Vitamin B7 (biotin)
12.12.2011
Vitamin B7 (biotin) je vitamin B, je rozpustný ve vodě.
Téměř všechny produkty lze nalézt biotin, je však velmi malých dávkách. Největší množství vitaminu B7 obsaženy v vejce, houby, špenát, rajče, arašídy, luštěniny, kvasnice, květák, ledvin a jater.
mikroorganismy lidském střevě je sám o sobě schopen syntetizovat vitamin B7, ale za to, že musí být naprosto zdravá. Z tohoto důvodu, konzumace potravin a speciálních přísad, které vedou k normální mikroflórou, může nepřímo ovlivňovat produkci biotinu.
Úloha vitaminu B7 v těle
- Poskytuje zdravou pokožku, zabraňuje vysušení a odlupování
- Zabraňuje křehké vlasy a nehty
- Užitečné při cukrovce
- Normalizuje žaludek a střeva
- Normalizuje „špatný“ cholesterol v krvi
- Aktivně se podílí na řadě procesů metabolismus v těle
- Důležité informace pro zdraví šlach
- Zdroje vitamínu B7
indikace
- Loupání a suchost kůže
- dermatitida
- mazotok
- Problémy s vlasy
- Používá se pro poruchy CNS
- Se silnou ospalost
spotřeba norm
Nejlepší ceny spotřeby tohoto vitaminu není nalezen, je-li m se za to, že optimální dávka pro dospělého je 50 mikrogramů za den, pro děti - 10 mg, pomalu šel až do dávky pro dospělé, jak stárnou. Tělo nemůže hromadit biotin a užívání alkoholu a některých léky snižuje koncentraci v těle.
příznaky nedostatku
- Deprese a letargie
- Nevolnost a ztráta chuti k jídlu
- pomalejší růst
- Zhoršení zdravotního stavu vlasů
- anémie
- Svalová slabost a bolestivost
- Léze na nohou a rukou
- suchá kůže a její nezdravý vzhled
- Vitamíny rozpustné ve vodě pro lidské zdraví
- Použití vitaminu K pro lidské tělo
- Vitamínů skupiny B v lidském těle
- To, co potřebujete vědět o vitamíny skupiny B
- Jaké potraviny obsahují vitamin B
- Které potraviny obsahují užitečné vitamíny
- Účinek biotinu na lidské tělo
- Potřebují pro zdraví brát vitamíny a minerály
- Vitaminu H
- Biotin komplex
- Vitaminy pomáhají udržovat krásu
- Vitamíny pro vypadávání vlasů
- Vitamin B7 v lékárně, produkty, pro které tělo potřebuje
- Vitaminy skupiny B v co potraviny obsahují?
- Vitamínů skupiny B v potravinách
- Vitamíny v potravinách
- Vitamíny Directory
- Vitamíny K a B zlepšit lidské zdraví
- Vitamíny pro vypadávání vlasů
- Použití vitamínu H na lidské tělo
- Vitamin B10 (kyselina n-aminobenzoová)