, s přihlédnutím k individuální charakteristiky těla, v závislosti na zdravotním stavu, tón nervový systém, stupeň únavy. Než půjdete koupat, je vhodné prát doma ve vaně (odplavit nečistoty z těla a hlavy). Vykoupat v ní je potřeba:

• dobrá nálada;
• odnogodvuh přátelé;
• termosky s čajem a citronem (rychlostí 1-1,5 litrů na osobu);
• s výhodou - infuze eukalyptu, některé infuze byliny (tymián, oregano), kvas;
• svačinky;
• dva listy, pantofle, klobouky a březové větvičky;
• Dostatek času (ne méně než 2 hodiny).

Jak se vykoupat ve vaně - stroje

• Jít do lázně by měla být uvolněna, se těší venku, mluvit o pěkné věci potěšit vás. Nálada by měla být radostná a těšíme se na odpočinek.
• Ve vaně není nutné spěchat, klidně, udržuje dobrou náladu, nahý, zalijeme koště horkou vodu, jít do parní lázně a být tam 1-5 minut, v závislosti na zdravotním stavu v dolní části a na horní polici, pak se vraťte do šatny. Je tu sklenici čaje s citronem nebo minerální vody nebo kvasu nebo bylinné čaje Dr. Suchanov. Za to, že je třeba znovu jít do parní lázně a zůstat tam, tentokrát před prvními kapkami potu (pokud máte dobrý pocit, sedět déle a mají dobré pot). Doba zdržení v sauně pro stanovení o zdravotním stavu. Dušnost by nemělo být, puls - mírně zrychlila, s dobrým obsahem. Existuje-li trochu závratě, nemusíte mít obavy, a vrátil se do šatny, mají nějaký čaj silnější.
• V šatně se uvolnit a obnovit pohody, když se cítíte mrazení. Během této dovolené může být trochu občerstvení. Třetí vstup do parní lázně potu musí proudit potoky, ale nevedou se ke špatnému zdraví. V šatně je potřeba mít dobrý odpočinek, pít dostatek tekutin. Pokud je to možné, měli byste si lehnout. Pak koště a jít již počtvrté v parní lázni. Je pár s tinktura eukalyptu (to by mělo být provedeno v průběhu druhé výzvy v parní lázeň) - horečka by neměl špetku uši a ihned po usmrcení dvojice muset tvrdě pracovat, košťata (pokud visu partnera, bylo by to ještě lepší).
• Pak se vrátit zpět do šatny, pít čaj, Kvas, o něco zakousnout, relaxovat a ještě dvakrát jít do parní lázně, stejně jako již počtvrté. Pokaždé, když opouští šatnu zabalen do listu. Pokud vše tentokrát máte dobré dušené, vnitřní zimnice nebude. Nápoj jiný šálek čaje, otočit druhou folií, obsohnite a pomalu obléknout. Relax po dobu 10-15 minut při pozvolnější tempo a snadné jít domů.
• Domy čekat horký samovar. Relaxovat, mají nějaký čaj. Tea Party by měla být dlouhá, a jídlo - měnit (džemy, med, občerstvení a alkohol 50100 g). Po kopulaci se pití čaje je nadměrné pocení, které přinese skvělý pocit, snadno únavu a ospalost. Jít do postele v dobré náladě.

Jen několik poznámek po faktu, jak se koupat ve vaně, aby prospěch z něj. Dýchat v páře nutných k mělké, klidu, s lehce pootevřené rty. Pokud se člověk nikdy stoupala, měli byste začít opatrně, ale nebojte se. Při první návštěvě vany je třeba omezit jen tři hovory v parní lázní, koště je lepší nepoužívat čas strávený v sauně pro stanovení o zdravotním stavu. Koupání v chladném bazénu po 3-6 měsíců po zahájení pravidelných návštěv v parní lázni je povoleno.

Jak se vykoupat ve vaně při ARI

Neužívejte lék horečku snižující, protože zvýšení teploty - nejdůležitější ochranné reakce organismu. Pravidla pro pobyt v sauně jsou stejné, jak je popsáno výše, ale vylučují plavání v bazénu. Pára by měla být pokud možno každý den nebo každý druhý den, alespoň 2 krát týdně, dokud se vyléčit.

Pravidla ruské lázně pro zdraví

S ohledem na fyzické podmínky: obsah vlhkosti dosahuje 30-65%, a maximální teplota - 65 až 70 ° C Před zákrokem, je třeba umýt pod teplou sprchou, a pak jít do parní lázně. To přispívá nejen k přizpůsobení se nadcházejícím warm-up, ale také otevírá póry těla a zbavit se nepříjemných pachů. Aby se zamezilo tepelný šok do parní místnosti musí být kryta hlavy koupací čepice, to je lepší, když to bude z vlny nebo hadrem. A nezapomeňte odstranit šperky (řetězy, prsteny a náramky), v opačném případě popálení zaručena. Postupujeme postupu sám: .. začátečníky, tedy těch, kteří navštívili poprvé lázně, to je dost pro 1-2 přistupuje 5- 7 min a max. Patroni jsou povoleny pro vstup vaně 3-4 krát, dokud pocení (cca 5-10 minut). Partes košťata a podlehnou horečka, nalití vody na kameny.

Jak se vykoupat ve zdravotnictví sauna lázně

Z ruských lázní zásadně neliší, s výjimkou malé rozdíly v kultuře chlapa. Teplota sauna dosáhne 80 °, a vlhkost vzduchu - 10-30%. Má se za to, že sauna finská - suchá stánek teplota vzduchu nad 100 „C a vlhkosti 5%, ale to není pravda a dobře známo, že takové škodlivé režim pro kůži a dýchací teplota vzduchu je nižší než v ruštině .. a finské lázně: ... maximální počet je 50 C °, zatímco vlhkost je mnohem vyšší - 95% z kamenné drti se v parní lázni, z níž pochází teplo, když lidé sedí na lůžka, jejich kryty parní topení lehátka pomocí speciálních zařízení, která automaticky nastavit systém „teplá rovnost ".

Podmínky infračervené sauny pro zdraví

Jedná se o nový vynález, který poskytuje hluboké vytápění ve srovnání s klasickou vanou, bez režimem vysokých teplotách a bez vlhkosti. Kabina působí takovým způsobem, že existuje rozdělení infračervených vln. Tyto vlny veder jsou přirozené a bezpečné. Pronikají do lidského těla, až do hloubky 4 cm., To je to, co přispívá ke zlepšení stavu. Nedochází k topení, protože energie může být převedena pouze z jednoho objektu na druhý bez ovlivnění transparentní médium (vzduch), srovnání může sloužit jako okenní sklo, které umožňují infračervené vlny pronikají do těla, přispívají k ohřevu tkání, orgánů, svalů, kostí a kloubů , v jejímž důsledku zrychlení průtoku krve dochází.

Zvýšené cirkulační zvyšuje metabolickou výměnu, a v důsledku toho zlepšuje výživa a kyslík zásobování svalů. Kromě zvýšení krevní oběh, zlepšení lymfy. Tato prevence celulitidy. Přirozené pocení (číslo přidělené půlhodinu 2-3 krát vyšší než v ukazatelích sauně) pomáhá čistit kontaminovat póry, omlazení pleti a její oživení. Energie přenášena v procesu, zvýšit dobře je na maximum a všechny aktivity patogenních bakterií a virů se potlačí v zárodku.

Četnost návštěv infrakabiny jsou vybírány s ohledem na fyzickou kondici - a zde je možné se poradit s lékařem. Pokud se během zkušenosti závratě, slabost, letargie, nedostatek kyslíku, nestojí za to riziko. Přejít na chladném místě, lehnout, pít studené vody nebo silný čaj. A v každém případě, že je možné navštívit infračervenou kabinu po těžkém jídle, ale je užitečné vypít sklenku vína (červená).

Před návratem domů nebolí ani šálek horkého čaje, plus 10 minut odpočinku. Pak pomalu jít domů, které již přispívají k atmosféře (nebo by alespoň mělo být) svou další relaxaci.

Užitečná parní lázeň

Když člověk jde do parní lázně, první věc, plíce zvyšuje teplotu, což vede, jak bylo zmíněno výše, pozitivní výsledek. (To je důvod, proč v naší klinice je zde prostor pro astmatiky.) Pocení je třeba kvalifikovaně. Počáteční teplota v sauně by měla být 50 až 60 ° C Podle současného zvýšení teploty plíce (astmatiků, mimochodem, poprvé nepotí, protože potní žlázy nefungují), je možné zvýšit teplotu páry na teplotu 90 ° C (viz výše - je nežádoucí). Podle nejnovějších mých pozorování, kdy je spuštěn proces, dýchá špatný, ale stav horší, než kdy jindy, po vtorogotretego vstupuje do parní lázně je velmi dobrý záběr vodky. A tento nástroj pomáhá při bolestech a kašli. Vodka vylučuje plícemi, a ohřívá je dookislyaet kyseliny mléčné v tkáních k plynu a vody.