Posilování a trénink nádoby s vodou

Letní sezóna - to je nejlepší čas v roce, kdy si můžete dát své tělo a tělo na maximální prospěch, aniž by utrácet peníze. Ovoce a zelenina, slaná voda, a dokonce i sluneční paprsky - to vše v jednom, správné množství a obratné užití dává hojení a dodává sílu, posílení imunitního systému v nadcházejícím roce. Důležitým aspektem v těle a obnově celého organismu je posilování a trénink cév. Proč se ztvrdnout a jak to udělat správně, budeme dále rozumět.

Není divu, že lékaři říkají, že posilování a trénink nádob s vodou tuhne celé tělo. Voda pomáhá zbavit se celulitidy, která se v poslední době staly velmi „módní“ Problém ženské poloviny populace. Voda vyhlazuje vrásky, které se tvoří na kůži, zlepšuje pružnost pokožky, zlepšuje krevní oběh. A v tom všem samozřejmě podílí cévy. Stagnace krve a špatné jeho pohybu v těle vede k, které se projevují navenek problémy. Žíly se objeví oteklé, objeví cévní ok na nohou, a nakonec se objeví i bolesti, které nebudou muset schovávat pod sukně „maxi“ délka.

Posílení a jsou potřebné školení plavidla, aby zajistily, že se stávají pružnější, neměli jsme žádné omezení, které by se hromadí a stagnuje krev. Tyto postupy se snížilo riziko, že plavidla budou praskne, protože to, co tělo modřin a křečových žil. Pokud voda může být použita k strávit velkou posilovnu. Je známo, že studená voda z plavidel začnou úzká, a pochází z horkého jejich rozšíření. Krev začne obíhat rychleji. V důsledku toho bude takový postup je vynikající způsob, jak trénovat cévy. Díky ní a zlepšit práci srdce a mnoha dalších orgánů, a to nejen vnější nohy vypadají.

Příchod k moři, a to i na začátku léta, kdy je ještě studená voda, nespěchejte se rozčilovat. Ne nutně ponořit do vody zcela, alespoň se snaží jet k moři k bokům po dobu několika sekund. Potom, na břehu pokožku intenzivně třít nohy ručník. Budete okamžitě cítit krev v cévách začne obíhat rychleji, což je důvod, proč se objeví mírný pocit tepla. Opakujte postup i hřát. No, pokud budete mít štěstí na počasí, a moře je teplý, stejně jako čerstvé mléko, pak je opakování podobného školení pro plavidla bude mnohem hezčí.

V případě, že moře je daleko, a nechte to přijde brzy, budu muset použít to, co je po ruce - a sice, kontrastní sprchy Ve vlastní. Nepoužívejte jen ukázat jejich hrdinství a plazit pod ledových vodách potoka, nahrazovat je s vroucí vodou. Měli byste začít s lehkým Naproti tomu voda by měl být teplý, poté se ochladí. Pro spuštění může ležet v teplé lázni, přidá voda odvar z heřmánku nebo máty. Tyto vývary s teplou vodou podporovat rozšiřování pórů vazodilataci. Dostat se z vany, zapněte chladnou sprchu. Tento kontrast nepřináší příliš nepříjemné pocity. Alternativně, posilování a trénink plavidel pouze pro nohy může být provedena s použitím kontrastní sprchu, ale ne na celé tělo. Protože tam je prakticky žádné riziko chladicích ledvinami, pohlaví a dalších důležitých orgánů. K posílení krevních cév pouze v nohách může platit i ledové vody, zvýšení účinnosti školení pro plavidla.

Můžete si vytvořit a zpevňující masáž nádob s vodou. Pokud existuje vhodná sprchová hlavice, Zapínání její zásobování vodou. Proud by měl být dostatečně silný. Masáž krouživými pohyby a zpomalovat stehna, kde se obvykle kvůli slabé cévy rozvíjet celulitidu. Pomalu nižší sami do holeně, protože hlavním problémem je zde varixy. Po masáži se posílí cévy sprchový kout lze použít tvrdou houbu zlepšit krevní oběh ještě více.

Není nutné věnovat pozornost jen k nohám, jako nejvíce problematické oblasti těla. Nádoby jsou k dispozici ve všech jeho oblastech. Z tohoto důvodu, masážní proud vody může a zbraní, a žaludku, a dokonce i dlaň. Nezapomeňte na ramenou, lokti, stejně jako hlava.

Výborná příprava pro plavidla s vodou může dát vodní aerobic, aqua a další formy cvičení v bazénu. Dokonce i obvyklá plavání na půl hodiny dvakrát týdně bude dobrým výztuž pro plavidla a utahování těla. Hustota, která je charakteristická pro vodu, má zeslabující účinek na krevní cévy. Krev pod takového jednotného tlaku ze všech stran na těle rovnoměrně rozptýlí také. Takové posilování a trénink lodě jsou velmi užitečné pro lidi, kteří trpí extrémy počasí.

Trénovat cévy mohou i za normálních koupele s teplou vodou pro nohy. Mezi všechna plavidla a orgánových systémů v těle existuje vztah a vzaimotsirkulyatsiya. Když se namočí nohy ve vodě při teplotě čtyřiceti stupňů, tam bude odrazem rozšíření cév v těle, a to i v mé hlavě. Uvidíte příjemný pocit, jako by se vylije na tělesné teplo. Nohy by měl být snížen do vody o více než deset až patnáct centimetrů. To znamená, že by měla být pokryta teplé vody pouze kotníku.

Koupel ve kterém teplá voda dosáhne úrovně stehen již považovat za zcela jiný postup, jehož cílem - jako ta druhá. Tělo je v tomto případě vzhledem k tomu, mnohem více tepla a cévy rozšiřují rychle. Tyto postupy jsou uvedeny při tělesné podchlazení.

Vlakové nádoby s vodou mohou nejen jeho vnější aplikace, ale také jíst uvnitř. Je známo, že voda dává život. V den, kdy by měla konzumovat dostatek tekutin: může to být čistě minerální voda, odvar z bylinek, ovocné nápoje, čaje, čerstvé džusy. Kofein zpoždění pouze tekutinu v těle, a alkoholu, i když to je kapalina, rozšiřuje cévy, je kontraindikován pro lidi, kteří se starají o své zdraví. Tak si vybrat pro sebe jen zdravé nápoje!