Meditace - způsoby. Vypnutí vnitřní dialog - Učení dona Juana

Umění meditace je k dispozici nejen jogínů, meditace může jednat se všemi, kteří chtějí - bez ohledu na životním stylu, věku a náboženství. Nebudeme mluvit teď o tom, co je meditace, a to, co je pro. Naším úkolem - aby ti o způsobech meditace, které existují a které mohou přinést hmatatelné výsledky.

Nejtěžší moment pro všechny meditační cvičení je úkolem odříznout všechny cizí myšlenky, vzpomínky a zvuky, obrázky a nežádoucí pocity. To, přísně vzato, je páteří jakékoliv meditace. Carlos Castaneda ve své knize „Učení dona Juana“ se vztahuje k tomuto bodu - „off vnitřního dialogu.“ Jsme všichni neustále mluví na sebe a téměř nemají ji nevšimne. Takže, což je stav, ve kterém dialog je odpojen a tam je stav meditace.

Chcete-li vypnout dialog Carlos Castaneda, spolu s dalšími studenty Don Juan použil následující: obývací hodiny v přední části stromu list a prohlédl ji podrobně všímat si všechny detaily. Castaneda také zavázala další způsob, jak vypnout myšlenky - při chůzi vzhled nad obzorem, zatímco rozostřeného vidění a jeho rozšíření o 180 stupňů kolem sebe, to znamená, včetně periferního vidění.

• V uznávané mistrovské duchovní literatury „Tibetské Tibetské knihy o životě a smrti,“ autor Sogyal Rinpoche nabízí způsob meditace. Je mysli zpět domů, nechat ho jít a relaxovat. Každé slovo zde je jeho význam. „Mind doma“ znamená soustředit k odpočinku a pozornost se obrátit dovnitř, což samo o sobě je již nejvyšší meditace „release.“ - od této doby nebude lpět, nijak jedné myšlence či pocitu, pustit na vůli a konečně „zadarmo.“ - to volné komunikační prostředky . Th mysl od stresu, nechte své emoce a myšlenky usadit se a mizí v nejpřirozenější způsob, jak uvést podstaty mysli Meditace učí Sogyal Rinpočheho, není členem sedět ve správné držení těla a nutí se nemyslet na cokoliv meditaci. - Je to zvláštní stav mysli, nespí, ale vzhůru, chcete povolit v sobě a držet a další náznak před ním následuje její myšlenky, zachytila ​​přestávku mezi nimi a přetáhněte ji - .. to je stav meditace.
• Tibetský lama naší doby, naše současná Ole Nydahl také popisuje způsoby meditace. Ten navrhuje zavést tak málo, objeví sluníčko v hrudi, roste a začíná se zahřát hrudníku, pak se jeho teplý pokrývá celé tělo a mysl, což vás do stavu teplem a světlem. Spatřit světlo v sobě a uvolněte jej ven, osvětluje celý svět tímto světlem.
• Nejjednodušší způsob meditace je popsána v knize Dzhanet Reynuoter „Je to ve vašich silách.“ Autor navrhuje vypnout myšlenku sledoval, jak vzduch je vdechnout nosem, protože vstupuje do nosu a vyjde z nich. Je to pocit, inspirovat a odvod vzduchu pomáhá zbavit myšlenek a soustředit se na pocity klidu.
• Na závěr chceme upozornit, že meditace nemusí nutně sedět na rohoži doma. Můžete meditovat kdekoliv a kdykoliv. Hlavní věc - nálada a touha.