Dechová cvičení Bodyflex

Pro urychlení metabolismu, musíte nahrát své vlastní tělo. Mluvím o cvičení. Během který aktivuje všechny životní podpůrné systémy, aby všichni tkání a orgánů obdržela více kyslíku a živin. Kromě toho je známo, že aktivní životní styl pomáhá aktivovat střevní motilitu, což se odráží v časovém vylučování toxinů a odpadů.

Je známo, že moderní člověk nemá čas. Co dělat v této obtížné situaci, v případě potřeby cvičení, ale s ohledem na nabitý program, můžete jít, jak si nemůže přidělit několik hodin denně na cvičení? Odpověď na tuto otázku existuje - a vy byste měli uchýlit k metodě zvané anglické slovo Bodyflex.

Co je Bodyflex?

Tato technika byla vyvinuta americkými Grir Chaylders, které po velmi dlouhou dobu trpěla těžkou obezitou. Mít vyzkoušeli mnoho diet a vyčerpávající cvičení, vyvinula svou vlastní metodu kontroly škodlivých kilogramů, který byl jmenován Bodyflex. S tímto systémem, mnoho žen na celém světě mohli rozloučit s obezitou, a jednou provždy.

Všimněte si, že tato metoda získala popularitu hlavně v řadách krásné poloviny lidstva. Muži, z větší části, jaksi stydlivý tohoto komplexu, a to je marné.

Metodika Bodyflex komplex opatření, která zahrnuje dechová cvičení a řadu dalších cvičení.

Podstatou tohoto cvičebního programu je zvláštní dýchání, který je založen na deseti sekundovým zpožděním dýchání. Ujištění o některých odborníků jsou tyto přerušení toku kyslíku nutí naše tělo trávit další část plynu potřebného pro nás téměř úplně, což podporuje nejlepší obohacení krev živin.

Beru na vědomí, že zde zase všechno jasně, a při tomto způsobu, existuje mnoho kritiků. Navíc, mezi nimi i psychology z celého světa, ale o tom později.

Základy Bodyflex

Základem této techniky je komplex následujících cviků:

• Izotonický cvičení. Jsou založeny na napětí každé jednotlivé svalové skupiny. Například svalů ruky jedné ruky.
• izometrický cvičení. Jsou založeny na střídavé napětí několika svalových skupin. Například při snižování oběma rukama, bude střídavě posilování svalů na pravé i levé ruce.
• protahovací cvičení. Jejich princip je zcela pochopitelné. Kvalitativně vypracovat žádnou svalovou skupinu pouze pokud máte úsek.
• Dechová cvičení, jak jsem již řekl dříve - na základě metodiky. Je to dáno jejich maximálních tříd účinnosti.

Všimněte si, že k provedení jsou gymnastická cvičení by měla být alespoň jednou za den. Přívrženci komplex Bodyflex doporučujeme přistoupit k těmto opatřením dvakrát denně. V tomto případě můžete počítat s maximálním efektem.

kontraindikace

Podle tvůrce techniky, sadu cviků Bodyflex postrádajících - bez objektivních kontraindikace. Ale to je, samozřejmě, není tento případ. Dokonce i na první pohled si můžete vybrat skupinu podmínek, ve kterých se drží těchto lekcí je vysoce nežádoucí.

• Závažné kardiovaskulární systém na pozadí dekompenzované srdce nedostatochnosti-
• Respirační systém-
• Zranění a pooperační period-
• Heavy rakovina zabolevaniya-
• děti a mládež, a stará s věkem
• Některé systémově onemocnění kostí
• těhotenství.

Ať už to bylo, začít výkon areálu je možné pouze s výslovným souhlasem ošetřujícího lékaře. V opačném případě je odpovědnost padá na ramena.

dechová cvičení

Podrobný popis každého cvičení samostatně, bohužel to není možné, protože celý proces obsahuje 12 speciálních akcí. Zde jsou jména některých z nich: „lev“, „ošklivé grimasy“, „krendelok“ a tak dále. V rozlehlých pláních World Wide Web, najdete nejen podrobné popisy bez obtíží, ale i videa vodítka.

Budu zabývat pouze dýchací cvičení, které můžete provádět sami doma snadno. Začněme.

• Ujistěte se, maximální výdech, který můžete.
• Proveďte nezbytně ostrý vstup nosem.
• Pevně ​​maximální výdech zhluboka nadechl, které můžete.
• Zadržte dech na osm, deset sekund, zatímco uvrhnout břicho.
• Zcela uvolnit a dělat klidné dech.

Kritika Bodyflex nápady

Na závěr je uvedeno výše slíbené kritika gymnastika nápady. Beru na vědomí, že nikdo nic nemění na jeho zásluhy, protože to opravdu pomáhá, aby se s nadváhou a obohatit tělo kyslíkem. Dovolte mi, abych vám připomněl, že jen v jeho přítomnosti, je možné do normálního procesu lipolýzy.

Jak je dobře známo, „dvousečný meč.“ Již víte, že pokud bude tato cvičení nevyhnutelně vznikají ten druhý čekání, během kterého je tělo vystaveno nedostatku kyslíku. Taková podmínka nemůže být považována za fyziologickou, protože to je obrovský stres pro naše tělo.

Během deseti sekund, je obsah kyslíku v krvi snižuje prudce, zvýšení srdeční frekvence, krevní tlak prudce stoupá. Všechny tkáně a orgány těla jsou vystaveny akutní hypoxie, se všemi důsledky.

závěr

Jak můžete vidět, celá komunita byla rozdělena na dvě poloviny. Jeden z nich vidí jen prospívá jiný, pouze škody v metodě Bodyflex. Do které skupiny se připojit, můžete rozhodnout. Hlavní je, aby to přehánět, a pokud možno všechny provádět pod dohledem dohledem instruktora.

Zůstat zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru