Výhody vitamínu B6 pro lidské zdraví

Vitamin B6 nebo pyridoxin - protein metabolismus účastník aminokyselin a proces převodu. V tom spočívá hlavní přínos vitaminu B6 pro lidské zdraví. Ale tento materiál má mnoho dalších užitečných funkcí. Bez ní skoro nedělá žádnou zásadní proces v těle. Více informací o pyridoxin popíšeme v tomto článku.

Vitamin B6, také nazývaný pyridoxin, členem skupiny vitaminů B a je jedním z nejdůležitějších z nich. Představte si, že normální fungování těla bez této látky je obtížné. Výhody vitamínu B6 je ve středu enzymů a je velmi důležitým faktorem pro vznik a udržení života.

Pyridoxin je rozpustný ve vodě, vystavení kyslíku a vysoké teplotě se nebojí, ale je zničen ve světle. Pyridoxin má řadu výhodných vlastností pro lidské zdraví, ale hlavní přínos vitaminu B6 - zajistit výměnu aminokyselin, stavebních kamenů proteinů.

Prostřednictvím pyridoxin v těle plně stravitelné mastné kyseliny, určuje proudění velkého množství chemických reakcí. Vitamin B6 má vliv na činnost enzymů. Poskytuje efektivnější využití glukózy. Vzhledem k tomu, že tělo vytváří zásoby vitaminu B6 brání náhlým změnám hladiny glukózy v krvi, ale také pomáhá normalizovat metabolismus v tkáních mozku a zlepšení paměti. Normální rozdělení glukóza má pozitivní vliv na nervovou soustavu.

Výhody vitamínu B6 se projevuje i ve své kombinaci s vitaminy B1, B9 a B12. Oni léčí kardiovaskulární systém, zabránit rozvoji ischemie, infarkt myokardu, ateroskleróza. Kromě toho, vzhledem k příznivým vlastnostem lidské zdraví pyridoxin v tělních tekutinách normální sodíku a rovnováhu draselný. A vzhledem k nedostatku látky, může dojít k nahromadění tekutiny, to znamená, otoky rukou, nohou a tváře.

Vitamin B6 je vhodný pro:

• anémie;

• toxemia během těhotenství;

• Menièrovou choroby;

• leukopenie;

Hepatitida •;

• námořní a letecká nemoc;

• nervová onemocnění systému, jako je neuritida, neuralgie, radiculitis, parkinsonismus;

• různé kožní onemocnění, jako je dermatitida, neurodermatitis, diatéza, lupénka.

Pyridoxin se používá při léčbě aterosklerózy a diabetu. Používá se také jako diuretikum, jako je vitamin B6 má schopnost vylučovat přebytečnou tekutinu a snižují krevní tlak. Navíc, tato látka je považována za dobrý způsob, jak bojovat proti depresi, protože to přispívá k větší aktivní rozvoj noradrenalinu a serotoninu, což jsou antidepresiva.

Pro lidské zdraví pyridoxin také užitečné v boji proti vzniku urolitiázy, převedení oxalátové soli do rozpustných sloučenin. Pokud je nedostatek v těle vitaminu B6, se stává, reakce kyseliny šťavelové s oxaláty vápenatým se usazuje v ledvinách ve formě písku a kamení.

Zdroje vitamínu B6

Nejlepším zdrojem pyridoxinu u člověka jsou špenát, sójové boby, naklíčených pšenice a otrub a avokádo.

Dávkování pyridoxinu

Osoba musí obdržet 1.2-2 mg vitamínu B6 za den. Zvýšené dávky vitaminu vyžadují těch, kteří se antidepresiva, antikoncepci, se vztahuje ke stresu, nadměrné cvičení, zneužívání alkoholu a tabáku, stejně jako ti, kteří jsou nemocní s hepatitidou, nemoci z ozáření nebo AIDS.

Nedostatek vitaminu B6

Příznaky nedostatku vitaminu B6 v těle vyskytují téměř okamžitě. Zvláště nebezpečné je podmínkou pro ženy, jak se často stává v důsledku zhoršení fenoménů postmenstruačnímu syndromu a menopauzy.

S nedostatkem vitaminu B6 u lidí lze pozorovat:

• zvýšená podrážděnost;

• Vznik deprese a psychózy;

• zánět v ústní dutině;

• hypochromní anemie, která se vyvíjí, a to i když je dostatečné množství železa v organismu;

• dermatitida;

• zánět spojivek;

• polyneuritis;

• nevolnost a zvracení;

• viskozitu krve, sklon ke vzniku sraženin, které jsou nebezpečné occlusion plavidel;

• křeče (u malých dětí).

Kromě toho, prodloužené nedostatek pyridoxinu lidského těla ztrácí schopnost produkovat protilátky potřebné k boji proti patogenům.

Předávkování pyridoxin

Vitamin B6 není nahromaděné v těle a rychle odvodit z ní. Předávkování látky obvykle není doprovázet žádné toxické účinky. Někdy kůže objevují alergické vyrážky se mohou objevit nevolnost, poruchy krevní oběh.