Kalorie bean

Fazole se poprvé objevil v Jižní a Střední Americe. Fazole - jednoletá bylina. Rozlišit asi 150 druhů této rostliny (černá, bílá, červená, zelená, atd). Dávno French používá fazole jako okrasná rostlina. Byly zdobené jemnými a krásnými květy fialová, bílá, krémová a růžovým odstínem oken domů. Každá z lusků rostlin jsou umístěny ve tvaru ledviny semen. Luštěniny, semínka se liší ve velikosti a barevné schéma. luštěniny, semínka - výborným zdrojem živin a minerálů. Se schopností být v souladu s potravinami, lahodné chuti a poměrně nízkokalorické bobů jsou široce používány ve vaření. Semena rostlin používaných v salátů, příloh, fazolová polévka, rendlíky, bramborová kaše, karbanátky. Fazole na hubnutí, odborníci na výživu se zajímají o poměrně nové. S poměrně nízkokalorické fazole dobře splňuje hladu, což je důležité při dietách.

Použití složení a kalorické obsahu fazolí

Sto gramů semen fazolí obsahoval 13 g vody, 53,5 g sacharidů, 22 g tuku, 1,5 g tuku, 3,5 g vláken. V semenech vitamíny B, E, A, a škrobu, mikro- a makroživin. Kalorické fazole je 290 kcal na 100 g výrobku. Proto je semeno je velmi výživný a rychle saturovat.

Při relativně nízkých kalorií fazole pomáhá normalizovat funkci zažívacího traktu. Semena jsou užitečné jak pro mužské a ženské tělo. Jejich použití umožňuje příznaků menopauzy, snižuje riziko vzniku rakoviny prsu. Muži nejsou vhodné k použití pro prevenci fazole prostatitis.

Semena rostlin mají hojení ran, antioxidant a diuretické vlastnosti. S pravidelnými stravovacích zrn přispívá ke snížení koncentrace cholesterolu v krvi v krevní plasmě, normalizace hladiny glukózy v krvi u pacientů s diabetem, snižování vysokého krevního tlaku. Přidáte-li fazole semena ve stravě zvyšuje přísun vitální energie, silnější kosti. Semena je lepší nejíst s kolitidou, cholecystitida, dna žaludeční vřed.

Výhody a kalorie zelené fazole

Fazole - skladiště různých stopových prvků a vitamínů. Tento druh bobů není absorbuje toxické látky z okolního prostředí. S nízkým obsahem kalorií zelených fazolí pomáhá stabilizovat hormony. Proto je žádoucí zařadit do jídelníčku dospívajících, těhotných žen a žen v menopauze.

Fazolové lusky zvládá anémie a anémie. To normalizuje činnost ledvin, jater, zažívacího traktu, dýchacího systému, kardiovaskulárního systému.

Vzhledem k nízké kalorického obsahu zelených fazolí mohou být začleněny do různých dietních programů.

Pokud povolíte tento druh fazolí v každodenní stravě, ledviny může rozpouštět drobné kamínky. Z tohoto důvodu, fazolové lusky - zdravé jídlo do dna a ledvinových kamenů.

Pokud máte cukrovku, je vhodné pít čerstvě vymačkané šťávy z rostliny. Šťáva může být smíchán se šťávou z mrkve, růžičkové kapusty a salátu ve stejném poměru. Burzitida je velmi užitečné jíst pokrmy s fazolemi. Před vařením je třeba vařit fazole v osolené vodě. Young produkt by měl vařit po dobu pěti minut, přezrálé fazole - asi deset minut.

Výhody a kalorie konzervy fazolí

Konzervované fazole je ideální pro přípravu různých pokrmů. Slouží jako vynikající doplněk k drůbeže, ryb nebo masa. Vzhledem k nízké kalorického obsahu konzervy fazolí může být použit v dietní výživu. Semena fazole po tepelném zpracování se udržuje až do 70% vitamínů a až 80% výchozích minerálních látek. Diety s nízkým obsahem kalorií fazole by zastavit rozhodnout pro pokrmy, které jsou připraveny bez použití živočišných tuků.

Ideální složení zrn je považován za takový, který zahrnuje fazole, sůl, cukr a vodu. Kyselina octová - jediný konzervant, který je povoleno používat v konzervárenských fazolí.

Fazole na hubnutí

Fazole na hubnutí není používán delší dobu. Američtí vědci zjistili, že v této rostliny obsahuje látku, která zpomaluje proces syntézy enzymu alfa-amylázy. Alfa-amylázy, známé štěpit polysacharidy na monosacharidy, které jsou pak absorbovány ze střeva do krevní plazmy. Při nedostatku tento enzym sacharidy nejsou tráveny v neštěpené formě a vylučován.

Když fazole strava, tělo produkuje velké množství cholecystokininu - hormon, který zlepšuje metabolické procesy a snižuje chuť k jídlu.

Při použití bobů na hubnutí je velmi důležité pro maximalizaci uspokojení své stravy. Vařené fazole lze přidat do hotových jídel, protože tento produkt není specifickou vůni a chuť.

Červené fazole dieta

Červené fazole jsou nejvhodnější pro fazole stravy. Při nízkokalorických červené fazole obsahuje mnoho prospěšných vitamínů a minerálů. Nízkokalorické bean tohoto typu vzhledem k tomu, že obsahuje jen asi dvě procenta tuku. Vzhledem k nízkému obsahu kalorií červené fazole často doporučují používat dietní výživy. K dispozici je speciální strava pro ženy bez ohledu na věk a zdravotní stav, protože nemá žádné vedlejší účinky.

Kdy úprava stravy během večeře je třeba vypít sklenici vývaru z fazolí. Na půdě může jíst nějaké ovoce. Pro přípravu fazole vývar nezbytné namočit červené fazole ve studené vodě po dobu jedné hodiny. Pak dát do vroucí vody a vaříme doměkka. Poté se slije odvar a pít.