Čínská Hubnutí

East delikátní záležitost, jak se říká. Ve východních zemích praktikuje, a velmi úspěšně, její tajemství krásy, zdraví, mládí a štíhlosti. Oni, a se stěhoval do západu. Moderní evropští občané aktivně do praxe podmínky nabývání štíhlou linii, vytvořené na základě orientální filozofie, zejména Číňané. „Tszyanfey“ čínské dechová cvičení vyniká mezi čínskými tajemství harmonie a wellness. Překlad termínu neuvěřitelně přesné a znamená „ztratit tuk.“

Čínští dechová cvičení do svého systému tří složek jeho výkonu:

1. "Wave".
2. „Žába“.
3. "Lotus".

Můžete je použít na krátkou dobu, aby se dosáhlo vynikajících výsledků při snižování tělesné hmotnosti a udržovat se v dobré a náležité formě. Dělat čínské dechová cvičení cvičit každý den a každý den přijít na všechno nejlepší a dosažení nejlepších výsledků. by bylo zapotřebí hodně času a to nebere mnoho úsilí. Při provádění cviky, které budete potřebovat, aby se uvolnil pás a nosit lehké ani mačkání (ne pro hubnutí) těla oblečení.

Zvážit všechny tři cvičení čínských dechová cvičení „tszyanfey“.

"Wave"

Výsledek

Pomohou úspěšně uveden pod kontrolou své chuti k jídlu. Pocit hladu zmizí nebo se stanou mnohem méně nápadné. V souladu s tím, že vám umožní přejít na lehčí stravu. Jíst v malých množstvích a jíst jen zeleninu a ovoce.

Jak

Lehněte si na záda, pokrčte nohy v kolenou v úhlu devadesáti stupňů. V tomto případě se vaše nohy by měly být plně podporována na podlaze. Dát jednu ruku na hruď, a druhý - na břiše. S pozici určit. Nyní, pomáhat sám s rukama, začněte dechová cvičení. To znamená, že začneme pořádně dýchat. Vdechovat hodně vzduchu. Šířit inspirační hrudník a shromáždit v žaludku. Při výdechu, udělat pravý opak.

Při dýchání, a dýcháme v míře, která je normální a známe všechny pohyby hrudníku a břicha umožňují tvorbu vln.

Když pocity slabosti a závratě Slow dýchání. Jsou-li cvičení, které jste dostali snadno, bez následků na zdraví, dělat čtyřicet plných dechů.

Cvičení „Wave“ je zapotřebí pouze po dobu prvních tří dnů tříd. Potom ji použít jen tehdy, když se valí hlad. Někdy se stane, že děláte cvičení „Wave“ šedesát krát, a hlad stále přetrvává, a kromě toho tam jsou nepříjemné pocity. To vše jsou známky toho, že toto cvičení nevyhovuje.

„Žába“

Výsledek

To zvyšuje krevní oběh a metabolické procesy v lidském těle. To má pozitivní vliv na kůži. Když budete provádět dechová cvičení, masáže vnitřních orgánů nedochází. Zlepšuje náladu a zvyšuje vitalitu. Chcete-li zhubnout rychle, pak vykonávat „Frog“ by mělo být provedeno třikrát denně, trvající minuty popyatnadtsat. To, když mám čas.

Jak

Sedněte si na židli, takže jako výsledek ze spodní části stehna a stehna tvořily pravý úhel. Kolena šířku ramen od sebe. Mačkanice v pěst nechal ruku a vzal její pravou dlaň. Lokty v tuto chvíli opřít o kolena. Lob na pozici pěst. Oči zavřít. Hlavní věc - je, aby bylo možné uvolnit a myslet na něco dobrého. Zhluboka se nadechněte a psychicky přeložit shromážděné vzduch v oblasti břicha. Poté ústy krvácet, takže je snadné a hladké výdech. Během inhalace, břišní oblast, jako by se celá naplní vzduchem a poté se uvolní z ní během výdechu. Když duševní naplnění břišní dutina, Freeze a sedět tam na chvíli, a je to možné, nebo dokonce dvě.

Když cvičíte jste si možná všimli, že prs zůstane pevná, a žaludek se stáhl, bobtná. Nic takového? Samozřejmě, že to připomíná žabí dech.

Všechna cvičení bude trvat více než patnáct minut. Na konci Zvedněte hlavu a zavřel oči, jako by se vzhlédnout. Rub alespoň desetkrát dlaně proti sobě, a pak spustit prsty prohrábl vlasy a zvednout jim desetkrát. Otevři oči a protáhnout.

"Lotus"

Výsledek

Únava a vede k úplné uvolnění těla. Je provedena do patnácti minut po probuzení v dopoledních hodinách nebo večer před spaním. Můžete provádět toto cvičení po „žáby“.

Jak

Cvičení se provádí v sedě. Mohou být prováděny, zastrčil nohy pod sebe. Ruce jsou umístěny jeden na druhého s dlaněmi vzhůru. Nohy v přední části žaludku. Hřbet je rovný. Snížit ramena a stáhněte si hrudník. Oči zavřít pomalu a zcela uvolnit. Špička jazyka se dotýká patra. Dýchání by měl být hluboký a hladký. Nic nadpřirozeného. Dýchejte klidně, jako obvykle. Naslouchejte svému dýchání a snaží se, aby to slyšel. Dýchat asi pět minut. Pak se nepřizpůsobují buď inhalovat nebo výdech. Nevěnují pozornost do hloubky a rovnoměrnosti dechových cvičení. Zbavte se cizích myšlenek. Odpočívejte. Opakujte dechové cvičení, ne méně než patnáct minut. Vypořádat se s každým dnem, a jste odborník v oblasti čínských dechových cvičení.

Hodně štěstí !!!!!!!

A teď o jiných způsobech, jak zhubnout. On také, že ani jíst Číňan. Mluvím o čínské stravy. Samozřejmě, že přišel do našich dnů, to nelze nazvat klasické čínské stravy. Mnohé již bylo zpracováno do současnosti, v rámci současného způsobu života, tak říkajíc. Moderní vyspělé výživu identifikovali řadu způsobů, jak sedí v čínské stravy. Uvažujme tři z nich.

První čínský dieta

Je to docela těžké. Pokud si to projít bez problémů a úsporu energie také vykonávat, bude klesat patnáct kilo. Považujeme ji týdenní sekce. A tak ...

Jeden týden

Každý den, jíst tři vejce a tři pomeranče. Pít zelený čaj, stejně tak, jak chcete.

druhý týden

Máte štěstí, že jíst celý týden kaši na vodě a zeleného čaje.

třetí týden

Vaše strava se bude skládat z dušenou zeleninou s olivovým olejem. Můžete pít zelený čaj nebo džus.

Druhá čínské stravy

Je určen právě jen pět dní, ale strava je velmi špatná, protože musíte jíst stejné všech pět dní.

snídaně

Jeden vařeným vejcem a padesát gramů černého chleba, lepší než sušené. Můžete pít kávu bez mléka a cukru.

k obědu

Zpracovaný sýr, sto gramů zeleného hrášku, šálek zeleného čaje, tady je vaše jídlo v polovině dne.

Na večeři,

Oh, a teď hody !!! Můžete jíst padesát gramů libového masa, sto gramů čerstvým salátem a dvě stě - dvě stě padesát gramů ovoce (jakékoliv).

Před spaním vypít sklenici mléka.

Třetí čínský dieta

Tento názor předpokládá pokles kalorický příjem omezením tuků masné výrobky a používat velké množství ovoce a zeleniny. Dieta maloval den. To je nejlepší, aby se udržela po dobu tří týdnů. Tento kurz vám poskytne dobré výsledky.

pondělí

Snídaně: sto padesát gramů čerstvého zelí, sklenici minerálky.

Oběd: sto padesát gramů otvarnogorisa a tolik salát z strouhané mrkve, stejně jako sklenici minerálky.

Večeře: Můžete jíst sto gramů vařené ryby a půlbajtu salátu (dvě stě a váhy). Pije zelený čaj.

úterý

Snídaně: dvě stě gramů čerstvých mrkve s olivovým olejem, přípitek z černého chleba a minerální vody.

Oběd: salát zelí a mrkve (dvě stě padesát gramů), padesát gramů zatuchlého chleba, sklenici jablečné šťávy.

Večeře: sto padesát gramů vařené rýže, tři listový salát, minerální voda.

středa

Snídaně: dvě stě gramů ovocným salátem a džus.

Oběd: dvě stě gramů vařeného chřestu, malý kousek chleba, minerální voda.

Večeře: Dvě stě gramů hub, dušené, jeden vařené brambory, minerální voda.

čtvrtek

Snídaně: sklenice jablečného džusu, pomeranč, zelený čaj.

Oběd: tři sta gramů vařeného chřestu s rýží, jablka, minerální voda.

Večeře: dvě vařené brambory, dvě stě gramů vařené ryby, zelený čaj.

pátek

Snídaně: dvě stě pyatdesyatrisovoy obilovin, sklenici minerálky.

Oběd: salát zelí a řas - dvě stě gramů minerálních vod.

Večeře: dvě stě gramů zeleninovým salátem a kus chleba, zelený čaj.

sobota

Snídaně: část vařenou rýží a sklenice jablečného džusu (můžete pít zelený čaj).

Oběd: dvě stě stupnice vařené ryby a sklenici pomerančového džusu.

Večeře: sto gramů vařeného masa a padesát gramů chleba. Zelený čaj.

neděle

Snídaně: Salát ze zelí - dvě stě gramů a minerální vody.

Oběd: Dvě stě gramů rýže s kousky ovoce a sklenici minerální vody nebo zeleného čaje.

Večeře: dvě stě gramů salátu zelí a mrkev, kus chleba a zeleného čaje.

Čínská strava postavená na využití hlavně zeleného čaje, rýže, zeleniny a ovoce. Je třeba opustit sůl, cukr a koření. A to není tak jednoduché, jak se zdá na první pohled. Jídlo bez soli není tak dobrý, ale co mám dělat, protože krása vyžaduje oběť.

Čínské pilulky a hubnutí čaje

Čínský tablet pohudeniya- je jedním z nejoblíbenějších prostředků moderního farmaceutického trhu. Nicméně, toto je obvykle ne léky a doplňky stravy, které přinášejí nejen prospěch, kolik škod.

Všechny druhy testů prováděných s jejich účastí, ukázaly, že v podstatě mají močopudné a projímavé účinky a mohou obsahovat chemické látky, jejichž použití lékárníky na území našeho státu, mírně řečeno, nejsou vítány.

Viz také: Elkar: odpovědi na všechny otázky týkající se této drogy

Vyberte si něco, co vás baví víc a pamatovat si, nikdo se bude starat o vás, jak jste. Poslechněte si stav svého těla !!!

Speciálně pro LadySpecial - Julia