Vitamin B9 je během těhotenství nevyhnutelné

Pojem "gipovitaminoz„Převládající mezi obyvatelstvem. Sada příznaků objeví vzhledem k nedostatku vitaminů. A protože většina potravin se lidé mohou jen stěží nazvat vyvážená, a to je docela běžné vitamínové nedostatky. Pro normální lidský život Vitamíny by měla přijít denně s jídlem. Nicméně, některé vitamíny mohou být vyrobeny v těle, například, vitamin B9. to syntetizován v bakteriemi tračníku s použitím, který bude udržovat normální množství vitamínu. Ale tento stav střevní mikroflóry a složení musí být v normálních mezích.

Pokud si přečíst popis vitaminu B9, je možné zjistit, že je zpracován skupinou sloučenin: kyseliny listové, foláty a kyselinu listovou. Tato činidla regulují mnoho biochemických procesů, které jsou zapojeny do syntézy nukleové kyseliny a aminokyseliny. Mají zjistit stav trávicího traktu, hematopoetického systému a nervové soustavy. Zvláště důležité je normální vitamin B9 během těhotenství. Když deficience kyseliny listové zvyšuje pravděpodobnost nervového systému vad u plodu (anencefalie, hydrocefalus, spina bifida). Z tohoto důvodu se doporučuje, aby všechny těhotné Suplementace kyseliny listové ve formě tablet. Během prvních měsíců těhotenství, brání malformací u plodu, a pak profilaktiruet předčasný porod, odtržení placenty. Po těhotenství, je doporučeno, aby se zachovala rovnováha vitamínů během kojení, a ona rychle pomáhá vyrovnat se s poporodní deprese.

Bakterie v tlustém střevě nemůže syntetizovat potřebné množství vitaminu, takže byste se měli ujistit, že B9 vitamín v potravinách bylo. jak to udělat, lepší jíst čerstvé ovoce a zeleninu (banány, listová zelenina, pomeranče, meruňky, meloun, houby, data). také obsažený v obilovin, vepřového, hovězího a kuřecího masa, játra, jehněčí, ale po uvaření kyselina listová je téměř kompletně zničen. Proto je lepší jíst čerstvou zeleninu a ovoce pro doplňování vitaminu B9. A vzhled příznaků nedostatky vitamínů měli vypít kyselinu listovou po dobu jednoho měsíce, ale je to lepší po konzultaci s lékařem.