Použití vitamínu P pro lidské tělo

Existuje mnoho látek, ve kterém člověk potřebuje. Oni určitě budeme muset dát dohromady s spotřebované potravy. Patří mezi skupinu chemických látek, spojených společným názvem - flavonoidy. O 150 flavonoidů, označovaná jako vitamin P. Nejsou v organismu, ale jsou nezbytné pro normální provoz.

Vitamin P - je velmi silný antioxidant. Kromě toho použití vitamínu P pro lidské tělo je to, že normalizuje vaskulární permeabilitu a pružnost.

Hodnota vitamínu P pro organismus

Vitamin P je velmi důležité pro udržení normálního stavu plavidel. Podílí se na tvorbě kolagenu. Jedná se o speciální pojivové tkáně protein, jehož cílem - regulace propustnosti kapilár a pružnosti, a také zabraňuje tvorbě sklerotických plaků v cévách.

Kromě toho použití vitaminu E, je, že má protizánětlivé a anti-edematózní vlastnosti, a také zabraňuje rozvoji alergické reakce a má i mírný analgetický účinek. A vitamin E rozšiřuje cévy, a tím přispívá k normalizaci tlaku v nich.

Řada flavonoidů, které jsou skupinou s názvem „vitamín P“, jsou užitečné pro tělo, které mají choleretic a protinádorový účinek, zabraňují tvorbě vředů a dokonce mají radioprotektivní účinek, což znamená, že může chránit lidské tělo před zářením.

Mimořádně důležitá je také skutečnost, že použití vitaminu E vzhledem ke svým antioxidačním vlastnostem. Jinými slovy, to zabraňuje nadměrnému aktivaci oxidačních procesů. Kromě toho jsou výzkumné údaje naznačují, že vitamín E může mít pozitivní vliv na adrenální aktivitu, a k regulaci štítné žlázy.

Jako vitamín E působí společně s dalšími vitamíny?

Důležité pro naše tělo bioaktivních látek často reagují s jinými látkami, čímž se zvyšuje jejich účinek. V tomto smyslu, že není výjimkou, a vitamin P.

Bez ní nemůže „fungovat“ potřebujeme další vitamin - vitamín C. Vzhledem k této vlastnosti vitaminu E je dokonce běžně nazývá vitamin C2. A aby se co nejlépe využít vitaminu E bylo prokázáno, podle pořadí, je třeba vitamín C.

Příznaky nedostatku vitaminu E

Význam vitaminu E je doloženo skutečností, že jeho nedostatek vede k řadě nepříjemných pocitů. To znamená, že nedostatek vitaminu E v těle vede k vývoji:

• únava a slabost;

• bolesti v rukou a nohou;

• problémy s stavu kůže, výskytem akné;

• vypadávání vlasů;

• krvácení z dásní;

• kapilární křehkost;

• krvácení diatézu;

• krvácení v různých částech těla.

Vývoj poslední z těchto příznaků způsobených kapilární křehkostí. Nejčastěji pozorované krvácení do kůže, podkožní tukové tkáně a sliznice. Způsobuje drobné krvácení jsou fyzické účinky. Jinými slovy, se silným nádechem lidského těla malé načervenalé skvrny se mohou objevit na kůži. Takové krvácení se nazývají petechiae.

Pokud jde o nadměrném obsahu vitaminu E v těle, jako jev je nemožné, protože přebytek tohoto materiálu jsou odvozeny z lidského těla.

Zdroje flavonoidů

Člověk dostane vitamin E spolu s produkty rostlinného původu. Takže, flavonoidy, sjednocené pod názvem „vitamín P“, bohatý na citrusové plody, nebo spíše bílé plátno, které se nacházejí mezi klíny a pod kůži. Navíc, velké množství vitamínu F zahrnují jablka, meruňky, hrozny, švestky, maliny, rybíz, ostružiny, boky a další ovoce a bobule.

Získat vitamin E mohou být i zelenina, jako zelí, rajčata, papriky a zelené: kopr, petržel, koriandr, šťovík, salát. Kromě toho, že flavonoidy patří pohanky, čaj, kávu a živé pivo.

Vzhledem k tomu, vitamin E se zničí v důsledku vystavení vysokým teplotám, které slouží k ovládání těchto produktů jsou nejlepší čerstvé, bez jejich tepelnému zpracování. obsah flavonoidů je také významně snížena u mražené výrobky.

Osoba, která se často cítí nedostatek vitamínu P v zimních a jarních měsících, protože v těchto obdobích ve stravě nejméně čerstvé ovoce a zelenina. Přesto, je-li dostatečná pozornost věnována nasycení stravy s vitamínů a dalších prospěšných látek, vyhnout se nedostatek vitaminu a poskytne mu vitamín P je možné. Je třeba připomenout, že bez vitaminů může člověk nestihne. Menu může být provedena, pokud je to žádoucí, a chutné a užitečné.