Jak se spát celou noc bez kávy?

Zůstat vzhůru celou noc, je velmi špatná, ale ve vzácných případech, a této možnosti, můžete použít pod časovým tlakem. Vskutku, nemůžete spát celou noc, zatímco zbývající upozornění.

Šálek silné kávy ve většině případů úspěšně působí proti ospalosti, ale to není pravda pro všechny lidi, a pro některé, tato metoda je také škodlivé. Pijete-li takový čin ve správném směru, a žádné kontraindikace ne, pár šálků na chvíli opravdu povzbudit. Tato metoda však nemůže být zneužita v každém případě. Tělo nepotřebuje kofein a káva se používá ze zvyku, nebo jen proto, že se mu líbí.

Tea a energetiku

Čaj je bezpečnější pro zdraví a má také kofein, lepší pít silný čaj, i když tam jsou, samozřejmě, nezbytné opatření. Ale pokud dost kávy pro živostí a dva nebo tři šálky čaje, již je třeba čtyři nebo pět. Ale pak už je třeba se vyhnout, existuje možnost otravy.

Ke stejnému účelu použití a energetických nápojů, které jsou jiné než kofeinu a jiných látkách tonikum. Nicméně, varování - nepřehánějte to - je ještě významnější. Zvláště nežádoucí energie, která má kofein a alkohol. Kofein povzbuzuje a alkohol, Uvolňuje nervový systém, a z podobného energetického nápoje zdraví může také zhoršit. Dávky energetických nápojů by neměla přesáhnout dvě plechovky na noc, což je asi tři nebo čtyři sta gramů.

Doporučujeme použít tablet kyselina jantarová, což ušetří nejen kocovinu. Povzbudit méně než pět nebo šest tablet látky.

Další stimulant může sloužit hudbu. Zejména v kombinaci s kávou nebo energie. Avšak na rozdíl od tohoto důstojnost má také potenciální nevýhody. Obvykle spím na noční stíhání av hudbě procesu stimulace může rušit sousedy. To může vyskočit sluchátka. Kromě toho, že hudba může pomoci, pokud jste jen čekají na někoho, nebo práci jako noční hlídač. Pokud máte připravit na zkoušku nebo psát tezi, že hudba je rušivé, může vážně narušit tohoto zaměstnání. Pokud by to ublížit, použijte tento neškodné prostředky bez jakýchkoliv omezení.

Stimulující účinek a změnu činnosti. Práce na jejich průběh, pak prolomit čtvrt hodiny, a jen poslouchat hudbu nebo sledovat video, něco kolem domu. Dále pokračujte v práci. Zde je velmi důležité, aby se zabránilo pití alkoholu, protože v tomto případě je pravděpodobnost spánku, což je zcela transparentní, se zvyšuje dramaticky.

Kromě toho, v bdění, je žádoucí, aby se potraviny, protože aktivní činnost trávicího systému zklidňuje nervový systém, uklidňuje. Dokonce i den po jídle mnozí upozorňují na to sen.

A může být další způsob, jak pracovat na svém těle, třepe se, například, dělá cvičení, přičemž osvěžující studená sprcha. Nicméně, v žádném případě nemůže podlehnout slabosti a snažit si lehnout po dobu jedné minuty. V tomto případě, pokud usnete, je to už dlouhá doba.