Oksisayz nebo dechová cvičení pro hubnutí. recenze

V boji o harmonii ženy hledají nové a účinné diety cvičení. Je však důležité mít na paměti, aby dosažený výsledek, budete muset změnit svůj životní styl jednou provždy, jít na zdravou výživu a každý den cvičit. Samozřejmě, že si vybrat hubnutí program není snadné, protože tam je tak mnoho. Někdo si vybere Kalanetika, Pilates někdo Bodyflex. V posledních letech se stává stále více populární Oksisayz - soubor cviků, který je založen na správné dýchání.

Co je Oksisayz?

Kyslík zničující účinek na tukovou tkání - tukové buňky jsou zničeny. Pokud se cvičení a zároveň správně dýchat, navíc váhu a palce z problémových oblastí odejít. Na intenzivní zavádění kyslíku v těle systém založený na Tabata cvičení a Bodyflex.

Dělat cvičení Oksisayz kontraindikace?

Podle odborníků se tento komplex nejsou žádné kontraindikace. Pro udržení se v dobré kondici mohou být zapojeni i těhotné ženy. Oksisayz vhodný i pro ty, kteří nemají čas na dlouhé cvičení, protože věnovat mu dostatek výkonu pouhých 15 minut denně. Po 2 týdnech tréninku, všimnete si výsledky.

Výhody Oksisayz

• Nemusí nutně vykonávat ráno na lačný žaludek. Ne každý je připraven v dopoledních hodinách k aktivitě, takže můžete cvičit kdykoli.
• Na rozdíl od těla flex, cvičení nemusí znít, bude vaše domácnost být v klidu.
• Chcete-li provést cvičení, nepotřebují další granáty a simulátorů.
• Komplex umožňuje vypálit extra váhu v problémových oblastech, vzhledem k tomu, že jste váš stres, zatímco dýchání kyslíku směřují do problémových oblastí.
• Cvičení lze provádět i po jídle, ale ne poté, co pereeli. Přejídání a Oksisayz nejsou kompatibilní.

Obecně platí, že když Oksisayz tříd je třeba dodržovat dietu. Koneckonců, žádný cvičení nepřinese výsledky, pokud se odměňte po těžkém jídle.

Jídla na Oksisayz

Tvůrce tohoto systému je Dzhil Dzhonson, radí jíst 4x denně. By měly být vyloučeny z jídelníčku nekvalitní potraviny, existuje více žijící potraviny, vlákno. V den, kdy by měla jíst až 1700 kalorií. Zdůrazňuje, že není třeba hladovět, jen jíst správně.

vyústit Oksisayz

1. V pěti týdnech, můžete zhubnout o 2 - 5 kg. Je to dáno tím, že tuková tkáň svaly jednodušší. Svaly rostou, tukové tkáně se snižuje.
2. Snižuje celulitidy.
3. Zhubnout, a tak se stát šťastnější.
4. Zvýšené libido.
5. Tělo se stává pružnější.
6. Snižuje hladinu cholesterolu a normalizuje krevní tlak.
7. snižuje riziko cukrovka a srdeční choroby.
8. Posiluje kostru.

Jak začít tříd?

Předtím, než začnete cvičení třeba pracovat na správné dýchání. Měli byste zkontrolovat, zda jste správně dýchat. Je důležité, aby se vzduch v těle správnou cirkulaci. Dýchání by mělo být brániční. Máte-li dýchat hrudi, pak nastavujete sami pro nemoc a únava, kyslíku ve vašem těle není správně rozložené. Dokonce i když se nebude zabývat Oksisayz, stačí dýchat žaludek, spíše než na hrudi.

Jak dýchat správně?

Dech.

Když brániční dýchání, je třeba, aby ostře dech v nozdrách. Při dýchání úsměv, bude dýchat hlouběji, je rovněž třeba zapojit co nejvíce žaludku, protáhnout svaly pánevního dna a dělat cvičení kymácející boky nahoru a dolů. Relaxovat vaše břišní svaly, připravit tělo na hluboký dech. Učinit další tři malé nadechnout. Tím se vytvoří další průtok kyslíku do těla. V té době, když jste zadržte dech, tělo je napájeno hromadění cukru.

Vydechněte.

Forma rtu trubky a výdech, jak je to jen možné, je třeba se cítil napětí pod hrudníku. Při výdechu, nesnižují hlavu, hýždě musí zůstat napjatá, tažené. Příští tři ostré málo výdech, hlava nepatří, svaly napjaté, zvyšuje objem plic.

Nádechu a výdechu krát 4 - Základnové 1 byl opakován dýchání.

vykonává Oksisayz

Soubor cviků určených po dobu 5 týdnů. Za jeden den udělat 30 cvičení. Jeden opakování trvá 30 sekund, celý komplex je 15 minut. Po jeho přečtení by měla být od 5 cvičení, postupně zvyšuje složitost a zavést zbývající cvičení. Sada cvičení a technik jejich výkonnosti lze vidět na videu. Pro třídy není potřeba žádné zvláštní podmínky, dýchat správně, může dokonce stojí v řadě a sedí v kanceláři.

Oksisayz recenze

Na internetu můžete najít spoustu nadšených recenzí o účinnosti cvičení ve fórech. Pouhý týden Oksisayz může zbavit 6 centimetrů v pase. Dokonce i když nechcete změnit systém jídlem po dobu 3 měsíců, můžete přijít o 5 kilo, a to není limit. Za tři týdny, můžete změnit velikost 48 až 44. Ale byli i tací, kteří si nevšiml výsledky nemusí dechová cvičení provedena správně, a napětí nebyl maximální. Vzhledem k dopadu, který závisí na výsledku. Je důležité si uvědomit, že je třeba systematicky zabývat Oksisayz, je žádoucí, pro vstup do komplexu do svého každodenního použití, pak navíc kilogramů a centimetrů vrátit.

Viz také:

• Co je Bodyflex?
• Jak squat, aby napumpovat zadek?

Jaký druh cvičení byly dokázané efektivní pro vás?

Speciálně pro LadySpecial.ru - Elena