To, co je třeba udělat ve vaně?

Co je tak užitečná pára pro naše tělo?

Pod vlivem tepla, vlhký vzduch a voda se mění metabolismus v těle buňky. Tím se aktivuje imunitní systém a zvyšuje odolnost celého organismu. V parní lázni je průtok krve do kůže a očišťování, a zároveň zvýšit svalovou výkonnost a odstranění škodlivých látek života. Tento efekt se může zvýšit pomocí košťat a masáž s nimi pohlestyvany, právo horkého vzduchu směrem k tělu. V tomto pořadí, před odchodem do lázní je nutné dokoupit venit a naučit se ho páru a jak to udělat masáž. Samozřejmě, aby masáž potřebují partnera (naparnitsa).

Bath vlaky cévy a dokonale pomáhá vyrovnat se špatným krevním oběhem. Během jednoho sezení v sauně se člověk může ztratit až litr tekutiny prostřednictvím potu. Na tehdejší ven z těla a toxiny. Z tohoto důvodu doporučujeme si vzít velkou termosku s čajem slazené s přenosovou rychlostí 1 litr na osobu a sušenky, krekry.

Vysoká teplota v páře způsobuje člověk dýchat častěji, stává se druh cvičení pro plíce.

Jedním z tradic lázní je studená sprcha nebo bazén po parní lázní. To vlaky a ztvrdnout na srdce a cévy aktivací kromě metabolismu. Avšak ti, kteří mají problémy se srdcem, že je lepší neriskovat a vyhnout se extrémním teplotám.

Co ještě vzít s sebou do lázní?

Samozřejmě, že se velký ručník a čisté prádlo, prostěradlo, nezapomeňte na koště, čistící prostředky, ochranné víčko bannuyu parní lázeň, lepivost a pemza, nůžky, pantofle, hřeben. Můžete si také vzít malý ručník, masážní kartáč a trochu tekutiny k pití (džus nebo čaj). Mnoho lidí se s nimi něco k jídlu, krémy, křoviny, atd Ve vaně, je nutné nejprve smýt špínu z pokožky, takže tělo jej neabsorbuje z kůže. A proto se bude muset vzít mýdlo.

Jak si vybrat koště pro lázně?

Na území našeho státu šíří větvičky z různých druhů dřeva. Nejpopulárnější jsou vyrobeny z březových košťat. Ale surovinou pro ně může být dub a lípa, a dokonce i eukalyptu. Kromě toho může používání košťat kopřivy a jehličnatých stromů.

Volba záleží na preferencích koštětem ve vaší oblasti, a jaký vliv, který chcete. Eucalyptus antibakteriální činidla, lípa dále stimuluje potní žlázy a bříza obsahuje látky, které mají příznivý vliv na pokožku. Oak koště je také součástí taniny. On je mírně suché a spálit tělo.

V případě čerstvého koště - to nevyžaduje žádné další školení, ale pokud sucho - to by mělo být v páře. Za prvé, opláchněte vodou a pak namočte do teplé vody, se postupně zvyšuje jeho úroveň. Zakryjte pánev s koštětem na vrcholu - nechte řádně v páře.

S cílem posílit terapeutický účinek lázně, nalijeme na kamenech odvary z bylin - máta, vápno, tymián a heřmánek. Ale nepřehánějte to - na pánvi vody trvat déle než sklenice vývaru. Pro přípravu takového vývar, se směs nalije do pánve a byliny zalijeme vařící vodou, kryt kryt pevně. Držte pánev na mírném ohni po dobu několika hodin (až šest). Bez odstranění krytu, vychladnout. Použijte napjaté vývar.

Další užitečné tipy

Nezapomeňte v parní lázni a ochranou hlavy. Za prvé, vlasy musí být suchý, nebo se může přehřát, a za druhé, je nutné použít ochranný „čepici“. To bude chránit vlasy před teplem a ti před přehřátím.

Když poprvé přišel do lázně, a nevíte, kde začít, nespěchejte vylézt na horní polici. Tam, nejvyšší teplota, a ne na to zvyklí může škodit. Chcete-li začít, sedět nebo si lehnout na dně. V ideálním případě, samozřejmě, ležet. Poté se akce z dvojice bude nejvíce jednotný. Sledovat Váš zdravotní stav, nesmí se přehřívat.

Přehřátí nezrychluje z škodlivých látek a pocení, termoregulační a přepětí spouštěcích mechanismů. Nedovolte, závratě a obecné zhoršení - out v chladné místnosti. Můžete střídat čas v sauně i mimo něj. To nejlepší, co dělat v takové střídavé teplotě přístup koupel 3-4. Ale postup napařování by nemělo trvat déle než tři hodiny. Nováček je nejlepší to brát s nadhledem a strávit jednu nebo dvě vstupenky do páru po dobu pěti až sedmi minut.

Při mytí pokožky dušené s výjimkou koště dobře využít svých vlastních vyrobených křoviny. Ve skutečnosti, křoviny se o pevné částice spolu se substrátem. Očistit pokožku po koupeli je vhodné používat přírodní med. On je nejen čistí pokožku, ale také bude mít výživnou a anticelulitidní účinek.

Také v odvětví cukru může být použit jako křoví. Jediné varování - pozor na jeho použití na citlivou pokožku, a nedávejte cukr na oční okolí - můžete poškodit citlivou pokožku.

Další vynikající nástroj pro čištění pleti je považováno za normální kávové sedliny zůstaly po vaření. To může být v kombinaci s olivovým olejem a získat skvělé čistící a výživné produkty.

Co se týče mytí vlasů po koupeli, k tomuto účelu využít vodu, ve kterém zaparivat koště. To bude mít příznivý vliv na stav vlasy a pokožku hlavy.

Není třeba, aby se pivo z vany, takže nemusí být v pokušení pít a chladné pivo během koupele postupů. To může být nebezpečné pro kardiovaskulární systém. To je nejlepší vyměnit pivo čerstvé šťávy nebo bylinný čaj.

Vana může být váš dobrý přítel při zachování zdraví. Ale pamatujte, že tyto postupy mají řadu kontraindikací. Patří mezi ně srdce a cévní onemocnění, některých onemocnění dýchacích cest, nervové soustavy, pohybového ústrojí, ledvin, zažívacího traktu, kůže, a dokonce i některé gynekologické onemocnění.

V ideálním případě, před odchodem do lázní, poraďte se se svým lékařem. Pak je tato procedura nepřinese žádné nepříjemné překvapení a bude pro vás dobrou odpočinek.