Výrobky, které zvyšují podráždění u lidí

Pokud máte ve zvyku chopit stres sýr, čokoládu nebo banán, je možné vyvolat nespavost, podrážděnost nebo dokonce hysterie. Ukazuje se, že existují produkty, které zvyšují podráždění u lidí. A jde o to tyramin, banány, sýr, čokoláda obsahuje velké množství této látky, který je vysoce aktivní a toxická. V akci připomínající adrenalinu. A může snadno vyvolat zvýšení hladiny cukru v krvi, krevní tlak, způsobovat bolesti hlavy, povede k hyper- svalů, nervového systému perevozbudilsya. Zároveň je třeba se vyvarovat tiraminsoderzhaschie produkty v noci, protože je zajištěna nespavost. Pokud potraviny ležela několik dní v ledničce, pokud přezrálé ovoce a zeleniny a v případě splatnosti produkty, ve všech těchto případech, zvyšuje koncentraci tyramin.

Lídři o obsahu této látky jsou považovány za avokádo a banány. Zvláštní nebezpečí se provádí přezrálé banány. Proto je toto ovoce není nutné zapojit dospělé, kteří mají neurózu, stejně jako děti s poruchou pozornosti s hyperaktivitou a schodku. Tatyana Chernysheva výživu a MD sdílené, že v praxi existují případy, kdy jednoduše vyloučit ze stravy banánů, výrazně zlepšuje koncentraci.

Pozornost by měla být věnována použití fermentovaného sýra. Oni také obsahují mnoho tyramin. Snídaně sendvič se sýrem nebo občerstvení nimi na večeři, když nemají dostatek času, aby plně oběd, mnohé se staly normou. Ale pokud jste se začaly objevovat problémy se spánkem, únava se objevil, je nutné, alespoň na nějaký čas vzdát tuto pochoutku. A sledujte, zda to bude řešit vznikající problémy.

Xenobiotika. Vysoké procento z tohoto materiálu mají opět banány, je třeba mít na paměti. Cizorodými - je cizí těla chemikálie, které mohou změnit lidské hormony. Také tato látka zvyšuje podrážděnost. Typicky, banány jsou přinesl v různých zemích stále zelené a na místě ošetřen speciálním plynem, přivést je do splatnosti. U mužů, stimuloval nadměrnou produkcí androgenů a estrogenu hormonů u žen. Tak předávkování účinky na lidské zdraví může být nepříjemné. Toto narušení menstruačního cyklu, a předčasná puberta dítě. Při nižších dávkách - zlý sen, neurózy, nálada skoky. Člověk se probudí v dopoledních hodinách, pocit únavy, že v noci vykládání vagonů, a večer těsně padá dolů.

Velké množství serotoninu. Někdy ty, kteří se obávají, aby se lépe odmítnout mléčnou čokoládu. Přepnout do hořké čokolády, kde 90% kakaa. Ale to není vždy moudré a prozíravé rozhodnutí. Jde o to, aby přizpůsobily tuto čokoládu, budete potřebovat celou armádu enzymů. Kakao je těžký produkt na žaludek, ale s mlékem je to mnohem snazší. Kromě toho, v čokolády s 90% kakaového serotoninu hodně. Na první pohled je to v pohodě: Serotonin je hormon štěstí přinese dobrou náladu člověka. Ale zároveň je zde i druhá strana: serotonin - neurotransmiter zánět ve velkých dávkách způsobit problémy s játry a trávicím traktu.

V tomto případě bude nadbytek této látky působí v opačném směru. S nárůstem koncentrace tohoto ruchu v krvi objeví úzkost a neklid. On je zodpovědný za náš stav po celý den, ať už jsou veselí. Pokud jste jedli příliš mnoho, a to bylo v noci, přijde vzrušení a podrážděnost. A paradoxně to zní, někdy čokoláda může řídit ještě hlouběji do deprese. Jen deprese člověk není vždy ukazatelem nedostatečné serotoninu. Serotoninzavisimaya a deprese může nastat, když přebytek látky v těle. Poté může lékař doporučit vyloučit, na chvíli, z dietních výrobků, které obsahují tuto látku. To může být matice, krůtí, fermentovaný sýr, banány, čokoláda. Tady morální je jednoduchá, pokud budete muset čelit všechny příznaky dlouhotrvající deprese, a ne jen smutný, nepotřebuji, aby sám si naordinovat léčbu. Tam potřebuje pomoc zkušeného lékaře, aby začali chápat podstatu vznikajících problémů.

Není třeba zcela vzdát čokoládu a banány. Hlavní věc, jíst rozumně a pomalu. Říkají o optimální a bezpečná dávka je obtížné, vše individuálně. Někdo by mohl jíst tři banány a jíst čokoládu, a to nebude mít žádné následky, zatímco jiní budou jíst jen jeden plod, a to bude mít za následek bezesné noci a kopřivky.

Vždy poslouchat ji, když degustiruete produkty tohoto tria. Potraviny musí zlepšit náladu a zvýšení pevnosti. Pokud jde o stav úzkosti, deprese, je pravděpodobné, že byste neměli jíst tyto potraviny. V den, kdy můžete jíst asi 50 gramů čokolády s obsahem kakaa 65%, za normálního provozu pankreatu a pokud nemáte alergii, a žádný úbytek hmotnosti. To je nejlepší jíst čokoládu před večeří.

Každý den můžete jíst ne více než dva banány. Je-li reakce na sýr, a tak chci, změnit jej na nefermentované odrůd. Sýr, suluguni, ricotta, feta. Lékaři radí emocionální lidi, kteří jsou náchylní k výkyvy nálady, odstranění či minimalizaci potraviny, které obsahují tyramin. Při jejich stresu zbavit úplně po dobu několika týdnů.

Nemusíte jíst banán nebo čokoládu během jedné hodiny sendvič se sýrem a čaje. Pro množství látek stimulujících nervovou soustavu, jednoduše odečtěte stupnici, která bude zvýšení efektu mnohokrát. Z nežádoucích účinků banánů, čokolády a sýrů je protijed. Výrobky vláken bohatých detoxikaci organismu od všech škodlivých látek. Fit a obiloviny - pšenice, oves, pohanka, rýže.