Protein je zdraví škodlivé, nebo ne?

Protein se vyskytuje v mnoha potravinách, jako je maso, krevety. Kromě toho ve specializovaných prodejnách si můžete koupit proteinový prášek, který je určen pro sportovní výživy. Mnoho lidí ví, že se používá k nafouknutí svaly, ale stále bojí ji používat, jak naslysheny škod, které může způsobit na zdraví. Někteří dokonce zaměnit se steroidy, takže účinek se připisuje léků protein zvyšující.

Přiznejme si to, že protein je zdraví škodlivé, nebo ne?

Mezi lidmi zapojenými do výkonových sportovních, kulturistů, tam je rozšířený názor, že tato potravinářská přídatná látka je návyková, má negativní vliv na ledviny, játra, snižuje účinnost, je škodlivé pro srdce a dalších vnitřních orgánů. Musím říci, že tyto obavy mají právo na existenci, ale s některými docela značné výhrady. Takže pojďme se zabývají:

Jaký je protein škoda?

Tento doplněk stravy může být ve skutečnosti škodlivé pro zdraví, pokud ji obdrží osoba, má infekci ledvin. Zejména, je kontraindikován u pacientů s renální insuficiencí. V případě, že ledviny jsou zdravé, protein může být použit. Četné studie byly provedeny, která potvrdila, že proteinové dávky, které jsou doporučeny pro sportovní zatížení, nepoškodí vnitřní orgány.

Musím však říci, že při použití tohoto proteinu (obvykle syntetizován ze sóji) u mužů může dojít k nežádoucí účinky jednotku. Vzhledem k tomu, protein obsahuje fytoestrogeny, přírodní souvztažné estrogeny (ženské hormony). V tomto ohledu, může dojít k alergické reakci. To však často stane.

Proto jsou doporučené dávky bílkovin může trvat. Hlavní věc je, aby nepřesahovala částku jejich vlastní. Proteiny obsahují velké množství dusíku, který je vylučován pouze s močí. V případě, že protein v těle pochází z přebytku, a cvičení, není dostačující pro zpracování, přebytek začne aktivně zobrazeny. Navzdory tomu, že to nemá vliv na nárůst svalové hmoty, ale má významnou zátěž na ledviny, což není dobré pro ně.

Kromě toho pomáhá ledviny usuzovat na bílkoviny, je třeba pít hodně tekutin - až 4 litry za den. Z tohoto důvodu je zapotřebí dávka bílkovin by měla být vypočtena na základě tělesné hmotnosti a úrovni atletického tréninku, cvičení.

Existuje nějaký přínos z použití proteinu?

Z osnov kurzu, víme, že lidské tělo se skládá hlavně z vody, a to z 80 procent. Ale dále je množství proteinu - extrémně důležitá látka lidského těla. Představit - všechna svalová vlákna jsou vyrobeny z něj. Je součástí prakticky všech orgánů a tkání. To je nalezené ve složení vlasů, nehtů, kůže, nervů, kostí. Nové, mladé buňky těla jsou postaveny
tohoto prvku.

Hlavním „poklad dům“ pro skladování tohoto cenného látky sval. Na jejich podporu v zdravé a aktivní, potřebujeme bílkoviny a v dostatečném množství. V případě, že tělo postrádá bílkovinu, začne utrácet rezervy nezbytné bílkoviny obsažené ve svalech. To nemůže být tolerováno.

Výzkum důkaz, že protein je nezbytný pro svalovou zdraví a růstu jejich vláken. Tedy včetně tohoto dodatku ve vaší každodenní stravy, budete brzy dosáhne požadovaného výsledku. V případě, že bílkovina ve stravě nestačí, svalové tkáně růst stagnuje. Pokud existuje velký deficit proteinu, může začít zničení svalové tkáně.

důležitý!

Je třeba poznamenat, že na pultech obchodů najdete různé typy s tímto produktem a různých cenových relacích. Musíte pochopit, že to není jedna a ta samá bílkovina, jednoduše rozprostřené na různých balíčků. Skutečnost, že výroba tohoto předmětu, výrobci používají různé metody a čistotu. Získejte nejlevnější protein se štěpí horší. Často se používá při výrobě krmiv pro zvířata.

Při zpracování vysoce kvalitní, technologie vysoce čištění jsou vynikající syrovátkový protein, který je nejvhodnější pro lidské tělo. To je rozdíl v cenách výrobků na trhu. Proto, pokud si ceníte své zdraví, nebudou kupovat levné výrobky, z nichž jen málo dobrých.

Jak se užívá?

Obvykle se připraví z proteinový koktejl smíchané s mlékem je připraven. Směs by měla být důkladně bič s mixéru (3-4 min). Pít koktejly by neměla jakkoli, stejně: v malých doušcích, míchání každou porci v ústech se slinami, takže je lepší se vstřebává.

Na závěr chci říci, že škoda, která může způsobit příjem bílkovin, což značně přehnané v myslích spotřebitelů. Dobrý, kvalitní výrobek, s výhradou doporučených dávek nepřináší žádnou škodu. Ale bez ní, tělo je pravděpodobné, že jsou zdravé. Z tohoto důvodu, správně používat tento produkt, budete jistě dosažení zamýšleného účelu, sportovní a udržet zdraví.