Sportovní aerobik

Aerobik, podle definice, je styl cvičení zaměřených na rozvoj dýchacího ústrojí. sportovní aerobik je považován za mladý sport, podařilo se složitě kombinovat všeobecné tělesné výchovy (K.Kuper, 1960) a taneční výkon (Dzh.Fonda, 1964). Modernost je vlastní změny, odstranění některých prvků v rámci jejich vzdělávání a efektivně nahradit je novými.

V roce 1984, město New Orleans se na svém území mezinárodní výstavy „tělesné kultury a sportu“ (organizátory považovány Howard a Schwarz). Na výstavě, která se konala jeho první neformální velkolepé soutěže s prvky sportovního aerobiku. Po nějaké době začnou vytvářet různá sdružení a aerobiku federace směřující k upřesnění rostoucí sport.

Května 1994 byl poznamenán tím, že komise na sportovním aerobiku v kongresu Mezinárodní gymnastické federace potvrzuje svou pravomoc musí být považováno za formu gymnastiky a působit jako samostatný sport. V soutěži je věk (18 let) kvalifikace účastníků, která láká k němu velké množství sportovců ze sportovní akrobacie a gymnastiku, nechtěl rozloučit s rozšířeného režimu tréninku, ale nemají síly, aby pokračovaly ve své dřívější intenzitu.

sportovní aerobik základní cvičení na základě volného pohybu gymnastiku bez technicky náročné prvky, zejména s akrobatické zaujatost. Clear hudební rytmus nastaví vysokou míru plnění. Pohyby jsou charakterizovány ostrosti, dynamiky a ukončení jednotlivých akcí s promyšlené připojení. aerobik cvičení zahrnují jednoduché i složité akrobatické kroky: prudký nárůst v koleni, max, přist krok, skok, skok, atd V závislosti na rychlosti pohybu melodie se může měnit intenzitu a amplitudy výkonu. Díky sadě cvičení, můžete současně rozvíjet pružnost, vytrvalost, sílu, rychlost a kvalitu koordinace. Tato skutečnost odlišuje tento disciplínu mimo jiné, zaměřené na rozvoj kvalit páru, ale ne celý seznam.

Hudební a rytmické cvičení přispívají k rozvoji hudebního sluchu se účastní, zlepšení přesnosti výkonu motoru, rytmické pohyby činnosti. Použití výkon měnící se složitosti a objemu umožňuje technicky vyvinut ve způsobu popravy, usilovat o vysoké ideály.

Wellness součástí výcviku gymnastika umožňuje měnit stupeň zátěže. V některých cvičení tepové frekvence se může výrazně lišit od 90 do 200 tepů / min v době provádění cca 2-2,5 min. Pokud k tomu dojde střídání trénink, a pak moc, pak šok a taneční částí. Vzhledem k povaze přiměřenosti změn se změnou hodnoty zatížení při konstantní pozitivní emocionální doprovod vykonávat efektivní, když je dostupnost širokého spektra osobností.

Viz také: akrobacie

Jeho účinnost po hodině není vytvořen na „one-off“ školení a neustále opakoval, předávání jízdního řádu. Několik měsíců tréninku efektivně opraví tvar těla, přidat krásu a utáhněte svaly.

Speciálně pro LadySpecial.ru - Elena