Jaké potraviny s negativními kalorií?

Potraviny s negativním kalorií - není doplňky stravy, není žádný tam unikátní, zázračné pilulky. Když jste poprvé slyšel tuto frázi, pak jistě, první myšlenka je - „Je tam je jídlo, které je schopné vypalování akumulované kilo?“

Musím vás zklamat, zbavit se nahromaděné kilogramy je možné pouze s pomocí fyzického cvičení a správné výživy. A kouzelná potravina, která by mohla jíst a zhubnout - neexistuje, bohužel.

Jakákoliv potravina obsahuje energetické jednotky, nejsou tam žádné potraviny, které neobsahují žádné kalorie. Je-li člověk jí vyvážený, jeho hmotnost je v normálním rozmezí, a je-li menu obsahuje více Callas. Než tělo potřebuje, zatímco přebytky začínají „usadit na bocích.“

Je-li člověk používá produkty s nejnižším obsahem kalorií, než je požadováno v těle, v tomto případě dojde ke ztrátě hmotnosti, a navíc hmotnost „dolů.“

Žádný produkt k jejich asimilaci nevyžaduje více energie, než přijímá od lidí. Po jídle zvyšuje metabolismus, čímž se zvyšuje odpadu a kalorií.

A zajistit, aby jídlo jedl strávena, tělo je vázán na strávit určité množství kalorií, ale ne více než je obsažena ve většině potravin.

Potraviny s negativním kalorií mají minimální energetickou hodnotu, a protože z nich, můžete si udržet svou váhu na stabilní úrovni, nebo zhubnout. kalorický obsah těchto potravin zcela nevýznamné, a jsou doslova žvýkání nebo spotřebované v základní zatížení, jako je chůze.

Potraviny s negativní kalorie nebude přidat další váhu člověka, což znamená, že mohou sníst všechny lidi, kteří chtějí zhubnout a udržet svou postavu v souvislé formě. Tato kategorie může zahrnovat taková opatření, jako například: zelenina, ovoce, bylinky a různé různých koření. Představuji vám podrobný seznam:

• zelenina
V první řadě celer, květák, zelí, řepa, chřest, fazole, papriky, česnek, ředkev, špenát, cibule, kedlubny, rajčata, dýně, okurky, mrkev, baklazhany-

• ovocný
Mezi ně patří jablka, melouny, papaya, broskve, ananas, meruňky, švestky, mango;

• citrusů
Mandarinky, citrony, pomeranče, grapefruity, vápno;

• jeřabin
Borůvky, jahody, brusinky, rybíz a meloun, který, mimochodem, je také bobule;

• zeleň
Kopr, máta, petržel, bazalka, salát;

• koření
All paleta horkých koření ke zlepšení trávení, zrychlí metabolismus a tím pomáhá tělu přeměnit přebytečný tuk;

• nápoje
V první řadě zelený čaj bez cukru, vody, ne sody nebo slazených nápojů.

Jak jistě víte, minimální kalorické spojená spíše - ještě mnoho potravin, a to není negativní, jak se říká. Odrůdy potravin poskytnuté výše, je snadné si vybrat, co se vám líbí osobně.

Zvažte vlastnosti jíst potraviny s negativním kalorií, jak se říká, i když ve skutečnosti je to - minimální:

• Každý den se doporučuje jíst až pět set gramů zeleniny a stejné množství ovoce, přednostně čerstvé vide-
• Pro ty, kteří se snaží udržet svůj tvar štíhlého tvaru, by mělo být nahrazeno jedno jídlo na pokrmy, které jsou připravovány s výrobky z negativního kaloriynostyu-
• Pro udržovat správnou hladinu imunity, by měli jíst více ovoce a plody, které jsou skupina s negativní kalorie. Nehledě na skutečnost, že mají minimální energetickou hodnotu, obsahují velké množství vitaminů a mikroelementov-
• Je vhodné používat tyto produkty v čerstvé podobě. Ale pokud vůbec - jste se rozhodli pro tepelné zpracování je například dušené nebo uhasit, v tomto případě nepoužívejte - nebo tuk majonézy a používat olivový olej - je tou nejlepší volbou.

Musím říci, že základem většiny diet jsou jen výrobky s negativní kalorie potravin, které se používá s nízkou energetickou hodnotou. Odborníci na výživu nedoporučují, aby stravu, která bude zahrnovat pouze takové ustanovení.

Protože kromě zeleniny a ovoce, tělo také potřebuje a proteiny, které se většinou nacházejí v masných výrobcích proto libové hovězí, telecí, kuřecí - by měly být zahrnuty ve stravě.

závěr

Dlouhodobá konzumace potravin, které obsahují minimální množství kalorií, nebude přispívat ke zlepšení těla. Uvědomte si, že všechno je dobré s mírou. Potraviny s negativním kalorií, samozřejmě přispěje k hubnutí, ale není všelékem pro kila navíc.

Nezapomeňte udržovat aktivní, jíst správně vyvážený, vykonávat tak často, jak se můžete pohybovat. Chůze, plavání, běh, vykonávat každodenní cvičení, z nichž všechny vám pomůže, aby se vaše postava v podobě vytáhnout.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru