Protein chvění doma

Základem dalších nutričních látek pro člověka, který se rozhodl udělat rozvoj a posílení jejich svalstva je protein.

Zkušení a profesionální kulturisté, zvažte dostat to nejlepší protein z proteinových koktejlů, Obecně platí, že tyto látky jsou vyráběny specializovanými obchodními společnostmi, a ceny jsou docela oschutimy.Nachinayuschie lyubitelimogut sportovci nebo použít možnost připravit takový koktejl doma.

jakýkoli proteinový koktejl doma To by mělo poskytnout soubor svalové hmoty, aby podporovaly proces redukce po tréninku kompenzovat ztrátu svalové hmoty, vyskytující se při spalování tuků v oblasti vzdělávání a vyhnout se snižuje již dosažené výsledky elektráren.

Protein koktejl № 1

Jedno provedení domácí proteinový nápoj založený na použití prášku základní složkou proteinů. K tomu lze přidat do lněný olej, ovoce a bobulí, medu. Tato sada je smíšený v mléce. Obsah proteinu v koktejlu je dosaženo přidáním smetany, vajec, kukuřičného škrobu a dalších složek, z nichž některé si můžete přijít s sebou. Ale to by mělo být speciální proteinový prášek, a zda je v lékárně, a některé čínské provincie dala - není známo.

Protein koktejl № 2

Protein chvění doma of vždy dostupné komponenty. Je nutné připravit půl šálku odstředěného mléka, čtyři lžíce práškových vajec, čtvrtina šálku kondenzované mléko, třetinový šálek práškového mléka, dvě polévkové lžíce kakaa lžíce, polovina banán.

Kromě relativní účinnosti tohoto receptu je stále příjemné a jeho dostupnost a relativně nízké náklady.

Mléko nalít vysuší vaječný prášek, ve kterém je procentuální obsah proteinu je mnohem vyšší než v normální vejce. Později ve stejném kontejneru dát lžičku drceného banán a další komponenty koktejl. Nejlepší možností, jak smíchat celkové hmotnosti mixér, nám umožňuje poskytnout koktejlu krásný vzhled. Tak zajištěno účinné promíchání všech složek. V opačném případě můžete použít lžící, vidličkou nebo metla.

trvat proteinový koktejl, budete potřebovat hodinu před výcvik, a poté jednu hodinu, 6-8 hodin.

Různé koktejl

Obohatit jakýkoli protein proteinový koktejl mohou být jakékoliv bílkovinné výrobky, aby nedošlo k kazit chuť, to je důležitým ukazatelem. Dodatečné ovoce, cukru nebo fruktózy mají rovněž právo na existenci. Experimentální metoda grab „svůj“ díl koktejlu, říkají, že vaše jméno a Patent vlastní recept.