Vitamin B9 je během těhotenství nevyhnutelné

Vitamin B9 je během těhotenství termínu „Hypovitaminóza“ šíří mezi obyvatelstvem nepostradatelná. Spousta příznaky jsou způsobeny nedostatkem vitamínů. A protože většina potravin se lidé mohou jen stěží nazvat vyvážená, a to je docela běžné vitamínové nedostatky.

Pro normální lidský život vitamíny musí přijít denně s jídlem. Nicméně, některé vitamíny mohou být vyrobeny v těle, jako je například vitamin B9. Je syntetizován v tlustém střevě bakteriemi, které se udržují normální množství vitamínu. Ale tento stav střevní mikroflóry a složení musí být v normálních mezích.

Pokud si přečíst popis vitaminu B9, je možné zjistit, že se zpracovává skupina: kyselinu listovou, kyseliny listové a Folacin. Tyto látky regulují mnoho biochemické procesy, které jsou zapojeny do syntézy nukleové kyseliny a aminokyseliny. Mají zjistit stav trávicího traktu, hematopoetického systému a nervové soustavy. Zvlášť důležitá je normální hladina vitaminu B9 během těhotenství. Když deficience kyseliny listové zvyšuje pravděpodobnost nervového systému vad u plodu (anencefalie, hydrocefalus, spina bifida). Proto jsou všechny těhotné ženy se doporučuje suplementace kyselinou listovou ve formě tablet. Během prvních měsíců těhotenství, brání malformací u plodu, a pak profilaktiruet předčasný porod, odtržení placenty. Po těhotenství, je doporučeno, aby se zachovat rovnováhu vitamínů během kojení, a ona rychle pomáhá vyrovnat se s poporodní deprese. Bakterie v tlustém střevě nemůže syntetizovat potřebné množství vitaminu, takže byste se měli ujistit, že B9 vitamín v potravinách bylo. Je lepší jíst čerstvou zeleninu a ovoce (banány, zelená listová zelenina, pomeranče, meruňky, meloun, houby, data). je také obsažen v obilovin, vepřového, hovězího a kuřecího masa, játra, jehněčí, ale po uvaření kyselina listová je téměř kompletně zničen. Proto je lepší jíst čerstvou zeleninu a ovoce pro doplňování vitaminu B9. A vzhled příznaků nedostatky vitamínů měli vypít kyselinu listovou po dobu jednoho měsíce, ale lépe po konzultaci s lékařem.