Škodlivé účinky volných radikálů

Dnes se mnozí lidé slyšeli o volných radikálů, ale ne každý chápe, proč by negativně působí na tělo. Ano, vědci přilévat oleje do ohně tím, že ne všechny radikály jsou nebezpečné a některé jsou dokonce velmi potřebné. Jaký je škodlivý účinek volných radikálů?

Budeme se snažit v tomto článku se dozvíte, co je škodlivý účinek volných radikálů a jak to může mít vliv na lidské zdraví. Tak, volný radikál - je atom, který obsahuje alespoň jeden nepárový elektron. Pokud tomu tak je, pak další atom nebo molekula může snadno ní spojeny, a normální molekuly samy stávají volné radikály. K dispozici je chemická reakce, která může přinést velké škody na těle. Volné radikály přítomné v malých množstvích, a zdravém těle držel je pod kontrolou. Navíc, náš imunitní systém sám o sobě produkuje některé z nich ke zničení bakterií a virů choroboplodné zárodky. Ale škodlivými vnějšími vlivy, jako je například špatné životní prostředí, alkohol, kouření, špatná výživa a stres, významně urychlují tvorbu volných radikálů a tělo začne věku a utkání. Takže budeme muset použít všechny způsoby, jak pomoci své tělo v boji proti radikálům. Za prvé, je důležité snížit svou produkci v těle, a za druhé, zvýšit příjem antioxidantů proti škodlivým vlivům. Tyto látky jsou nyní slyšel vůbec, protože pomáhají v boji s volnými radikály.

Antioxidanty pomáhají očistit tělo a zotavení, obnovu buněk, omlazení pokožky. Jsou přítomny v mnoha potravinách a nápojích. Známé antioxidanty patří zelený čaj a lesní plody, zejména borůvky. Ovoce a zelenina jsou také plná živin, a to zejména mnoho z nich v cibule a česnek, jablka a mrkev, pomeranče, špenát, brokolice. Nezapomeňte na greenech, zejména mladé a čerstvé. Mnoho antioxidantů v potravinách, oranžové a červené barvy. Všechny tyto ovoce, zeleninu a bobule obsahují beta-karoten, který v sobě má silný antioxidační účinek. Proto, jíst dýně a meruňky, červené papriky, pomerančový džus a pití Příležitostně pít červené víno. Druhá skupina výrobků s vysokým obsahem antioxidantů před škodlivými účinky - to je vše, že obsahuje velké množství vitamínu C. Proto je všechno čerstvé vegetariánská strava může být považován za aktivní bojovník proti volným radikálům. Tam je vitamin, který má právo být nazýván antioxidant - je vitamin E., že obsahuje v rostlinných olejích, semena a celá zrna. Docela hodně to v ořechy, zelená listová zelenina a avokádo. Antioxidantů jsou považovány za miroelementov železo, měď, zinek a selen. Jezte hodně pohanka, jablka, granátová jablka, stejně jako ryby, naklíčené pšenice, těstoviny a chleba z pšeničné mouky.