Jak se dostat z nemoci?

Zotavení těla po nestane rychle, a když každý chce vrátit do známého života a odvolává nesené nemoci, ještě musí být trpělivý. Nicméně, tam jsou některé docela jednoduché způsoby, jak se zbavit zrychleného ztrátě pevnosti, slabost, letargie a jiných následků nemoci.

Obnova hlavním zaměřením těla by měla být vzhledem ke spánku a odpočinku. by neměla spočívat na televizi, počítač nebo knihy, v období rekonvalescence věnovat této chvíli zdravý spánek. Dlouhá dovolená urychluje regeneraci organismu. Není to špatné, mimochodem, a odpoledne pár hodin zdřímnout.

i poté, co teplota normalizace nespěchejte načíst sama, v této době je ještě příliš brzy na přepracování. Nespěchejte, trošku lepší, příčinou celé ekonomiky v pořádku a přijmout veškerou práci. Navíc pár dní by neměla být zobrazeny na vnější straně by mělo být omezeno větrání místnosti.

Power obnovit

Během rekonvalescence nenutí sám jíst, pokud dosud objevil vaši chuť k jídlu. Jediná věc, která je nutná, je pít dostatek tekutin, může to být džus, čaj nebo čistá voda. Doba použitelnosti by neměla být menší než litr tekutin denně, ale může být víc. Jídlo by mělo být lehké, a tak, aby znervózňovala její tělo může snadno absorbovat. Během tohoto období, je to žádoucí čerstvé ovoce a zeleninu, mléčné výrobky a obiloviny. Výborné redukční vlastnosti mají citróny, jablka, med, sušené ovoce, ořechy.

Návrat ke starému životu musí být postupný. Každý den by se měla zvýšit v průběhu pohybové aktivity, jako je chůze, která původně měla trvat více než čtvrt hodiny, ale postupem času by měla být jejich trvání zvýšena na dvě hodiny. Nicméně, vlhké počasí, stejně tak je třeba se vyvarovat průvanu. Mějte se na pozoru a klade značné davy.

Recepty na bázi bylin pro zotavení po nemoci

Účinně obnovovat obranyschopnost organismu inhalace s Melissou, máta, heřmánek, eukalyptus. Pro tento účel, lžíce sušených bylin uvařen šálek vařící vody a trvat půl hodiny. V samostatné misce nalije vaří voda do infuze, a za použití trysky pro inhalaci, nebo prostě deka, čichání připravených prostředků.

Foster úspěšný průchod období rekonvalescence a aromaterapie, které přípravky jsou borovice, máta nebo citrusové oleje. Takový postup posiluje a poskytuje rezervu dobrou náladu po celý den.

Mimo jiné velký význam pro oživení a má pohodlné a příjemné prostředí.

Nespěchejte zpět do kalení, pokud máte rádi z nich, a. Omyjte teplou vodou.

Včetně cvičení by měla být obnovena až po dva nebo tři týdny. Jít spát nejpozději deset hodin v noci dobrý spánek pomáhá posilovat tělo.

Mějte na paměti, že stres a negativní emoce, obchodní a průmyslové odrazy zničit vnitřní energii člověka. Snažte se vyhnout těmto stavům v období rekonvalescence.