Mléko v průběhu těhotenství

obsah

•     mléčné výrobky

  Průměrná nutno použít alespoň 300-400 ml mléčných výrobků za den. Ale moc plnotučné mléko by nemělo být - ne více než 150-200 ml za den. Kravské mléko, lékaři doporučují omezit nutriční kojící matky. Skutečnost, že jeho protein má malou molekulovou hmotnost, a proto může proniknout do mateřského mléka. V případě, že matka pije hodně kravského mléka, může dojít k dítěti jeho zvýšenou citlivost, která bude v budoucnu spustit alergickou reakci na tento produkt. Při použití se malé množství mléka (například, když jsou přidány do čaje) nedosahuje úrovně alergenní práh proteinů. Mnohem větší pravděpodobnost vzniku alergie na mléčnou bílkovinu kravského, v případě, že dítě v prvních dnech života vzhledem směsi. V tomto případě, a to i v případě, že kojící matky pijí velmi málo mléka, dítě může pociťovat příznaky alergie. Totéž platí i pro teplé mléko, ale to má zpravidla více než tuk, takže číslo produktu Chcete-li omezit - ne více než 1/2 šálku denně.

    mléčné výrobky

Mléko je dobrá náhrada mléčných výrobků, je protein částečně rozštěpí fermentací a ztrácí svou alergenicitu. Ale prospěšné vlastnosti vápníku, fosforu a přítomnosti prospěšných mikrobů činí tyto výrobky nepostradatelných složek potravy kojící matky. V obchodech, že je těžké najít, ale můžete vařit doma jogurt z mléka. Všechny ostatní druhy jogurtu - dvoudenní nebo více „starých“ - křeslo bude opravit. V ten den vypít 1-2 šálků jogurtu, zvláště užitečné, bude to na noc před spaním.

Takové mléčné výrobky pro těhotné jako zkvašené pečené mléko, varenets, sněhu a bifilin mohou konzumovat 1-2 šálky denně. Je vhodné, aby to v odpoledních hodinách - tentokrát vápník je aktivněji vstřebává. Při nákupu zkontrolujte datum platnosti: opravdu užitečné, a „živé“ potraviny nejsou uloženy na dlouhou dobu, a mléčné výrobky s dlouhou trvanlivostí kratší než užitečné, oni přidali konzervační látky.

    Jogurt v průběhu těhotenství

Jsou užitečné v různých - mléko a smetana, pití a silná. Navíc používání jogurtu je možné nejen jako dezert nebo nápoji, ale i jako zálivka (vzhledem k tomu, že by měly být neslazené a bez aditiv). Ale s aditiva musí být opatrní - světlé ovoce a bobule, stejně jako různé vonné látky mohou způsobovat alergie, stejně jako většina matek, stejně jako dítě. Jogurt může být použit až do 200-300 ml za den.

Důležitým produktem nutriční matkám je tvaroh, a to může mít jak v pevné formě přidáním ovoce nebo jogurt, a v různých potravin (sýr koláče, sýrové slané, atd). Můžete jíst a nakupovat tvaroh, ale měly by mít krátkou životnost. Také je třeba zvolit sýr pro těhotné ženy, s nebo bez přídatné látky jsou hypoalergenní. Přítomnost v tvarohu čokolády, ořechy, bobule, také, možná, ale nenechte se unést nich přes 100 g dobroty bude stačit. V nabídce, sýr je nejlepší zahrnout den v množství asi 80 až 100 g Pokud ohříváte jídlo s sebou, hlasitost může být zvýšena až na 200-250 g

Na druhé straně, vzhledem k vysoké množství koncentrace sýra proteinu by měly být omezeny na 30-50 gramů denně. Jako kojící matky se doporučuje vzdát odrůdy s plísní. Při jejich přípravě se za použití speciální druh houby, které produkují antibiotikum, které je-li podáván často může způsobit poruchy střevní mikroflóry. Kromě toho jsou tyto sýry jsou dost alergeny na své dítě. Mléčné výrobky mohou být smíchány s ovocem, zeleninových salátů, nebo aby koktejly s džusy. To je v kombinaci s uhlohydráty mléčné výrobky a pečivo - těhotenství mohou jíst sušenky a mléko, kefír nebo jogurt, chléb s máslem nebo sýrem.