Vitamíny, které obsahují vitamin B

klasifikace

Všechny vitamíny jsou označeny Latinské bukovkami. Každý slyšel o vitamin C, A a E. Nicméně, alespoň širší populární vitamíny skupiny B.

Tento „tým“ jméno není náhodné. Objevitel těchto vitaminů ujistil, že se jedná o jediné substance. Teprve po nějaké době, vědci zjistili více než jednu sloučeninu dusíku, a celá skupina.

Nyní odborníci jsou si vědomi z devíti členů této komunity. Mezi ně patří:

- Thiamin / aneurin - vitamin V1-
- Riboflavin - vitamin B2
- niacin / kyseliny nikotinové / vitamín PP - vitamin V3-
- Cholin - vitamin V4-
- Kyselina pantothenová - vitamin V5-
- pyridoxin - vitamin V6-
- biotin, vitamín H - vitamin V7-
- kyselina listová / vitamin-c - vitamin V9-
- kyanokobalamin - vitamin B12.

Společně nebo odděleně

Každý z těchto prvků hraje důležitou roli v těle. Jsou nezbytné pro normální funktsinalnoy činnost našeho imunitního systému a nervové soustavy. Dále vitamíny skupiny B byly velmi aktivní v energetickém metabolismu. Jsou nezbytné pro růst buněk.

Výzkumníci došli k závěru, že tyto látky jsou velmi rychlé pomoci překonat problém těla, pokud je použit v kombinaci, než individuálně. Je-li člověk jí nepravidelně, obvykle vykazuje deficit živin. To je důvod, proč lékaři obvykle předepisují příjem celého komplexu multivitaminových doplňků.

Musíte každý den doplnit zásoby těchto vitamínů, protože jsou snadno rozpustí, a tím opustit tělo vodou. Jejich nedostatek se projevuje následující příznaky:

- podavlennostyu-
- nadměrné utomlyaemostyu-
- slabost myshtsah-
- dolů ochranný sil-
- zvýšení příznaků PMS.

Pro korekci všech těchto problémů, můžete vybrat spotřebu komplexních přípravků obsahujících vitaminy skupiny B.

ve formě tablet

Na pultech lékáren najdete celou řadu možností vitaminů ze skupiny B ve formě tablet. Vezměme si pár z nich.

pivovarské kvasnice

Mnoho lidí ví, že tento lék je dokonale čistí pokožku akné, stejně jako pozitivní vliv na stav vlasů a nehtů. Navíc vědecké studie potvrdily, že kvasnice pivovarské dokonale regulovat hladinu glukózy, očistit tělo „špatného“ cholesterolu.
V lékárně můžete nabídnout celou řadu farmaceutických výrobků, které jsou založeny na pivovarských kvasnic. Nicméně, před použitím takové prostředky, obohacené o minerály, je třeba poradit se s lékařem. Určovat chybějící minerály jsou možné pomocí laboratorních testů.

Všimněte si, že kvasnice pivovarské povzbudit chuť k jídlu, takže některé ženy přibírání na váze s jejich používáním.

Doppelgerts (s vitamíny skupiny B)

Tento biologický doplněk dodává tělu a minerální, hořčík. Tato látka je skvělé pro interakci s vitamíny skupiny B, zvyšovat jejich vliv na lidi. Kromě hořčík má pozitivní vliv na metabolické procesy, zlepšuje srdeční činnost, což eliminuje arytmie. Také tento prvek podporuje krevní oběh a perfektně rozšiřuje cévy.

Hořčík je důležité podporovat činnost nervové soustavy, to má vliv antistresový. Stabilizuje hladinu glukózy, a proto se používá při léčení insulin dependentní diabetes mellitus. Tato látka se používá také ve velkém zatížení mysli a fyzického charakteru.
Mějte na paměti, že tento lék je kontraindikován v průběhu těhotenství a dítě během kojení. Je zde možnost individuálního nesnášenlivosti.

abeceda

Výrobci vitaminových preparátů jsou jisti, že vzali v úvahu všechny nuance slučitelnosti vitamínů a minerálů. Nepoužívejte nástroj bez porady s lékařem.

předávkovat

Vitamíny skupiny B snadno odvodit z tkání a celého organismu, tak, aby jejich výskyt v těle - poměrně vzácný jev.

Nicméně nadměrný příjem vitaminu B1 po delší dobu, může dojít k poruše ledvin a jater. Také tato látka je často příčinou alergických reakcí.

Předávkování niacinu objeví zarudnutí pokožky na obličej, krk a krku, stejně jako jsou návaly horka.

Nadměrná konzumace pyridoxinu nesoucích oběhové poruchy a přebytku kyseliny listové snižuje množství B12 v tělesných tkáních. Kromě předávkování Posledním prvkem způsobuje snížení chuti k jídlu a spánku narušení u dětí stejného věku se zdá nadměrnou dráždivost.

Neberte vitamínové komplexy, bez porady s lékařem.