Účinek biotinu na lidské tělo

Účinek biotinu na lidské tělo je velmi univerzální a rozmanité. Vitamín H - biotin - součástí enzymů, které regulují výměnu mastných kyselin, aminokyselin, podporuje rozpadu meziproduktů. Má příznivý vliv na trofické funkci nervového systému, je zapojen do sacharidů, tuků a metabolismu purinů. Biotin se také podílí na procesu deaminace, karboxylaci a dekarboxylací aminokyselin.

Tento vitamin se syntetizuje v těle střevní mikroflóry. Ve zdravém organismu střevní bakterie produkují biotin ve správném množství, takže si ji dále není nutné. V onemocnění tlustého střeva, například, jako helminthiasy, syndromu dráždivého střeva, dysbiózou, se vyskytuje nedostatek biotin v těle. Vitamin H se podílí na syntéze jiných vitamin - vitamínu PP, vitamínů skupiny B a kyseliny listové.

Účinek biotin (vitamin H) na lidské tělo:

- Biotin podporuje normální růst a vývoj dětí,

- Podporuje normální kostní dřeně, krevních buněk, nervové tkáně, mužské varlat, srsti, kůži, potní žlázy,

- biotin zlepšuje sacharidů a tuků metabolismus,

- podporuje tvorbu aminokyselin, které jsou „stavební kameny“ lidských buněk.

Použití chemických léků, zejména antibiotik, což vede k úmrtí normální střevní mikroflóry odpovědných za produkci biotinu. V této souvislosti, v lidském těle je značný nedostatek vitaminu H. Je třeba poznamenat, že alkohol a tabák se také negativně ovlivnit produkci biotinu ve střevě a jeho vstřebávání z potravy.

vitaminu H organismus Vyčerpání pozorovány při:

- snížení absorpční funkci těla,

- inhibice růstu mikrobiálních střevní flóry (pod vlivem antibakteriálními a sulfa léky, a tak dále).

- jíst velké množství vaječné bílkoviny v surové formě, obsahující glykoprotein avidin - biotin připojené k ní, a je to k dispozici pro trávení.

Vliv nedostatku biotinu v lidském těle

Nedostatek vitaminu H se projevuje příznaky, jako jsou:

- Vývoj šupinaté dermatitidy

- atrofie papily jazyka

- letargie,

- deprese

- kožní parestezie,

- bolest svalů,

- nevolnost,

- nechuť k jídlu,

- anémie,

- bledě popelavě zbarvení kůže a sliznic,

- ogrubevidnoe suchost a olupování kůže,

- snížená chuť k jídlu,

- celková slabost,

- ospalost,

- úbytek hmotnosti,

- vypadávání vlasů,

- trofické poruchy nehtů a vlasů,

- poruchy nervového systému.

Denní potřeba pro biotin.

Denní lidský požadavek na vitamin H je asi 0,15 až 0,3 mg zajištěno jeho syntéza střevní mikroflóry a vstupuje do těla spolu s jídlem.

Potraviny obsahující biotin.

Tento vitamin obsahuje mnoho potravin živočišného a rostlinného původu. Nejhojnější jsou ledviny, játra, pivovarské kvasnice, luštěniny, vaječný žloutek, ořechy, květák, čerstvá zelenina. Biotin je také nalezený v brambory, banány, žampiony, arašídy, vlašské ořechy, otruby, makrela a losos.

Jarní výborným zdrojem tohoto vitamínu jsou salátové listy v zimě - ovesné vločky. Za prvé, oves sám obsahuje vitamín H, a za druhé, na mukózní látky ovsa dokonale reprodukuje užitečné střevní mikroflóry, která jej produkuje. Za normálních okolností, zdravé střevní flóry syntetizovat potřebné množství biotinu, ale onemocnění střev ve stravě se doporučuje zavést více produktů, které obsahují biotin.

Tento vitamin je odolný proti kyselinám, zásadám, teplo, vzdušným kyslíkem.