Vumbildingom cvičení doma

Vumbildingom - trénuje intimních ženských svalů v těle. Téma je velmi jemná, takže mnoho žen nedosahuje to navzdory jeho lásky ke sportu a cvičení. A to je marné, protože kterýkoliv sval, včetně intimní vyžadují odbornou přípravu. Tento článek je o vumbildingom cvičení, které můžete udělat doma, stejně jako o výsledcích a revizi této praxe.

Před přechodem na praktických cvičeních se snaží odpovědět na otázku, cíl - které poskytují vumbildingom vykonává žena, jaká je jejich přínos pro ženské tělo?

Vumbildingom cvičení doma: recenze

• výcvik technika umožňuje pocit intimní svaly těla, získat nový nezapomenutelný zážitek. Kolik žen neprožívají orgasmus při pohlavním intimity, a ve skutečnosti tomu tak nemusí být ochotni vynaložit úsilí. Žena obviněn z frigidita, manželství selže. Chcete-li ze sebe dobrý pocit, je třeba řešit sportovní.
• Vumbildingom nevyžaduje spoustu volného času, můžete dělat cvičení ve stoje v dopravní zácpě, sedí u svého stolu. Jednoduchost cvičení by již zajímavé, ženy, protože nabitý program a nedostatek motivace často ponechává čas pro ženy na tělocvična.
• A jak často chce žena stal se jejich milované bohyně v posteli, Tyto problémy jsou také schopni řešit vumbildingom. Pouze praxi je třeba přistupovat s velkou odpovědností a ne čekat na okamžité výsledky. Že ze známých rychlé hubnutí az rychlého cvičení není pozitivní výsledek.
• Výcvik intimních svalů To umožňuje, aby žena orgasmu kontrolovat, To umožní jasnější a déle. Samozřejmě, že je nemožné poskytnout záruky, že všichni v řadě, tělo každého člověka individuálně, ale Online uživatelské recenze z vumbildingom nejvíce pozitivní.
• Vumbildingom cvičení doma nejen pomůže řešit problémy v posteli, ale Je navržen tak, aby pomohl s děložní výhřez, hemoroidy, a mnoho jiných ženských nemocí. O příznacích a doplňková léčba děložní výhřez přečíst článek Vynechání dělohy: příznaky a léčba.
• Nepodceňujte význam vumbildinga v přípravě na porod. Pokud začnete trénovat svaly pochvy před narozením může zabránit perineální slzy, že trápení a způsobit nepohodlí pro většinu těhotných žen.
• Velkou výhodou je schopnost technologie obnovit vaginální svaly po porodu.

Od teorie budou plynule přecházet do praxe.

Vumbildingom cvičení doma

Vumbildingom video tutoriály nejsou schopny plně odhalit podstatu cvičení pro ženy, protože ta nejdůležitější věc ve videu nejsou vidět všechno děje uvnitř, a pokud budete mít detailní a vizuální pomůcky, podívaná není pro lidi se slabým srdcem. Také nemusíte chodit do tříd vumbildingom, učit se, jak to udělat základní cvičení může být doma. Dobrý nástroj pro práci se může stát Muranivskogo knihy na toto téma.

1. Kegel cvičení. Podstatou cvičení zastavit močení po dobu několika sekund. Ale ne nutně po celou dobu a pak toto cvičení ve skříni, stačí vzpomenout na míru napětí a opakujte toto cvičení sezení, stání - v jakémkoli prostředí, postupné zvýšení počtu přístupů. Kegel cvičení cvičí svaly orgasmu manžety.V den, kdy kompresi a dekompresi svaly může být až 1500 krát. Ale to je profesionální úrovni. Pozor, tato cvičení mohou vést k excitaci.
2. Zvedání pánve. Chcete-li provést toto cvičení budete potřebovat ležet na zádech, zatáčky mírně roztáhla nohy, chodidla umístěna na podlaze paralelně k sobě, rukama od těla podél těla. Pak budete muset zvedat a spouštět boky 10 - 40 krát. Při zvedání pánve je nutné stlačit svaly pochvy a svěrače, napínal hýždě a stehna. Můžete použít techniky Kalanetika a zadržet napjaté svaly po dobu několika sekund v pracovní poloze.
3. Dýchání při vumbildingom. Pokud tak učiníte cvičení, sledovat svůj dech. Mělo by být hluboká, podílejí na dýchání břišní svaly, ne hrudníku. Při výdechu, je třeba co nejvíce zapojit do žaludku, zadržte dech trochu zmáčknout svaly hýždí, stehen a intimních svalů. Je důležité naučit se dýchat uvolněné břicho.
4. Cvičení pro klitorisu. Musíme se naučit rozlišovat mezi vaginální svaly z bulbárních-houbovité svalů. Během několika málo minut po navádění a uvolněte klitoris. Výsledek cvičení může dojít k mírnému vzrušení. Pocit, že umístění svalů pánevního dna bude střídavě mačkat řiť a klitoris. Klitoris je nutné utáhnout pole vlagalitsa. Napěťová třeba střídal s relaxací.

Je důležité ve třídě vumbildingom naučit se protáhnout svaly svěrače a pochvy bez použití břišní svaly a hýždě. Vzhledem k tomu, přetlak nitrobřišního není dobré zaměstnání.

Chcete-li získat výsledky, je třeba, aby byla věnována cvičení 20 minut denně po dobu 1 - 2 měsíce.

Simulátory pro vumbildinga

Rozhodnete-li se vážně zapojily do výcviku intimních svalů a vy elementárních cvičení nestačí, můžete si koupit v obchodě nebo lékárně Speciální vaginální kuličky s smyčky a kamenné vajíčko pro vumbildinga. Mělo by být zřejmé, že takové postupy mohou být nebezpečné, cizí předměty mohou uvíznout v těle a dokonce i trenéři říkají, uvolnit dost a přijde získat míč z pochvy, stále musíte myslet, že nebude být nesnesitelně bolestivé a nepříjemné v ordinaci gynekologa který načte kuličky a kamenné vejce vaší intimní oblasti. Ale pokud jste stále zájem simulátorů pro vumbildinga, pak dodržovat pravidla hygieny a péče, vařit koule a vejce po zakoupení a před použitím důkladně omyjte mýdlem a vodou po tréninku, před zavedením tuků maznice, tak, aby nedošlo ke zranění nabídkovou plochu. Před zavedením masáž hrudníku, tvoří přirozenou mazivo.

výsledkem vumbildinga

• Zlepšuje krevní oběh v intimální oblasti;
• Posiluje dělohy;
• Normalizovat hormony.

Součástí cvičení může být provedeno společně s manželem. Trenéři se doporučuje při předvádění cvičení představují svého milence, ale je důležité, aby to přehánět, takže trénink není odvrátit vás z hnacích vozidel a ze zaměstnání, je to cvičení pro domácí.

Nelekejte se, pokud cvičíte doma v uměleckém vumbildingom vás okamžitě obrátit, pokud svaly nebudete poslouchat, nebo necítíte svaly. Trpělivost a tvrdá práce se bude dát vše na svém místě, a zažijete neuvěřitelný pocit, alespoň tak říkají praxi.

Podělte se o svůj postoj k vumbildinga praxi.

Speciálně pro LadySpecial.ru - Elena