Základy Pilates pro začátečníky. Video!

Pilates (Pilates) je systém cviků které vyvinul Joseph Pilates v minulém století. Třídy mohou být prováděny nezávisle doma, ve známém prostředí. V případě potřeby můžete vždy připojit k existující skupiny ve fitness klubech pro větší efekt a možnost sledování správného provádění každého pohybu.

Výhody Pilates

1.Dostupnost cvičení předpokládá možnost popravy lidí různého věku a pohlaví, bez ohledu na celkovou úroveň kondice.

2.Ukreplenie břišní svaly a zádové svaly je základem pro zlepšení držení těla, koordinaci pohybu, zkoumá kloubů, zvýšit flexibilitu.

3.Zatragivanie hluboké břišní svaly spolu se svaly, stabilizátory, jakož i vnitřní svaly kyčle a pánve vám umožní podílet se na zaměstnanosti žen během těhotenství a bezprostředně po porodu.

4.Stil travmoopasen minimální výcvik, a to iv seberealizace je těžké ublížit své vlastní tělo.

5.Cherez cvičení Systém je dodáván realizaci jednoty s jeho tělem, schopnost cítit sebemenší změny, dosáhnout harmonický rozvoj.

6.Spetsialnoe dýchání zlepšuje prokrvení mozku, celkového krevního oběhu a proudění vzduchu v plicích. Kombinace dýchací techniky s efektivní cvičební program posiluje svaly a zároveň zlepšit zdraví.

7.Kontsentratsiya na technice provedení ve spojení s plynulost pohybů pomáhá ustoupit od existujících problémů, jak se zbavit obsedantní myšlenky a plně relaxovat.

Alaina Mordovina a Leonid Zajcev videa komentovat podrobně celý cyklus cviků upozorňovalo (v případě potřeby) z skryty nuance daném cvičení. Pro začátečníky videu Bude výborným výchozím bodem pro vstup do světa Pilates.

Základy Pilates pro začátečníky. video