Válečky pro hubnutí a štíhlou linii

Hledá něco zábavné a vzrušující? A samozřejmě, přeji si, aby to všechno bude určitě pracovat na vaší štíhlou linii? Pak nohy a ruce ... na šaty pro tato videa! To je vynikající kompromis pro hubnutí a pozitivní: pravidelný lyžování nejen vést k objednávce není štíhlá postava, ale také budou prezentovány s jakou nesmírnou radostí. Válečky pro hubnutí a štíhlou linii, není tak jednoduché, byly vynalezeny.

Naučit se kolečkové brusle není nikdy pozdě. Taková účinná léčba je doporučeno, i starší lidi (na prvním místě, příležitost vzpomenout si na bezstarostné mládí, a za druhé, aby tón všechny svaly, a to bez výjimky, náboje, tedy sama o sobě stále aktivní po mnoho let). Půl hodiny nadšeného jízdy za to štíhlou linii - kompletní aerobní cvičení! Síla léčebným účinkem, pokud je to ekvivalent k běhu a cyklistice, a trénink kardiovaskulárního systému, je silnější než, například, když dělá step aerobic. Navíc, většina odborníků na výživu se domnívají, že pravidelná jízda na kolečkových bruslích lepší než dieta by se vypořádat s celou svou přebytečného tuku. 1 hodina jízdy (ale na válcích to letí!) Spálí více než 500 kalorií.

Poté, co jste úspěšně zvládli stojí a na válečcích bezpečně CATTY vpřed pro hubnutí. A nezapomeňte, ujistěte se, že skončí tento pěkný pohyb, a to je lepší, když je konec (konkrétně - brzdový), budete mít jistotu ovládání. Nejdostupnější a společné brzdění metoda pro začátečníky - je tlumení rychlost překážkou. V tomto případě je třeba si uvědomit, že čím vyšší rychlost, tím větší je pravděpodobnost úrazu, stejné překážce. Můžete zvládnout takzvanou metodu - prostě skákání na trávníku (úplně zastaví pohyb a drasticky, a vy byste měli vzít v úvahu!).

Při vysoké rychlosti, je zde možnost inerciální pohybu, takže se připravte spustit i na trávě na válcích. Ale s časem a tím, že válí „role hodiny“ snadno zvládl četné možnosti technického mistrovství brzdění a hubnutí. Nechcete, aby se jen zbavit se kila navíc, ale ne na svém místě a dotáhnout v případě potřeby? Pak vyberte cílovou bruslení. Najít cestu, takže vzhůru. In-line bruslení do kopce - skvělý způsob, jak čerpadlo lisu. To znamená, že funguje dokonce i jeho nejvíce „líný“ - spodní část. Kromě toho, bonusy v podobě příjemných endorfinů nebyl zrušen (no, samozřejmě, je to příjemný sjezd s větrem a vyjekne).

V zásadě jsou hýžďové svaly jsou aktivně spolupracuje s první minuty jak jste se na válečcích, a než ten poslední, když se zhroutil, unavený a spokojený, na pohovce. Ale! Pokud jste risknesh jezdit nejen ve známém „postoj orel“, a například, mírně poprisedaesh na cestách (zatímco v žádném případě neporušila zpět!), Pak se budete cítit mnohem aktivnější v pátém bodu. Zkuste to jako cvičení „nůžky“: válcování, pojďme rozptýlit stop široká (jedna noha vpřed export, druhý vzad), pak je pevně je zpřísňuje a exportovat druhou nohu dopředu.

Na kolečkových bruslích - skvělý způsob, jak zhubnout a zpřísnění nejproblematičtější oblasti nohou. Tento proces je v ideálním případě čerpána uvnitř i vně stehna (pryč ochablé mávání „kalhoty!“). Můžete si vzít na vědomí činnosti „luceren“: trochu sednout, přeneste váhu těla na paty (podpatky, prsty od sebe), se silou tlačí obě nohy do stran, aby jezdit, které popsal kruh. V nejširší části kruhu svalové síly utáhnout nohy do výchozí polohy. Vlakové telata při bruslení se také děje v zrychleném tempu, a ne daleko od hodiny, kdy budete chlubit urostlý, tónovaný nohy, přecházel v minisukni!