Tělesné Control Pilates na systému

Trávíme dlouhé hodiny před počítačových monitorů nebo sklánějící se nad pracovním stolem. Jinou alternativou: narazíme, povyk, výtah a gravitace táhne, vytváří chaos v našem těle a mysli. Za prvé se musíme naučit, jak to udělat tělo strečink a spravovat své svaly, aby kompenzovala nehybnosti našeho způsobu života.

V současné době jen hobby a aktivity nám umožní relaxovat a nechat své svaly otřesu, ale to nestačí, protože můžeme využít naše skryté fyzické rezervy! Tělesné Control Pilates na systému - originální způsob, jak poznat sám sebe, jak zlepšit své fyzické zdraví, které je tolik potřebné pro každého. Tělo Control Pilates metoda systému - to není vyčerpávající zařízení, po kterém budete cítit zavaleni, a vaše svaly bolí. Naopak, budete provádět pohyby natahování, natahování paralelně pracující prostřednictvím prvků metody Pilates a generuje určitý model oslabeným úsilí o svém těle. Jsme příliš zvyklí peretruzhdaetsya sebe při provádění protahovacích cviků, zatímco my máme těšit každý pohyb. Mnoho lidí, kteří vypadli ze sportů, jako primární důvod se nazývá nuda - to není překvapivé, když si uvědomíte, že mnoho dělat sport jen proto, že si myslí, že „by měl“ to ne proto, že třídy jsou pro ně zdroj zdraví a duševní zdraví těla, nebo stimulaci duševní činnosti.

Když znuděný sporty

Přemýšlejte o tom, kolik hodin jste utratit za sportovní hry, kdy byla vaše mysl zaměstnána abstraktních myšlenek. Namísto sledování televize, sledování a kontrola těla vlastní, přemýšlet o daních a o problémech s hlídání dětí, je třeba mít na paměti, o cíli. Ve skutečnosti, když děláte cvičení, není zapojen do tohoto procesu vědomí, že snižuje efektivitu vašeho tréninku téměř o polovinu, a to je nejméně efektivní způsob, jak dosáhnout těchto cílů. Zvýšení produktivity ve třídě pomůže skvělý způsob kontrolním orgánem systému Pilates. Opak platí pro životní styl modelu, který jsme vytyčili. Jsme doom sami k nezdaru, která zahrnuje naši mysl, aby řešit jejich každodenní problémy, a nikoli s přihlédnutím k fyzické aktivitě, zároveň jsme se podrobí naše tělo. Ve zdravém těle - zdravý duch - velmi rozumnou větu.

Vizualizace v Pilates

Použití vizuálního správu snímků - poměrně nový koncept v oblasti fitness, ale účinnost je daleko před ostatními. Použití vizuálních obrazů, aby se zapojily mysl v procesu školení těla - je to nejrychlejší způsob, jak získat přístup k složitý systém anatomie člověka. Když vytvoříte mentální obraz známý, když jde o imaginární situace, vaše tělo instinktivně reaguje na něj. Vytvoření takové situaci, aktivuje mysl a dělá tréninkového procesu zábavnější. Ve skutečnosti, akce vaše tělo jsou určeny vaší kreativitě. To vytváří vizuální obraz vašich činů souvisejících tělo rámu. Voláte-li do řízení představivosti jakýchkoli obrázků, poháněný interním signálem vašeho těla systému. Stejně jako na telefonní konzole, obrazy projít svého vědomí a přeměněna instinktivní pohyby. Představte si reakci vašeho těla na úder do žaludku.

Že zdravotní pytel?

Užijte si tento malý, ale i myšlenka takové kolize je příčinou vaší fyzické reakce. Podobně výrazy jako „v sedmém nebi“, nebo „pružný krok“ se může projevit fyzicky. Pohyb zahrnuty do systému cvičení, aby se stala druhou přirozeností, jako je skákání, soustružení, protahování paží či sklon ke zvýšení padlého pero. Výhodou řídicí orgán způsobu systému Pilates je, že nemusíte myslet na pohyb jako o něčem abstraktním, aniž by došlo k odchýlení se od posilovny. Po tréninku, narazíte na realizaci akcí, které provedete v každodenním životě. Pilates - je-li správný pohyb by měl být organické pro člověka, stejně jako jsou organické zvířeti. Když je zvíře zvedl ze země, to se táhne od hlavy k ocasu a špičkách drápů, nikoli klesá nic. Když se my, lidé, aby jakýkoliv pohyb, soustředíme se na jedné oblasti, pustil pozornosti ostatních. Ironií je, že v každém našem hnutí, ať už pěšky nebo sedí, by měly být zapojeny všechny svaly těla.

zdravý duch

Každý z nás je vlastní vnitřní podvědomé smysl pro rytmus. Když jsme se chodit, běhat, ukázal, pohybující se všechno, co děláme to bez přemýšlení. Tak by to mělo být, a tato zásada je základem metody Pilates. Přesunu z jednoho pohybu do druhého, budete znovu přirozený rytmus těla. Průběh cvičení Pilates pro všechny úrovně vzdělávání je vytvořit přirozený sled pohybů, a pak - zvýšení dynamiky, nebo energie, které jste generovat provoz, ale ne na úkor kontroly nad nimi. Výsledkem je, že čas, který vás zavede do provádět celý sled cviků je snížena, a můžete dokonce jim to všechno, a selektivně bez snížení účinnosti jejich provádění.