Holotropní dýchání jako doma

Předtím, než se setkáte s provedením Holotropní dýchání jako doma, je třeba připomenout, že jméno odkazuje na intenzivní psychoterapeutické dýchací techniku, která zahrnuje více techniku: vivation a znovuzrození.

Holotropní dýchání byla vyvinuta American psychoterapeuta S. Grof v roce 1964 a stal se součástí nového směru v transpersonální psychologii. Jinými slovy, Hlavní funkcí holotropního dýchání je napravit různé abnormality v těle a pomoc při dosažení harmonie se sebou samým.

Co je holotropní dýchání?

Holotropní dýchání pomáhá osoba, která má vyčistit mysl, přetížený s obyčejnými věcmi, s cílem zařadit některé samoopravně mechanismů zabudovaných do těla. To dýchání pomáhá eliminovat různé problémy, které zabraňují plně žít a pracovat. Kromě toho pocity zažil během holotropního dýchání, výrazně obohacují vnitřní svět, pomáhat, aby se podíval na to, co se děje na druhé straně.

Kholotropnoye dýchání výrazně může obohatit škálu emocí a probudit kreativitu. Mnoho lidí si uvědomuje, poté, co ji aplikovat, že svět je mnohem dynamičtější, větší, jasnější a více vzrušující než všichni myslí.

Relace se skládá z holotropních dýchání 3 upevňovací prvky, Nejdůležitější z nich je dech - a pokud tak často, jak je to možné. Dále budete potřebovat speciální hudbu, která umožňuje nastavit rytmus a stal mocným katalyzátorem pro proces. Postačí, když hraje důležitou roli a osoby působící jako „chůva“ ten, kdo dýchá.

Self sezení trvá asi 5 hodin, po kterých je odrazem zkušeností a vyjádření to prostřednictvím výkresů. Kholotropnoye dýchání doma se vyznačuje tím, že může být prováděna po dobu 1,5 hodiny. V nepřítomnosti výměny mezi účastníky a zobrazení „ošetřovat“.

Co se děje v procesu holotropního dýchání?

• Účinek sám holotpronogo dýchání na základě vaskulární zužování, který se vyskytuje s posunem oxidu uhličitého v důsledku hyperventilace nejsilnější světla. Zachytil ve velkém množství v cévách začne zpožděné hemoglobinu kyslíkem, který se stane faktorem vedoucím k unikátní „nedostatku kyslíku“. To brzdí činnost mozkové kůry, subkortikální making pracovat tvrději, což vede k uvolnění emocí, potlačené jednou z vědomí.
• Tento proces způsobí vznik zajímavých a živé halucinace. Zkušenosti, které vznikají, když holotropní dýchání jsoutransformační a hojení charakter, nutit nový způsob, jak interpretovat minulé události.
• Holotropní dýchání vrátí všechny ty nepříjemné a těžké emoce, dokud fyzický pocit, projevem, který v daném okamžiku uvolní člověka z bolestivé a vyčerpávající vliv. Již po několika zasedáních holotropního dýchání člověka přestává trpět minulého utrpení a zcela pustit z minulosti.
• Netřeba Holotropní dýchání je založen na psychoanalýzy, který kombinuje několik technik, které vyvolat změnu vědomí. Pod vedením mistra, pokud se jedná o skupinová činnost, nebo zkušenější osoby, pokud - domácí účastníci se ponoří do světa nevědomí, který jim pomáhá cítit hluboké emoce a psychické trauma, působit škodu na lidskou psychiku. Je holotropní dýchání zbaví z nich.

• Holotropního dýchání terapeuti docela úspěšně použity pro Léčba fobie, deprese, závislých stavů, psychosomatických onemocnění.

Holotropní dýchání: kontraindikace

Navzdory výhodám, cvičí Holotropní dýchání se nedoporučuje psychosomatických stavů, epilepsie, akutní infekční onemocnění, osteoporózy, kardiovaskulárních onemocnění, posledních zlomeninách a operacích a glaukomu těhotenství.

Spotřebiče Holotropní dýchání doma

• toto dýchání je hlubší a častější, než je obvyklé. Jakékoli další konkrétní doporučení k tomuto dechu není uveden, protože se jedná o větší non-verbální, s minimálními zásahy. V průběhu holotropního dýchání, různých tělesných funkcích.
• Potřebujeme hudbu v podobě zvuky přírody, bicí, bubnování, přednostně - různé verze pro každou etapu. Obecně platí, že melodie je třeba nejprve stimulace, motivace, po - dramatický a dynamický, pak průlom přijde. Po vyvrcholení hudby by měl být klidný a na konci - meditace.
• Velkou nevýhodou holotropního dýchání doma je nedostatek asistenta, které mohou sledovat proces včas reagovat na problémy: ztráta sebekontroly, křeče, strachu, bolesti. „Sestra“ by měly zajistit, aby osoba, která se dopustí metodu holotropního dýchání, dýchání podporu a dobrý pocit.
• Než tak učiníte metodu holotropního dýchání, osoba by měla stanovit za cíl řešit konkrétní problém - závislost problému na dálku, osobní či rodinné. Je důležité, aby během procesu osoba dýchá, aby se dosáhlo určitého efektu, spíše než v zájmu procesu.
• Místa pro holotropního dýchání by mělo být pohodlné.

Před zahájením provádění holotropního dýchání doma, to stojí za to naslouchat názoru psychiatrů, se nedoporučují, aby se s nimi vypořádat sám. Nejlepší variantou by byl trénink ve skupinách ne více než 5 osob, za asistence zkušeného terapeuta a asistentů, kteří se o to, aby v průběhu holotropních dýchání ošetření osoba není rozptylovat, a aby se předešlo případným nežádoucím situacím. tudíž bez konzultace s odborníkem, aby se zapojily do holotropního dýchání doma se nedoporučuje.

Viz také:

• Proč je obtížné dýchat?
• Tajemství svěží dech
• Co je dýchací gymnastika?
• Dechová cvičení na hubnutí
• Co je oksisayz?

Speciálně pro LadySpecial.ru- Julia