Jak se chovat při porodu?

Jak se sebeovládání a relaxaci pro zrození nového života?

Pokud jste schopni relaxovat v nejtěžších chvílích, to vám umožní šetřit energii. U svalového napětí potřebuje energii a relaxace odstraňuje napětí a řídí energii do dělohy, kde je to nejvíce potřeba. Navíc sval mohou komunikovat mezi sebou navzájem. Zaťaté zuby a zaťatými pěstmi vyslat signál o napětí ve svalech porodního kanálu, a měly by být uvolněná v tomto okamžiku. Uvolněný a otevřenými ústy indikuje stejný stav těla.

Mozek a nervová zakončení komunikovat nejen prostřednictvím nervových impulsů, ale i hormonální připojení. Tělo syntetizuje stresové hormony (kortizon a katecholaminy), které pomáhá tělu rychle se přizpůsobit novým. Například, náhlé probuzení v noci z nějakého hluku doprovázen jasným smyslem pro nebezpečí. Váš mozek pracuje v této době, a tep zrychluje. Takže projevovat zdravý reakci na stres. Našli jste zdroj hluku - vaše kočka neúspěšně vyskočil, pak si odpočinout a spát. Ale někdy si prostě nemůže usnout a vleže, úzkostlivě naslouchá, a cítil, jak moc je vaše srdce buší. Zpočátku, hormony přišli na pomoc, a pak začal pracovat proti vám. Stres pohyboval v nouzi.

Podobná situace nastává při porodu, protože práce - to je stres. Zde porodu je velmi důležité pro dosažení normální rovnováhu hormonů, které jsou přerozdělovány průtok krve z nejdůležitějších orgánů v této fázi. Je-li stav napětí se výrazně zpřísnily, děloha se nedostává dostatečné množství krve, respektive klesá a přísun kyslíku, což vede k dlouhé a bolestné dodávky. Optimalizovat těleso plechovky práci prostřednictvím relaxace.

Účinky stresu na dítě

Hormony ovlivňují nejen matka a její orgány, ale i pro plod. Dítě je velmi citlivá na hormonální složení krvi matky, a také začíná syntetizovat stresové hormony, a tím připravuje na nadcházející změny.

Monitorování tepová frekvence plodu ukazuje, že během fetálního kontrakcí zpomalení srdeční činnosti, a po jeho uzavření, obnovení normální tep. Je-li matka, ale dlouho je pod tlakem, plod se stává patologickou.

Hormony pomáhají drobky přizpůsobit rychleji na nové prostředí pro něj, a je-li jejich vztah se porouchá, je dítě vystaveno nepatřičnému vlivu stresu a úzkosti po dlouhou dobu pocit.

Jak snížit stres během porodu?

Nezapomeňte, že při porodu si odpočinout a to nejen pro sebe, ale i pro jejich dítě. Čím silnější namáhání váš mozek, tím více se zvyšuje bolest. K malému se zbavit stresu, řeknete si, že boj - to je jen začátek obtížného procesu před sebou stále čekají na některé vážné testování. Udržovat výkon na druhém stupni pracovního procesu, budou užitečné při tlačení.

Dokonce i při kterých je kladen stadium těhotenství zvládnout techniku ​​svalové relaxace se doporučuje trénovat partnera relaxační masáž, a směr dopadu na časování určitých svalových skupin. Pokud se naučíte plně ovládat své tělo od hlavy až k patě a budete moci cítit jednotlivé svaly, zejména těch, kteří se účastní práce. Váš partner by měl být vyškolen rozpoznat stres jen podle jejich vzhledu, se zaměřit na svůj dech.

relaxační techniky

Nejpopulárnější je relaxační technika využívající představivost. Měli byste myslet na určitých místech a momentů, které jsou obzvláště příjemné, a podporovat relaxaci. Může to být jak skutečné a smyšlené události. Napětí uvolňování může být také pomocí humoru, bude to snížit úzkost a umožní zaměřit mateřství nové síly v jejich práci.

Hudba dokonale uvolňuje mysl a tělo, propagaci harmonický práci. Vědci zkoumali jeho účinek na snížení bolesti a zaznamenali trend, že ženy, kteří poslouchali některých prací v průběhu porodu, vyžadují méně léky proti bolesti. Odborníci se domnívají, že rytmus hudby má zvláštní účinek na porodnost a zároveň stimuluje produkci potřebných hormonů - endorfinů. Navíc hudba je velmi příjemné dělat rytmické pohyby.

Přesto je možné si představit, že žena je odhaleno, jako květina. Podle lékařů, představivost vás provede porodu plynulejší a rychlejší.

O „analgetikum“ dech

S nástupem rodičky snaží dýchat v řadě 1-2-3-4 a pak pomalu vydechněte v řadě 1-2-3-4-5-6.

užití „psa“ dech se zvýšením bojů. Zpočátku žena pokračuje pomalu a vše dýchat. V „vrcholem“ bolesti - je povrchní a rychle. Namáčí bolest - opět pomalu.

absolvování

A i když už něco naučil a neměl postoupit na paměti, některé speciální cvičení a relaxační techniky. Naučte se správně dýchat. Uvědomte si, že ten, kdo bude mít dodávku, ujistěte se, že vám říct, kde je třeba, aby zhluboka dýchat a kde zpomalit výdech. To bude podporovat nejen porodnosti a relaxaci, ale také poskytnout své tělo a tělo dítěte dostatečného přístupu kyslíku.

Ekaterina, medicsguru.ru

Další video Související