Co vitamíny pro těhotné ženy?

Nedostatek užitečných prvků v těle matky může způsobit řadu nemocí, a jako ženy a jejího dítěte. Aby bylo možné zcela vyloučit riziko, správné a zdravé výživy je třeba doprovázet těhotné příslušný vitamín software, nejlépe integrovaný. Většina žen jsou silně přesvědčeni, že nápoj vitamíny by měla být zahájena pouze v druhém trimestru, ale tento názor je mylný. Dítě se začíná vyvíjet od prvního dne početí, a organismus to může být zcela nepřipravené. Těhotenství poměrně často naprostým překvapením pro rodiče, což je důvod, proč je příjem vitaminů by měla být zahájena ihned poté, co k tomu byla potvrzena budoucí matky.

Nedostatek živin vede k tomu, že žena cítí konstantní slabost, která může mít nepříznivý vliv na vývoj plodu. Brát vitamíny, které potřebujete, poté, co byly registrovány v prenatálním, poslouchat doporučení lékaře. Nezapomeňte, že pouze specialista se zaměřením na základě výsledků průzkumu, můžete si vybrat tu správnou kombinaci vitamínů.

Jaké prvky jsou potřeba nejvíce těhotná?

Za prvé, je třeba se obrátit svou pozornost na vitamin B9, který je více obyčejně volal kyselinu listovou. Tato látka je nezbytný pro normální růst dítěte, a jeho nedostatek zvláště nebezpečné v časných fázích těhotenství. Nedostatek kyseliny listové plný vývoj plodu různé defekty: podvýživa, hydrocefalus a defekty neurální trubice.

Aby se předešlo těmto porušování se doporučuje brát vitamín B9 ve fázi plánování těhotenství ve výši 0,8mg denně. Lékaři se doporučuje začít kyselinu listovou nejméně tři měsíce před údajnou početím. Tato látka pomáhá poněkud snížit citlivost na bolest v průběhu porodu, kromě toho, že zajišťuje správné kojení je však dávka vitaminu B9 během kojení by měl být projednán s odborníkem.

Pokud je vaše těhotenství bylo překvapení pro vás - neváhejte dlouho a začít užívat tento vitamín co nejdříve.

Vitamin E je také důležité pro dítě i pro matku. Pomáhá normalizovat hladinu ženských pohlavních hormonů, navíc je třeba vzít od druhého trimestru, ve fázi, kdy je intenzivní systém tvorba kosti dítěte. V tomto okamžiku, vitaminu E by měla být použita souběžně s hořčíkem, po konzultaci s lékařem. Hořčík, mimochodem, dokonale posiluje svaly dělohy na začátku těhotenství, což pomáhá úspěšně provést dítě.

S cílem zbavit se posedlosti a bolestivým toxicity, lékaři doporučují věnovat pozornost vitamínu B, zejména vitaminu B6 dále. Tento prvek nejen snižuje nevolnost, ale má také příznivý vliv na vývoj centrální nervové soustavy dítěte. To je nalezené v citrusových plodů, takže pít džus a jíst mandarinky a pomeranče v potěšení. Ale to musí být v souladu s opatřením, protože tyto plody mohou způsobit alergii.

S ohledem na vitamin A, pak se k němu budete muset být velmi opatrní, protože její přebytek se mohou hromadit v těle a nepříznivý vliv na zdraví jak budoucí matky a jejího dítěte. Takže pokud jste se takový komplex jako Aevitem, by mělo dojít narození ne dříve než šest měsíců po tom. Lékaři doporučují, aby optimalizovat svůj jídelníček zařadit borůvky v něm, mrkev a vlašské ořechy. Odborníci říkají, že předávkování vitaminem A je z přírodních produktů velmi obtížné.

Ve druhém trimestru těhotenství, musí budoucí matka zúčastní dostatečný příjem vitamínu D v těle. Je důležitý pro správnou tvorbu kostí a odřezky je prevence křivice.

Úspěšný vývoj dítěte rovněž vyžaduje dostatečný přísun železa a vápníku. Samozřejmě, že můžete pít různé vitaminové komplexy, ale nezapomeňte na pravé a správné výživy. Vaše strava by měla být vždy přítomna vajíčka, zakysanou smetanu, tvaroh, játra a jablka.

K dnešnímu dni, existuje mnoho komerčně dostupných vitaminové komplexy pro těhotné ženy, například, Matem, Vitrum, Elevit et al. Vezměme si samostatně.

Jedenáct Vitrum a obsahují dostatečné množství hořčíku, železa a vitaminu B9, ale nemají dostatek jódu. Takže neberte je mimo kontrolu, protože je plná nedostatku jódu. Kompenzovat nedostatek tohoto prvku, můžete použít ananas guava, mořské ryby a ořechy.

V Materne má příliš mnoho vitamínů skupiny B a vitamin A, takže radí komplex může být lékař. Takže, jak vidíte, self-jmenovat sebe i vitamíny - a to není bezpečné ...

Takže mějte na paměti, že i když těhotná žena a potřebuje dodatečný příjem vitamínů, ale nevybírejte sami!

Ekaterina, medicsguru.ru

Další video Související