Termíny. Kalorie a výhody

Termíny jsou plody datlovníku roste v zemích s teplým podnebím. Na volném trhu, které přicházejí ve formě sušeného ovoce. Než se dostaneme k našemu stolu se podrobují tepelnému zpracování.

Jednoduše řečeno, jsou vařené v cukrovém sirupu, dokud charakteristické tmavě hnědou barvu, pak na dlouhou dobu, je podroben sušení.

• Výhody termíny

Od té doby starověku, lidstvo je známo o výhodách těchto produktů. Vzhledem k tomu, že obsahují mnoho cenných složek. Skelný papír fetální zastoupeny velmi hustou strukturu skládající se převážně z hrubé rostlinné vlákniny.

Všimněte si, že tato látka je pro naše tělo velmi důležité, protože to může mít mírný stimulační účinek na motilitu střevní stěny, čímž se zvyšuje peristaltické pohyby.

Výsledkem je, že střevní obsah se zpožděním ne delší než je položen, a naše tělo bude bez takzvaných toxinů.

Minerální složení termínů je velmi bohatá. Obsahují následující materiály: měď, zinek, železo, jód, selen, draslík, vápník, a mnoho dalších užitečných minerálů.

Například, železo je nezbytné pro běžné krvetvorby procesů. Selen je silný antioxidant, který stimuluje imunitní procesy.

Jíst pravidelně je pro jídlo, může snížit riziko rakoviny, a to je velmi důležité, s ohledem na četnost výskytu tohoto onemocnění.

Draslík obsažený v datech, má pozitivní vliv na myokardu. Proto je použití sladkých tropického ovoce na choroby kardiovaskulárního systému.

Vápník - je to jedna z hlavních složek kosti. Je známo, že v průběhu jeho obsahu v kosti výrazně snížené, což může vést ke vzniku patologické křehkosti. Jíst jen několik gramů data denně může výrazně snížit nedostatek tohoto vzácného minerálu.

Málokdo ví, že termín je také zdrojem velkého množství bílkovin, které se na první pohled může zdát divné, ale přesto je to. Proto je jejich použití je ukázáno na osoby aktivně zapojeny do sportu.

Za prvé, je možné nasytit svému tělu energii potřebnou k výcviku. Za druhé, k zajištění nezbytné dodávky svalstva plastového materiálu.

• výhřevnost

Co se datuje je velmi highcalorie produkt je dána pouze přítomností velkého množství sacharidů, zejména cukrů. Chcete-li tedy použít je třeba dodržovat určité zmírnění.

Například na výživu doporučují, aby jejich použití jako doplněk k tradiční dezert, a jako náhrada za sladkosti. V tomto případě můžete nejen dostat „poplatek“ pozitivních emocí, ale také náplň minerálů a vitamínů.

• Doporučení podle vlastního výběru

Při výběru je, by měli dodržovat určitá pravidla ovoce by nemělo být lepkavé a mají lepkavé plak. Tyto příznaky nejsou nejednoznačné náznak na porušení technologie přípravy sušeného ovoce.

Skutečnost, že jsou všední štěpí, a tím zničení všech ale sacharidů a vlákniny. Taková ovoce, i když stále chutná, ale pro naše tělo, které již nejsou některého - nebo hodnot.

• Jejich použití ve výživě

Jak jsem již řekl, odborníci na výživu doporučují nahrazovat termín dezert, spíše než používat je jako doplněk. A tam je „zrnko pravdy“, pokud si pamatuji o jejich složení. Jaké množství těchto tropických lahůdek bude stačit? Na tuto otázku je těžké odpovědět, záleží na tom, metabolických vlastností, kvality ovoce a životní styl.

Zpočátku, můžete použít tři nebo čtyři věci. Pokud dynamika hubnutí udrží správný směr, můžete mírně zvýšit počet zachází. V každém případě je nutné uplatnit moderování, protože to není dietní výrobek, a plody, které obsahují 270 kalorií. Je to stojí za připomenutí.

Jejich použití jako hlavní produkt mono, praktikované některými „zoufalých hlav“. Někdy překvapující schopnost některých lidí, aby situaci nepostavil „kašle“, do bodu absurdity.

Tam prostě monodiets neexistuje v tomto okamžiku: citrón, cibule, mrkev, čokoláda, a dokonce snad dva nebo tři tisíce takových self-mučení. Žádný z profesionálního dietologa nikdy v životě nic takového nebude souhlasit. Vzhledem k tomu, že více škody na těle než užitku.

V případě, že data, snad strach o stravě autora banální kolo, které můžete žít po dobu jednoho měsíce jen na jeden z těchto produktů. Možná on nebo ona neví, že můžete přežít třicet dní, a nikoli pouze na tyto plody, ale také hodně na co ještě. Otázkou je, jaké to bude na celý život?

Koneckonců, muž, který žil sám v měsíci data z různých důvodů, byla zbavena možnosti k jídlu něco jiného kromě nich. Proto nebudu dávat recepty destruktivní mono-dietu. Pokud existuje touha, najdete ji na otevřených prostorách obrovské World Wide Web snadno.

závěr

Samozřejmě, že data - jedná se o produkty, které obsahují mnoho živin. Výměna obvyklé dezert, tyto plody mohou nejen získat pozitivní emoce, ale také k doplnění cenné minerály a vitamíny. Ale byla mírná v jejich použití, protože oni volali dietních málokdo se odváží.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru