Meditace ke klidu

Mnozí žijí v situaci, kdy neexistuje žádný klid. Důvody pro to mohou být různé. Nedorozumění nebo rozporu s milovaného člověka. Nedostatek času a peněz. Vysoké pracovní zatížení a nároky boss pro nic za nic. Přeplněný veřejné dopravy. A tisíce dalších důvodů, aby vypuknout v hněvu. To vše je znepokojující, poruší vnitřní rovnováhu a nemusí žít v míru. Vypořádat s těmito problémy pomůže rozjímání.

Proč meditace na uklidnění?

• Meditace na uklidnění nenechte stres převzít vaší kontrolou. Nenechte stres podaří vás a vy - stres. Můžete snadno dostat z konfliktních situací, a obrátit negativní myšlenky do těch pozitivních. Jednou z hlavních výhod meditace - to Schopnost najít vnitřní klid a emoční stability v každé situaci.
• Určitě jste viděli fotografie lidí, zatímco s meditační praxe. Oni sedí v lotosové pozici na pohodlném polštáři, a jejich obličej je plný klidu a pohody. Zdá se, že si nevšiml žádné problémy a právě nyní tok života. Kromě toho, meditace neznamená, že daná osoba se stane lhostejná. Jednoduše to není obavy o drobné problémy, fyzikálních vlastností, se zaměřuje na to hlavní - štěstí, lásky a domácí účely.
• Někteří tvrdí, že dělají neuvěřitelné věci, například, podívejte se během své meditace navštěvovat jiné světy, setkání s úplně cizí. To se opravdu děje s člověkem, meditace, ale prakticky. Takže nebuďte překvapeni, pokud se ocitnete v neznámém prostoru, setkat se situacemi, přes který rozhodnutí budete muset jít přes nějaký druh lekce. Vnitřní displej vám ukáže události z minulosti, nebo dokonce budoucnost, setkání s příbuznými a cizinci.
• Mnozí se obávají, meditovat, protože toto, protože se bojí čelit neznámé vjemy a pocity. Mělo by být zřejmé, že všechny tyto obrazy pocházejí z vašeho vnitřního „já“. Ale nikdy vyšel proti vám. Kromě toho, pokud je to žádoucí meditace můžete vždy přerušit a vrátit se do původního stavu.

Meditace ke klidu se svíčkou

Tato meditace pomáhá uklidnit, rozvíjet pozornost a třetí oko. Meditace se svíčkou - je to jedna ze základních cvičení Raja jógy. Tato praxe by měla být prováděna ve stínu. Běží to pravidelně, všimnete si, stejně jako vylepšenou spánku, vize, budete se více koncentrovaný a co je nejdůležitější - více uvolněná.

Sedět v lotosové pozici, s nohama zkříženýma. Než dáte voskovou svíci. Stanovisko by mělo být převezen do plamenů. Watch, musí být následující: první pohled na svíčky, trochu přimhouřenýma očima. Dívej se kolem 3-5 minut. Pak zavřete oči, oční víčka bude obraz plamene svíčky. Mějte oči otevřené a zavřít každých pár minut. Hlava je prázdný bez přemýšlení.

Zkuste co nejvíce, aby se uklidnila, relaxovat každou buňku v těle. Opakuji si: „Mír a dobro celého těla“, „mír a dobro kolem sebe“, „mír a dobro po celém světě.“ Pokračovat v této meditaci po dobu 15 minut.

Viz také: Jak se chovat v kostele?

Meditace pro uklidňující koupel s sena prachu

Výborná relaxovat a pomáhají meditovat s příjemnými myšlenkami koupel s éterickými oleji, např. lázeň jedle, levandule (10-15 kapek), nebo s přídavkem sena prachu.

Pro přípravu lázeň sena prachu, je nezbytné, aby shromažďování prachu, který zůstal v plotě nebo mopem. Na jedné lázni bude potřebovat poloviny litrů jar hnilobu zaplaven 3-4 litry vody. Vařit prachu na mírném ohni po dobu asi 1,5 až 2 hodiny. Pak se přefiltruje a nalijte do vany. Taková koupel je nejen dokonale relaxuje, nastaví pozitivní cestu, ale také omlazuje.

Meditace ke klidu - mraky

1. S touto meditaci dech aktivován, takže nevyhnutelně vzniku různých myšlenek.
2. Každá osoba, přikládá velký význam pro sebe. S touto meditaci, můžete zbavit se této závislosti a začít je brát na lehkou vzdušné látky, jejíž původ je často ne na nás.
3. Budete mít možnost od posedlosti mysli a mysl se stane otevřenější a flexibilnější. Jakmile máte pocit, že proces meditace návštěvě nápady, opravit je a vrátit se vzorky dechu.
4. Výhody takového meditace jsou zřejmé: vymaže mysl, myšlenky stále více vědomi a plní se tělo uvolňuje. Proveďte tento postup je nutné ráno a večer po dobu 10 minut.
5. Za prvé, najít klidné místo, kde nikdo nebude rušit vaše soukromí. Zaměřit se na to, jak vaše mysl jde do jedné nebo druhé myšlení, a to je absolutně žádné překvapení pro vás.
6. Pak sedí na polštáři a přes nohy, zatímco hýždě mírně zvýšil. Pokud je obtížné sedět v lotosové pozici, sednout si na židli. Záda musí být rovná, uvolněná ramena ve stejné úrovni, brada je rovnoběžná s podlahou. Oči snížit dolů a soustředit je na jednom místě ve vzdálenosti jednoho metru od vás. Ruce si odpočinout a dát je na kolenou.
7. Snažte se dýchat pomocí nosu, zvýšení žaludek, ale ne hrudníku. Označte správnou polohu těla a relaxaci těla. Na každém výdechu počítat dech, když se dostanete deset, začít znovu počítat. Všimněte si myšlenky, které navštívíte, ale především nemají bydlí. Hlavní věc, kterou nyní pro vás - to dýchá.
8. meditace po dobu asi 10 minut pokračovat. Pokud si tuto meditaci pravidelně během týdne hrát, zjistíte, jak jasné, vaše mysl a myšlenky budou jasné a čisté.

Viz také:

• Jak se naučit meditovat?
• Jak uklidnit nervový systém?
• Jak meditovat před spaním?
• Co bylinky uklidnit?

Meditace na uklidnění a tam je hodně při práci s nimi využít různé obrázky - voda, oheň, nebe, lesy, a dokonce i zvířata. Není důležité, jaký druh zařízení, které se chystáte používat, je mnohem důležitější, aby si tento proces. Jakmile správně prováděna meditace se budete cítit nejen odpočíval fyzicky, ale i psychicky.

Speciálně pro LadySpecial.ru - Natella