Salát z divokého česneku s vejcem a okurkou, na recepty, kalorií

recept №1

Pro přípravu tohoto pokrmu budete potřebovat spoustu česneku, pár lžícemi zakysané smetany, čerstvé okurky, čerstvé vejce a sýry.

První věc dobrá mytí a trhat listy divokého česneku, prisolit je a spojit se s nasekaným vařeným vejcem a okurkou. Naplňte misku se směsí zakysanou smetanou a tvarohem.

Jak výživný salát s divokým česnekem a vejci, kalorický, co?

Sto gramů česneku je zdrojem všech třicet pět kalorií na sto gramů okurky obsahuje patnáct kalorií, a sto gramů vejcem - sto padesát osm kalorií.

Používáte-li pro saláty kyselá dvadtsatiprotsentnym tuku, jeho kalorie se rovná dvě stě šest set kalorií na gram výrobku. Co se týče kalorií sýrů, ale také závisí na obsahu tuku. Takže produkt s nízkým obsahem tuku (0,9% tuku), je zdrojem sto deset kalorií na sto gramů a tvarohem ve stejné kapacitě svazku pro pět až sto padesát až sto devadesát kalorií.

Retsept№2

Aby byla tato volba salát, připraví dvě stě gramů zeleného česneku, tři nebo čtyři kusy jarní cibulky peří, stejně jako pár vařených natvrdo uvařená vejce. Dále budete potřebovat jeden zelený okurky, na stole lžíci zakysané smetany a majonézy, sůl a pepř podle chuti.

Vařená vejce nakrájené na kostky, okurky kůry a rozřeže na proužky nebo kostek. Divoký česnek s zelené cibule, omyjte a nakrájejte melenko. Několik listy trávy je velmi vhodné pro zdobení hotového pokrmu. Salátů muset použít zakysanou smetanou smíchanou s majonézou. Sůl a pepř by měla být použita v závislosti na jejich chuťových preferencí.

Kalorický obsah česnek, vejce, okurka a zakysanou smetanou obsahuje poslední recept.

Kalorie zelené cibulky - ne více než devatenáct set kalorií na gram. Výživná hodnota majonézy závisí na obsahu tuku, takže kalorie salát majonéza (25% tuku) se rovná dvě stě padesát až čtyři sta kalorií na gram, a klasické „Provence“ (67% tuku) obsahuje šest set dvacet sedm kalorií na sto gramů.

recept №3

Pro přípravu této salát možnosti, které potřebujete k přípravě svazek česneku, pár vařených vajec, sklenice kukuřice, okurka průměrnou sto padesát gramů ředkvičky a zakysanou smetanou, smetany, koriandr a kmín.

Krájená zelenina, vařené vejce a zelené svévolně. Přidejte k nim obilí a dobře promíchejte. Jako omáčkou, používat krém se zakysanou smetanou, spojeny rovným dílem, a ochucené koriandru a kmínu. Salát s divokým česnekem a vařenými vejci může být trochu prisolit volitelná.

Kalorický obsah česnek, vejce, okurky a zakysanou smetanou je uvedeno v předchozím receptu.

Kalorie konzervované kukuřice je přibližně sto devatenáct set kalorií na gram produktu. Sto gramů ředkvičky je zdrojem pětadvaceti kalorií. Výživová krémová závisí na úrovni tuku, takže výrobek 35% tuku obsahuje tři sta třicet pět kalorií za sto gramů a 10% tuku - sto osmnáct set kalorií na gram.

Salát s divokým česnekem a vejci - recept №4

K přípravě další salát s divokým česnekem, budete potřebovat dvě stě gramů této trávy, dvě stě padesát gramů jakéhokoliv masa, čerstvé jeden hard-vařené vejce a okurky a majonézy.

První věc, kterou dobré opláchnutí divokého česneku a ponořte ji do vroucí vody po dobu tří minut. Dále, okamžitě snížit trávu do studené vody a složit do cedníku. Po česneku s vypouštěné vody, nakrájíme ho melenko. Také rozpadat maso, okurky a vejce. Spojit všechny složky s sebou a sezónu s majonézou. Nutností bit prisolit hotového pokrmu.

Kalorický obsah česnek, okurky, vejce a majonéza je uveden v předchozím receptu.

Sto gramů kuřecího masa je zdrojem třináct set kalorií, a sto gramů hovězího masa obsahuje sto padesát osm kalorií. Co se týče vepřového masa, pak je jeho energetická hodnota se rovná sto šedesát kalorií. Snížená kalorie platí pouze pro libového vařeného masa - bez tuku.

doplňující informace

Ramson - je to překvapivě užitečný produkt přírodního původu. Jeho konzumace může zlepšit krev, gastrointestinální funkce pro optimalizaci a zvýšení produkci trávicích šťáv. Kromě toho takový dobrý roste plevel chuť k jídlu a má posilující antiscorbutic vlastnosti, brání rozvoji aterosklerózy, odstraňuje přebytečné „špatný“ cholesterol z těla a optimalizuje krevní tlak. Divoké česnek listy mají antibakteriální vlastnosti, že jejich součásti mohou posílit nervový systém, navázat srdce a zlepšují metabolismus.

V jarním období - divoký česnek je výborným zdrojem některých vitaminů a minerálních látek a pomáhat celá rodina vyrovnat se s sezónní Hypovitaminóza.

Ekaterina, medicsguru.ru

PS: V textu jíst některé formy charakteristické řeči.