Vitamíny pro vaše srdce

První z celého srdce Je třeba vitaminy skupiny B, prostřednictvím jejich účasti v procesu extrakce energie, který je tak nezbytné, a srdečního svalu

Chcete-li zachovat jejich normální srdce, bude potřebovat mnoho pomocníků, ale ty hlavní mezi nimi niacin (B3), kyselina pantothenová (B5), pyridoxin (B6), vitamin E, C a A.

Niacin přispívá ke snížení krevního tlaku a musí být schopen zachránit lidi z vasospasmem. Kromě lékárny najdete v obilných zrn, špenát a zelí. Denní dávka vitaminu B3 Je v rozmezí patnácti až dvaceti miligramů.

Kyselina pantotenová pomáhá v boji proti zdůrazňuje. Kromě toho přispívá k udržení normální rovnováhu „špatného“ cholesterolu v krvi. Obsahuje tento vitamín v tmavých odrůd rýže, ječmene a pevné zeleniny. Každý den musíte konzumovat čtyři až sedm miligramů vitaminu B5.

Pyridoxin je známý pro své antitrombotického účinku působí na tělo. Významné zásoby vitaminu B6 mohou být nalezeny v játrech, slepičí vejce, zelenina a celozrnné obiloviny. Každý den, tělo musí dostat od jednoho do dvou miligramů této látky.

antioxidant Vitamin E je nezbytný pro udržení normální stav cévních stěn. To podporuje růst „dobrého“ cholesterolu v krvi a podporuje snížení viskozity, a to z důvodu, aby se snížila pravděpodobnost vzniku krevních sraženin v cévách. Potřeba The Daily tělo pro něj - osm až deset miligramů.

Všechny známé už od dětství vitamin C, To je také antioxidant, kdo z jeho mnoha užitečnými funkcemi také posiluje nervový systém, takže srdce pracuje ve více uvolněné režimu. Další výhodou vitamin C pro srdce a cév je to, že má schopnost ředění krve. Vitamin C posiluje imunitní systém, který působí proti rozvoji v srdci infekčních a zánětlivých procesů. Z tohoto důvodu, to je a měla by být hodně - až devadesát miligramů denně.

V tucích rozpustný vitamin A podávat s výhodou v prostředku, který obsahuje stejné produkty, které se zelenina a ovoce jsou oranžové, červené a žluté, ale ve spojení s olejem a osadí se zvíře a zeleninu. reguluje vitamin A cholesterol v krvi a má příznivý vliv na cévní stěny. Denní sazba - 2600-3300 IU.

výše uvedený Pravidla vitamíny použití platí pro dospělé, a pro jejich děti by měla být určena lékařem, s přihlédnutím k věku mladého pacienta. Ačkoli dětství srdeční choroba nejsou příliš často, děti jsou naléhavě zapotřebí tyto materiály.