Chemické živiny v lidském těle

Každý den, tělo spotřebuje určitý počet prvků skutečně vyvinuté pro zachování života. Všechny z nich jsou přímo spojené k sobě navzájem, a nedostatek jedné složky může vést k vážným problémům, což vede k podvýroba tisíce základních sloučenin. V důsledku toho se člověk začne trpět bolestmi a nesrovnalosti ve fungování jednotlivých složek těla.

„Budova“ z tělesných buněk nejsou něco nadpřirozeného. Oni jsou známí pro každého a jejich deficity dostatečně kompenzovat externě.

Význam živin pro lidský organismus

Protein v lidském těle, je nejdůležitější složkou. Podílí se na vytváření skupin tkání, vývoj enzymů, hormonů, protilátek. Jinými slovy, bez proteinu nemůže ve skutečnosti vykonávat zvukové chemické reakce v těle. Tak důležitou látkou může člověk dostat z potravin živočišného původu - maso, ryby, vejce, drůbeže a mléčných výrobků. Mezi zásob rostlinných bílkovin jídel dobrým doplňkem maticemi (kromě arašídy) a luštěniny.

Po nepostradatelnou materiál pro člověka může být nazýván sacharidy. Sacharidy jsou rozděleny do jednoduchých (cukry nebo monosacharidy) a komplexu (nebo polysacharidy). Tyto „cihly“ jsou nezadatelná, protože dávají tělu energii k provádění všech akcí. Rychlý rozpad sacharidů poskytne okamžitý pocit plnosti a okamžitý nárůst energie. Nejlepším zdrojem kvalitních sacharidů jsou celá zrna, brambory, sušené a čerstvé ovoce. Umožňují úřady běžet znovu na slušnou dobu. Mouka stejné produkty, čokoláda, bílý cukr, pečiva a cukrovinek poskytují jen krátkodobý pocit radosti a aktivity, aniž by to přineslo mnoho dobrého interní procesy.

Tuky ve skutečnosti představují přirozené lidské „plášť“. Tukovou vrstvu dokonale chrání tělo před podchlazením, umožňuje absorbovat některé vitaminy. Všechny tuky jsou rozděleny odborníky do tří skupin: jednou nenasycený, nasycený, polynenasycené. Každý typ hraje roli a je obsažen ve speciálních produktů.

Nasycený typu je vždy doprovázena proteinu prvky. To je oslavován jako nejužitečnější pro člověka a vyskytuje se v mléčných výrobcích, maso, ryby, kokosové ořechy.

Polynenasycené tuky jsou přítomny v sóji, rostlinné oleje (slunečnicového, z bavlníkových semen, sezamový), ve kukuřicí. Mononenasycené mastné kyseliny dodávané do tělesa s výhodou z oliv a olivového oleje, arašídy.

Když už mluvíme o nezbytných tělesných látek, není možné přehlédnout, a vlákniny. Vystupuje funkci „latě“ pro naše vnitřní komponenty. Vlákno dokonale čistí střevní stěny působí jako absorpční a zobrazí všechny zbytečné a škodlivé nestrávené. Vláknina je zodpovědný za pocit sytosti, protože to dává objem, vyplňuje prostor v žaludku. Člověk může získat prvek pravidelné spotřeby čerstvého ovoce, bylinky, zeleninu. Velký počet vláken dává pocit důrazem a lehkost pohybu.

Každý ví o potřebě minerálů a vitamínů. O svých činnostech napsal mnoho pojednání a článků a mluvené miliony slov. Některé z těchto látek jsou zapotřebí ve velmi velkém množství, zatímco jiní vyžadují tělo ve velmi malých dávkách. Nicméně, jejich paradox spočívá v tom, že nedostatek některého nutně s sebou nese značné problémy a nedostatky v asimilaci ostatních. Doplňovat vitamíny a minerály je možné pouze s variabilitou, zdravých potravin a speciálních přípravků.

Nicméně, tam jsou živiny ve stravě není každý člověk. Mnoho energie je vyčerpán. Ačkoli ochudit ho v žádném případě nemožné. Potřeba tělo pro ně je stejně vysoká jako ve vzduchu. Každý prvek musí být přítomen v systému v vyvážené množství potravinového řetězce, které mají být postavena správně a si.

Když člověk trpí nedostatkem určité složky je doprovázen porušením existenci procesů. Nesprávná dieta může vyvolat téměř všechny známé nemoci lék od typického běžného nachlazení až smrtelné rakoviny. Proto je rovnováha sil je dána tolik pozornosti a závažnost užitečnosti stravy vyhrkne tolik projevy. Jedině správné konzumace kvalitních potravin schopen běžet každý druhý sebeuzdravení v těle, aktivuje vnitřní rezervy a zahrnovat i jiné mechanismy.

V závislosti na věku a pohlaví z chemických látek do lidského těla jsou nezbytné pro její úspěšné fungování rovněž značně lišit. Nezapomeňte, že jste si jisti, v lékárně vitaminových komplexů pro seniory ... (Ed. Medicsguru.ru) významný dopad na požadovanou dávku vidět má i obvyklé fyzické aktivity a zatížení. Když tělo je ve stavu nemoci nebo který podstupuje stresu látky části měly výrazně zvýšit. Tak je zapotřebí zejména vysoce kalorické stravy pro těhotné ženy, osoby v pooperačním období.

Natalechka, medicsguru.ru