Jaký je nejlepší tam je v raných fázích těhotenství

Samozřejmě, že budoucí matka - bohyně, a to vše je povoleno. Takže pamatujte na zlatou střední cestu, a jíst, co chcete, s výjimkou nebezpečných výrobků. Je-li vytvořit nový život, a proto nést odpovědnost za to ... Co je nejlepší tam je v raných fázích těhotenství a jaký produkt si vybrat?

Kyselina listová je součástí vitaminů skupiny B. Chrání dítě od malformace centrálního nervového systému. V jaké produkty je hlavně hodně?

1) mléko a sýr;

2) červeného masa;

3) brokolice, hnědá rýže, luštěniny (fazole, hrách). Nezbytné těhotné ženy a jejich děti kyseliny listové v nadměrném množství je obsažen v zelené zelenině, hnědá rýže, hrách, fazole. Doporučujeme použít 400 ug kyseliny listové za den ukončení antikoncepce a až do 12. týdne těhotenství. Rescue and multivitaminy pro těhotné ženy.

Mastná ryby - vynikající zdroj esenciálních aminokyselin a bílkovin. Ale proč musí být v souladu s opatřením?

1), protože tučné ryby příliš mnoho kalorií;

2) může být potlačeno kosti;

3) obsahuje škodlivé látky. Malé množství olejnatých ryb toxinů hromadí v sobě k životnímu prostředí nebezpečné a látek, jako je rtuť. A starší ryby, tím více se „nebezpečí“. Takže se počítá: můžete jíst více než dvě střední porce týdně ryby, jako jsou sardinky, tuňák, losos a makrela. Co je nejlepší, že je v raných fázích těhotenství určitě neznají, a proto je nejlepší se poradit se svým lékařem.

Který z těchto druhů sýrů si absolutně nemůže?

1) mozzarella;

2) čedar;

3) sýra.

Opravdu nebezpečné (ne tolik pro mou matku, ale i pro drobky) sýra. Může žít bakterie Listeria, které mohou způsobit závažnou infekci. Zejména známý v tomto ohledu má anglický Stilton, který se připravuje není ve sterilním prostředí. Těhotná v zoufalé potřebě vápníku za posledních 10 týdnů. Proč?

1) v tomto okamžiku, posílení kostry dítěte;

2) vápník stěží absorbuje;

3) pomáhají udržovat zdravé vlasy, zuby a nehty. Potřeba vápníku v průběhu celého období se zdvojnásobí. Nicméně, to bylo v posledním trimestru kostí dítěte „zrát“ k požadovanému stavu. Zajištění dostatečného množství vápníku vaše dítě - nemají ztratit svůj vlastní. Dva týdny před porodem vzdát navíc vápník do kostí pánve zůstala pružná, a víte, co je nejlepší jíst v časné fázi těhotenství.

Maximální povolená dávka kofeinu denně pro matku je:

1) není větší než 300 ml;

2) ne více než 200 ml;

3) úplně. Trochu kávy neublíží maličká. 200 ml - je jeden šálek ochucené nápoje. Káva s mlékem, je vhodnější, protože mléčný protein neutralizuje kofein. Není potřeba, aby se oběti v dopoledních hodinách, pokud se vám líbí vzduchu potřeboval šálek rozveselit.

Kolik kalorií navíc budete potřebovat v průběhu těhotenství?

1) se, jíst pro dva;

2) dalších 200 kcal;

3) není třeba nic měnit. Domácí porodníci doporučují, aby všechny těhotné konzumovat 200 kalorií denně více než obvykle. Nicméně, svět medicíny drží mírně odlišné doktríny: Je zapotřebí dalších 200 kalorií pouze v posledním trimestru, a to po celou dobu. Vitamin A může být získána ze dvou hlavních zdrojů. Nicméně, jeden z nich nebezpečné. Co je to?

1) rybí olej;

2) ovoce a zeleniny.

Ryba tuk farmaceutická výroba obsahuje velké množství vitamínu A. ale nadbytek škodlivých látek: vitamin hromadí v játrech a matka je teoreticky schopné mít nepříznivý vliv na dítě. Proto nepotřebujete vitamin A navíc. Mimochodem, multivitamínové komplexy u těhotných žen se snižuje množství. Tak se ty vitamíny, které budete jmenovat ošetřující lékař. Pokud jde o bohaté na karoten ovoce a zeleninu (dýně, rajčata, mrkev, mango), pak můžete jíst tolik, kolik si jen vzpomenete. A to iv kombinaci s multivitamin komplexy. Ale z tresčích jater (také oplývá vitaminu A), nenechte se unést - hodně kalorií! V zásadě platí, že strava těhotné - otázka je individuální. Instinktivně cítí, což není dost jídla drobky. Nicméně, pro neobvyklé chuťových preferencí, například chuť k jídlu kousek křídy nebo pivo, je povinen sdělit lékaři. Ten vám pomůže vybrat nejlepší nabídku. Postupujte podle doporučení a budete vědět, co je nejlepší jíst v časné fázi těhotenství.