Dieta -60 Ekateriny Mirimanovoy

Je třeba poznamenat, že tato strava je velmi cenná, protože není omezena na sadu produktů, doporučuje jejich použití podle jednoduchých pravidel. Není to ani dieta, ale celý vyspělý zásobovací systém, způsob života, a to i pro ty, kteří nemohli dosáhnout výsledků před a byl zklamán ve stravování.

Catherine sama Mirimanova zbavili 60. a kila navíc za šest měsíců, její váha šla ze 120 kilogramů na 60, a to bez pilulek, zvláštních postupů a operací, a proto je nejlepším důkazem toho, že hmotnost ztratí snadno, je pouze nutné provést jednoduchý doporučení na organizaci potravin.

Catherine Mirimanova posuzována v souvislosti s prováděním pravidel sestavením vlastní stravu, cvičení na posílení a urychlit proces spalování tuků tipů pro péči o pleť a tělo, manažerských technik hněv a psychologické přípravy k procesu proběhlo bez přerušení a stresu.

Všichni ti, kteří přijali systém moci, na vědomí, že po prvních pár dnech tréninku navrhované verzi diety je vnímána v těle snadno, protože se postupně zvykat na tento životní styl.

Navrhovaný systém napájení - strava minus 60 Ekateriny Mirimanovoy - doprovázet Dvěma základními postuláty, které jsou základem stravy, základní principy, na nichž je založeno na stravu:

1.Razdelnoe kresba jídelní lístek.

2. Nedostatek večeři po 18-00.

Dieta -60 Ekateriny Mirimanovoy se dokonale hodí pro slabé vůli lidí, kteří nemohou naladit v souladu s žádnou jinou stravu. V rámci tohoto systému, síla nabídla velmi shovívavý plán, ve kterém člověk, dobrý pocit, ne nepříjemné pocity v důsledku hladomoru nebo omezení jakýchkoli produktů, rychle zbaví kila navíc. Tyto výsledky nemohl chlubit žádný jiný, než bylo uvedeno, stravě.

V zásadě platí, že strava minus 60 může mít téměř vše, ale obecně udržuje čas jíst.


Dieta -60 Ekateriny Mirimanovoy - základní pravidla.

1) Není třeba se vzdát své oblíbené potraviny nebo jakékoliv potraviny, ale měl by být, je jejich strava, v souladu s pravidly.

2) Ujistěte se, že jíst snídani. Snídaně dodává energii, energii, probouzí tělo, stejně jako tělo zajišťuje palivo pro efektivní spalování tuků. Snídaně může být dost těsné. K snídani si můžete dovolit i sendvič s kávou nebo čajem.

3) Můžete mít všechno, co chcete, ale ne přejídání, až 12 hodin denně. Během těchto hodin tělo je nejvíce aktivní a potřebuje palivo a energii, která nemá odkládat na tuk a výdaji na obnovu vnitřních sil v spalování tuku či práci.

4) Sweets, když není možné zcela vyloučit je ze stravy by měly být konzumovány až 12 hodin denně. Zároveň si můžete nechat hýčkat s bílým chlebem, talíř těstovin nebo brambor. Catherine Mirimanova doporučuje zrušení mléčné čokolády, nahrazovat to s hořkým pití nápojů s obsahem alkoholu méně cukru.

5) Na bočních nádobí je výhodné použít žádné těstoviny nebo brambory a pohanka kaši, vařené neleštěná nebo hnědá rýže, vařené nebo pečené zeleniny. To je nejlépe s ragú z přípravy směsi zeleniny (kromě brambor).

6) Poslední jídlo by mělo být 18-00. Na večeři, s výhodou připravují vařená rýže se zeleninou, s nízkým obsahem tuku jogurt, kefír, tvaroh bez cukru.

7) Nemusíte pít přes sílu, je třeba vypít tolik, kolik chcete. Výhodně pít čistou vodu.

8) Potravinářské prisalivaem nemusí odlákat, nadměrné soli.

9) Zároveň pravidla diety třeba uplatnit na udržení tělesné tón, urychlí proces hubnutí a zpřísnění kůže. Catherine Mirimanova doporučuje provést ranní cvičení 10 minut denně, skládající se z ručně sbírané sami cvičení. Doporučuje se změnit cvičení čas od času, se zapojily do běží dobře, dále pěšky nebo na kole, nebo školení na simulátorech, pokud je to možné.

10) Že kůže neutrpěla při dodržení omezení, Catherine Mirimanova vydala doporučení pro její péči. K udržení pleti, šle, zlepšuje její stav se doporučuje provést vlastní masáž nebo masáž proti celulitidě tělo kůže peeling s kávová sedlina, znamená, že na základě mumií, aloe šťávy, kakaové máslo. Pro osobu se doporučuje používat speciální kosmetiku, zpevnění, hydrataci pokožky a odstranění vrásek.

11) Psychologické stimuly pro úspěch v překonávání vlastních slabých stránek, na základě tvrzení, že každý člověk sám sebe měli byste o tom každý den: „Spustit teď“, „Konzistence je důležitá, spíše než silné vůli úsilí“, „zhubnout - jen pro sebe, ne pro někoho -To „“ Udělej to, co může vydržet jen bez pádu do fanatismu, ‚‘ neutahujte dietu ‚‘ hledat příležitosti, a ne hledat výmluvy!“. Tyto psychologické slibuje nastavit požadovanou vlnu neumožňuje vklouznout do sebelítosti a narušit nastavený program pro hubnutí.

12) Není třeba počítat kalorie potraviny a pokrmy, časové limity pro jídla bude dost rychle zhubnout do budoucna.

13) Nepoužívejte přejídat, ani na snídani či oběd na 12-00.

14) Catherine Mirimanova radí nedělat půst dny, dělat „čištění“ organismu, protože se často jako násilí na sebe může vést k poruchám ve stravě a další zklamání v sobě.

15) Ve večerních hodinách si ani ochutnat jídlo, které se připravuje na rodinnou večeři. Brzy přijde návykové a můžete navigovat pomocí pachových delších předmětů, aniž vzorku. Když večer pocit hladu, a to zejména na začátku diety, měli byste pít teplý neslazený zelený čaj může být balzámem nebo máty.

16) Nápoj multivitaminové přípravky, aby nedošlo k nerovnováze vitaminů v těle. Před zakoupením lék je lepší poradit se s lékařem.


Dietitians hodnotí systém zásobování návrh Ekaterinoy Mirimanovoy, uznává plně vyvážená a není těžké na těle. Ergonomicky navržená dieta minus 60 Ekateriny Mirimanovoy zbaví extra kilogramů a zároveň zpřísnit kůže, zlepšení stavu vlasů a obličeje a zbavit se stresu a úzkosti.

Zůstat zdravý!