Potřeba příjmu vitamínové přípravky

Pokud odmítnete, že je třeba pro příjem vitaminových přípravků a my jsme přesvědčeni, že jíst správně, ale proto, že žádné vitaminové doplňky, které nepotřebujete, mýlíte se. Vědci opakovaně počítá jako normální stravě by měli jíst lidi, aby splňovaly 100% denní potřeby na všech vitamínů. A výsledky těchto výpočtů nejsou povzbudivé nikoho.

Posuďte sami, s cílem poskytnout své tělo denní dávky vitaminů B1 a B6, a to je jen 2 mg, je nutné jíst kilogram chleba a půl kila masa. Next. Všichni víme, že vitamíny jsou vynikajícím zdrojem čerstvé zeleniny. Nicméně, pokud chcete získat plnou dávku vitamínu C, kyseliny listové, karoten, musíte jíst každý den, ne jen pár snítek čerstvého petržele a na obrovský talíř petržele směsi klíčících zrn, špenát, kukuřice a další zeleně. Jablka musí jíst alespoň půl kila denně čerstvé zelí - na talíři. A nesmíme zapomenout na mléko, máslo, rostlinný olej, tučné ryby, a dokonce i značné množství užitečných výrobků. Je těžké si představit, že množství jídla, které bude potřebovat k jídlu člověka, který se chce dostat denní dávku vitaminů a zároveň popírá nutnost získání syntetických vitamínů.

Je známo, že pro dospělého svého každodenního jídelníčku by neměla přesáhnout 2500 kcal. Francouzští vědci na základě tohoto indexu, studium chemického složení všech výrobků a vyzvednout množství kalorií nejvíce vitamin bohaté stravě. Ukázalo se, že když všechny ruce, v ideálním stravě nestačí 20% vitamínů. Stres v ideálním stravě. A pokud budete mít osoba, která nedodržovala dietu? Takže, aniž by vitamíny dělat je nepravděpodobné, že uspět.

Nicméně, takové výpočty se musí brát v úvahu, že existuje značné riziko, skupina pro nedostatek vitamínů, to znamená, že nedostatek některých vitaminů. Objektivně vzato, jen málokdo se může pochlubit, že nepatří do této skupiny. Patří sem:

- děti a mládež;

- těhotné a kojící ženy;

- u starších osob;

- pacientů po onemocnění nebo operací;

- lidé, kteří jsou neustále ve stavu stresu;

- ženy pravidelně užívat hormonální antikoncepci;

- u pacientů užívajících antibiotika;

- kuřáků a alkoholiků;

- ti, kdo se držet dietu.

Většina z nás přišel do jedné skupiny nebo jiný, a možná ne v jednom. Proto se mluví o významu dobrého zdraví a správné výživy jsou jistě důležité, ale že je třeba brát vitamíny - fakt nepopiratelný. Správná výživa, bohužel, není všelékem. Ukazuje se, že jediným skutečným řešením mít chvilku, aby si dostatek vitamínů - je použití speciálních vitamínů.

Pravděpodobně někdo bude divit, jak lidé dostali spolu bez vitaminových komplexů, kdy neexistovaly. A samozřejmě, být v pořádku. Skutečnost, že mnoho našich rodičů a prarodičů ve své době se pohyboval bydlet ve městě, kde by mohly významně usnadnit život a zbavit namáhavého cvičení. A proto požaduje denní kalorií výrazně snížily, zatímco jejich předkové strávili 5-6 tisíc kalorií za den a potřeboval mnohem více jídla. Kromě toho, že stojí za zvážení, že růst moderní generace se zvýšil podstatně zvýšenou psychickou zátěž a životní prostředí se nezměnilo k lepšímu. Takže dnes, lidé potřebují mnohem více vitamínů než jeho předchůdci, zatímco kalorií to trvá hodně méně. Proto se v této souvislosti, že je třeba brát vitamíny je nepochybné.

Naskýtá se otázka: jak se tyto vitaminy? Jak najít tu správnou rovnováhu mezi kvalitou a množstvím potravin? Bohužel, technologický pokrok, aby nám to nepomůže. Používání umělých syntetických půdních a rostlinných růstových stimulátorů vedlo k tomu, že ovoce a zelenina, které byly vypěstovány za těchto podmínek, nelze ukládat vitamíny.

Navíc, moderní potravinářský průmysl používá technologii, která prostě zničit významnou část vitamínů obsažených v rostlinách.

Avšak lidé, kteří pěstují vlastní ovoce a zeleninu ve svých oblastech, lze jen těžko počítat s bohatým obsahem vitamínů. Faktem je, že v případě, že úložiště čerstvá zelenina déle než tři měsíce, jehož obsah vitaminů se postupně snižuje. Takže, jíst, dostaneme vlákniny a minerálních látek, ale není nutné pro nás vitamíny.

Kromě toho, výsledky nedávných vědeckých studií srazil půdu pod nohama soupeři vitaminových preparátů. Ukázalo se, že mnohé potraviny jsou stravitelné v lidském části těla, nebo nevstřebává vůbec, být v chemicky vázaného stavu. Například, mnoho lidí ví, že dostat mrkev karoten může být použita pouze v případě, používat jej s máslem nebo zakysanou smetanou, to jest tuku, karoten, v nepřítomnosti, který není přeměněn na vitamín A. Současně, vitamínové komplexy jsou stráveny nás téměř úplně proto, že mají požadovanou chemickou formu a v kombinaci s „přátelské“ k nim s vitamíny a zároveň podpořit prospěšných vlastností navzájem a neutralizují toxiny.