Vitamíny pro těhotné ženy

Pro zdraví těhotné ženy a jejího dítěte vyvinula speciální komplex vitamínů, které se nazývají prenatální. Vitamíny pro těhotné ženy se doporučuje vyplnit deficit různých živin v ženském těle.

V případě, že konvenční vitamin komplex obsahuje seznamy některých vitamínů, je zapotřebí, aby kompozice zahrnují prenatální vitaminy kyseliny listové, vápník a železo. Tyto složky jsou důležité zejména pro těhotné ženy. V tomto případě je spotřeba potravy, která je bohatá na různé živiny, není zrušen. Ale vitamíny pomáhá kompenzovat jejich příjmů deficit s jídlem.

Co je potřeba kyseliny listové, železa a vápníku pro těhotné ženy?

Vzhledem k rizikům kyseliny listové je snížena v fetálního mozku a míchy vady nebo neurální trubice. Jedním z nejčastějších těchto poruch je kýly Spinální, ve kterém se mícha není uzavřen, a jeho struktura - poškozen. Děti s takovými patologiemi trpí různými formami ochrnutí, inkontinence, demence.

Vývoj defekty neurální trubice dochází během prvních 28 dní po fertilizaci. Během tohoto období, mnoho žen stále ještě neví o svém těhotenství. Vzhledem k tomu, asi polovina těhotenství je neplánovaných, odborníci doporučují, aby ženy užívající vitamíny s kyselinou listovou. Její výše by měla být 400 mikrogramů. Trvat by měly být, když se žena snaží otěhotnět, a po dobu 12 týdnů po početí. Pokud ženy měly děti s defekty neurální trubice, se dávka kyseliny listové, že by měly být projednány s lékařem.

Podle studií, kyselina listová měsíc před těhotenstvím a v prvním trimestru, to má příznivý vliv na vývoj plodu. Tyto přírodní zdroje kyseliny listové patří ořechy, zelená zelenina, luštěniny, citrusové plody. Kromě toho obsahuje hotové snídaňové cereálie a některé vitaminové doplňky.

Vápník je nezbytný pro těhotné ženy, aby se za ztrátu své vlastní vápníku, jako čekací lhůty dítěte, umyl z kosti a je použita na výstavbu kostí plodu. Navíc, tento prvek je řádné fungování cév, nervového a svalového systému důležitý.

Železo slouží k přenosu kyslíku do buněk podílejících se na vývoji krevních buněk a svalových buněk, zabraňuje anémie, nebo nedostatek červených krvinek.

Připravuje se stát matkou, žena musí mít jistotu, že dostanete potřebné množství vitamínů a minerálů, protože spolu s jídlem mohou dělat dost.

Kromě toho je příjem vitamínů pro těhotné ženy snižuje riziko narození dětí s podváhou.

Dělat těhotné ženy potřebují dalších vitamínů a živin?

Složení standardu nezahrnuje prenatální vitaminy omega-3 mastné kyseliny, které podporují mozek dítě mozek. Proto, pokud žena není jíst ryby nebo jiné potraviny, které obsahují omega-3 mastné kyseliny, může lékař doporučit vzít je jako doplněk k hlavnímu komplexem vitaminů.

Velmi důležitou složkou, a to zejména ve třetím trimestru těhotenství je vitamin D, neboť v této době zvýšené potřebě vápníku. Většina komplexů pro těhotné ženy nejsou uvedeny tento vitamín, přinejmenším v dostatečném množství. Z tohoto důvodu, těhotné ženy se doporučuje pít odstředěné mléko obohacené, a jíst potraviny bohaté na vápník nebo vzít doplňky stravy na doporučení lékaře, které obsahují vápník a vitamín D.

Když budete muset začít užívat vitamíny?

Nejlepší čas začít brát vitaminové komplexy - 3 měsíce před početím. Tvorba neurální trubice, ze které bude v budoucnu vyvíjet mozek a míchu, se vyskytuje v prvním měsíci těhotenství, kdy žena nemusí vědět, že se brzy stane matkou.

Jak dlouho by měla brát vitamíny?

Jak už víme, začít užívat vitamíny - 3 měsíce před plánovanou inseminací. Příjem by se mělo pokračovat v průběhu celého těhotenství a při kojení dítě. Vitamíny jsou nejlépe zapít šťávou nebo vodou, ne mlékem nebo sodou.

Je nějaké vedlejší účinky prenatálních vitaminových komplexů?

Některé ženy užívající vitamíny pro nastávající maminky cítí nevolnost, zatímco jiní mají problémy s židli, zácpa vzhledem k tomu, že vitamin obsahuje železo.

Zde je několik tipů pro těhotné ženy, vědomé nevolnosti provázející příjem vitaminů:

• Pijte vitamíny v noci;

• brát vitamíny s jídlem;

• Po požití vitamínů může žvýkat cukroví nebo žvýkačky.

Pokud prenatální vitamíny mohou stát příčinou špatného zdravotního stavu žen, by mělo být doporučeno lékařem. Ten může určit jinou formu vitamínů: tekuté nebo žvýkací bonbóny.

Ženy, které trápí zácpa, je potřeba:

• Pijte hodně vody;

• jíst potraviny, které jsou bohaté na rostlinné vlákniny;

• zahrnout do své každodenní rutinní fyzické aktivity, v mezích souhlasem lékaře;

• projímadla na doporučení lékaře.

Pokud tato opatření nepomohou, je třeba poradit se s lékařem o jiných metod. Je možné doporučit, aby měnit prenatální vitaminy nebo kyseliny listové, přípravky s obsahem vápníku a železa odděleně.