Základy Pilates pro začátečníky. Video!
Pilates (Pilates) je systém cviků které vyvinul Joseph Pilates v minulém století. Třídy mohou být prováděny nezávisle doma, ve známém prostředí. V případě potřeby můžete vždy připojit k existující skupiny ve fitness klubech pro větší efekt a možnost sledování správného provádění každého pohybu.
Výhody Pilates
1.Dostupnost cvičení předpokládá možnost popravy lidí různého věku a pohlaví, bez ohledu na celkovou úroveň kondice.
2.Ukreplenie břišní svaly a zádové svaly je základem pro zlepšení držení těla, koordinaci pohybu, zkoumá kloubů, zvýšit flexibilitu.
3.Zatragivanie hluboké břišní svaly spolu se svaly, stabilizátory, jakož i vnitřní svaly kyčle a pánve vám umožní podílet se na zaměstnanosti žen během těhotenství a bezprostředně po porodu.
4.Stil travmoopasen minimální výcvik, a to iv seberealizace je těžké ublížit své vlastní tělo.
5.Cherez cvičení Systém je dodáván realizaci jednoty s jeho tělem, schopnost cítit sebemenší změny, dosáhnout harmonický rozvoj.
6.Spetsialnoe dýchání zlepšuje prokrvení mozku, celkového krevního oběhu a proudění vzduchu v plicích. Kombinace dýchací techniky s efektivní cvičební program posiluje svaly a zároveň zlepšit zdraví.
7.Kontsentratsiya na technice provedení ve spojení s plynulost pohybů pomáhá ustoupit od existujících problémů, jak se zbavit obsedantní myšlenky a plně relaxovat.
Alaina Mordovina a Leonid Zajcev videa komentovat podrobně celý cyklus cviků upozorňovalo (v případě potřeby) z skryty nuance daném cvičení. Pro začátečníky videu Bude výborným výchozím bodem pro vstup do světa Pilates.
Základy Pilates pro začátečníky. video
- Sport po císařském řezu
- Jak vytvořit Sexy křivky těla
- Tělesné Control Pilates na systému
- Pilates cvičení pro svalovou zdraví
- Sada cvičení a cvičení pro ženy
- Sport jogging na štíhlou linii
- Komplex Pilates pro zlepšení zdravotního stavu
- Cviky na posílení břišních svalů
- Fitness třídy na křečové žíly
- Kardio cvičení pro svaly v těle
- Cvičení Pilates tradiční tělo
- Třídy stripplastikoy pro zdraví a hubnutí
- Cvičení s cílem zlepšit vidění
- Domácí cvičení pro hubnutí
- Nejúčinnější fitness. Třídy pro hubnutí a tvarování postavy
- Pro komplexní cvičení Pilates pro hubnutí
- Výhody použití Kegel cvičení
- Pilates během těhotenství
- Port de bras - co to je?
- Metoda Pilates pro svalovou zdraví
- Fyzikální terapie a masáže pro poranění pohybového aparátu