Osho Dynamic Meditace

Doba trvání meditace Osho je 1 hodina, a zahrnuje pět etap. Můžete meditovat sám, kdybyste byl tak pohodlné, ale nejlepší efekt je dosaženo ve skupině meditujících. To je způsobeno tím, že sloučení energií. Ale i pokud jste se rozhodli zapojit se do skupiny, nesmíme přehlížet ostatní členy, to je nejlepší, pokud budete mít v přední části bandáže.

Pozitivní účinky Osho meditace

• Tento způsob meditace má obecnou Pozitivní vliv na zdraví celého organismu.
• Účastníci meditaci stala společensky aktivní, osvobozené lidi.
• Dobrou pomůckou a Osho Dynamic Meditation nespavost. To bylo poznamenal, mnoho účastníků v praxi s tímto problémem.
• je schopna zachránit lidi z dotěrné myšlenky, z obrazů uložených na něj zvenčí. Chránit před vším, co je cizí na vás.
• Po nanesení Osho techniky, které budou méně agresivní, zbavit se depresí, který postupuje v posledních letech mezi celého lidstva.
• Četné lékařské studie prokázaly, vyhlídky na využití této techniky v souvislosti s klinickým a profesního výkonu.
• Osho Dynamic Meditace se dokonale přizpůsobí pozitivní.
• Lidé zapojení do dynamické rozjímání Osho, jsou odolnější vůči fyzické i psychické přetížení, jakož i psychického stresu.
• Pokud pravidelně meditovat podle této metody, v průběhu času, je schopnost rychle řešit případné problémových situací, aby je střízlivě zhodnotit a najít cestu ven.

Metody Osho dynamické meditace

Stage One.

krok délka - 10 minut.

V té době by měla náhodně dýchat nosem. V tomto případě, v okamžiku inspirace, nemůžete věnovat žádnou pozornost. Ale v tuto chvíli výdechu by se měl soustředit. Dýchání by mělo být plně a rychle, jak je to možné pro vás. Se zkušenostmi, pokuste se to ještě rychleji. V tomto okamžiku se snaží cítit energie vzroste do vašeho těla.

Druhý krok.

krok délka - 10 minut.

Vyhodit všechno své emoce. Nemůže kontrolovat sami sebe v tomto okamžiku. by neměly mít na starosti a přemýšlet o tom, jak se podíváte z boku. Můžete dělat naprosto vše, co chcete: křik, ječení, mával rukama, tanec, smích, skok. Stručně řečeno, to, co vám řekne vaše tělo.

Krok tři.

krok délka - 10 minut.

Zvedněte ruce a křik! „! Hu“ „Hu“ „Hu“ nastartovat. Křičet budete potřebovat hluboký hrdelní hlas. Hluboko, jak je to jen možné. Pozemní síly musí být zcela na celé chodidlo. V této fázi je nutné vypustit veškeré pravomoci jeho těla. Vydechněte úplně.

Čtvrtý krok.

krok délka - 15 minut.

Zastavit. By měl stát stále na stejném místě ve stejné pozici, ve které se nyní nacházíte. Pokusit se dát svou sílu po celém těle, nevyhazujte to v žádném případě. Nedělají vůbec žádný pohyb, ani kašel, kýchání, ne cheshites a ne zívat. Jakákoliv akce schopné rozptýlit energii!

Pátý krok.

krok délka - 15 minut.

Začít tančit na hudbu. Expresní shovívavost vůči všem bytostem na světě. Oslavit! Nasákly pocit na dosah ruky, a pak se pokusit provést tento pocit štěstí po celý příští den.

Reakce na dynamické meditace Osho

1. Každý organismus - individuality. Ale nejčastější reakce na techniku ​​Osho, a to zejména na začátku tréninku, objevit se v různých částech těla bolest, touha nuly. Dále takové reakce jsou možné jako necitlivost jakékoliv tělesové, husa, brnění. Ještě další možné reakce: nevolnost, bolest hlavy.
2. Snažte se pohybovat od těchto pocitů. Zkuste si představit, že to všechno se nestane, aby vám. Myslíte, že jste kolemjdoucí.
3. V tomto případě, je-li bolest a nevolnost nezmizí během tří dnů, s výhradou denní meditaci, nebolí své tělo. Ujistěte se, poraďte se s odborníkem. Ten vám poradí, jak situaci řešit.

Viz také:

• Jak se naučit meditovat?
• Meditace před spaním
• Mohu meditovat těhotná?

V současné době je tato technika není příliš běžné v Rusku, na rozdíl od Evropy, kde Osho Dynamická meditace každý den se získávají na popularitě. Kromě toho existuje i hlavy organizací, které provádějí takovou meditaci s dělníky před začátkem pracovní doby. Berou na vědomí, že tato technika To má pozitivní vliv na zdraví a výkonnost celý tým!

Speciálně pro LadySpecial.ru- vitalina