Avokádo a jeho přínos pro zdraví

avokádo - Jedním z nejužitečnějších a chutné jídlo. Díky své příjemné chuti, připomínající arašídové máslo a zvláštní vůni avokádo je vždy místo u našeho stolu. A jeho zajímavé zeleno-žlutý odstín dodá jas jakéhokoliv pokrmu.

avokádo - je výška stálezelené rostliny a 20 m. Homeland je Mexiko. Ale teď je to úspěšně pěstuje v Argentině a Brazílii, Austrálii a ve Spojených státech, na Kubě a na Kavkaze. V průběhu roku, jeden strom produkuje 150-200 olejový podlouhlé ovoce, které chutná jako ořech.

Kromě atraktivní vzhled a příjemné chuti, avokádo je velmi dobré pro zdraví. Je zařazen do seznamu 29 nejvíce užitečných produktů. Zaslouženým Toto ovoce takové uznání?

Problém je v tom, že avokádo - je i vitamínů a minerálů. Proto se její zdravotní výhody jsou zřejmé. Obsahuje značné množství vitamínů skupiny B a vitamínů A, C, E, D, F, a C. poměrně hodně ní a draselných solí (mnohem více než v banánu), fosforu vápník, sodík a hořčík. Kromě toho, že je přítomno dostatečné množství hormonů, které mohou zabránit stárnutí organismu. Vysoký obsah kyseliny olejové a nenasycených tuků snižují hladinu cholesterolu v krvi. živiny obsažené v avokádo jsou schopny zlepšit paměť a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Ve Střední Americe, rozšířené používání obdržel jako afrodiziakum. Vysoký obsah bílkovin v avokáda podporuje rychlý růst svalové hmoty. On je považován za rostlinný analog vajec a masa. A to není vyčerpávající seznam všech výhod našich exotických hostů.

Tato impozantní stavba z avokáda na pravé vítaným hostem u stolu z těch lidí, kteří se starají o své zdraví.

Avocado má jednu podstatnou výhodu. Je téměř bez alergenů, což je zvláště vhodné pro krmení malé děti. Velmi často se doporučuje jako jeden z prvních příkrmů ve stravě dětí.

Žádám toto ovoce mezi těmi, kteří sledují a pro krásu jeho obličej, tělo, vlasy a nehty. To je široce používán jako přísada do různých masek.

Jak to kombinuje zajímavou chuť avokáda a jeho přínos pro zdraví? Díky své výhodné vlastnosti, že se aplikuje s úspěchem v komplexu opatření pro prevenci různých onemocnění. Bude to velmi užitečné a trpí cukrovkou, a jádro. Bohatý obsah nenasycených mastných kyselin může pomoci zabránit rozvoji aterosklerózy a poruch metabolismu cholesterolu. Pravidelná konzumace avokáda snižuje krevní tlak. Značné množství draslíku v těchto plodů reguluje vody a soli výměnu. Všechny tyto faktory mají pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.

Nepostradatelné při avokádo anemie z nedostatku železa, vzhledem k jeho vstupu do složení mědi a železa. Jak je známo, železo - klíčovým prvkem v procesu krvetvorby. A velmi dobře je to stravitelné měď.

Toto ovoce je zavedena do stravy lidí s onemocněním gastrointestinální trakt, dysfunkce štítné žlázy, s poruchou paměti a pozornosti. Vláknina obsažená v avokádo, normalizuje střevní zlepšuje pohyblivost a brání zácpě. Kromě toho, že pomáhá zlepšovat střevní mikroflóru, která je nepostradatelná pro dysbiózou. Velmi užitečné je terapeutické jam. Chcete-li to, budete muset vzít na '30 fíky, sušené meruňky a švestky, důlkovou korozí zasažený, namočit ovoce a kliky přes mlýnek na maso. Přidejte nasekaný '30 avokádo, jednu polévkovou lžíci medu. Pro prevenci střevních onemocnění tento lék po dobu 1 polévkovou lžíci v noci, a jako lék - 3krát denně po dobu 1 st. l. po jídle. Udržujte směs musí být v chladu v pevně uzavřené skleněné nádobě.
Za zmínku stojí jeho prospěšné vlastnosti pro prevenci rakoviny. Z toho a jeho přínos pro zdraví se neustále zvyšuje. A samozřejmě, je zapotřebí avokádo vyplnit v těle živin a vitamínů.
Nemůžeme ignorovat zdraví nejen vnitřních orgánů, ale i zdraví naší pokožky, vlasů a nehtů. Avokádo také pomoct.

v kosmetice široce používán avokádový olej, mající výrazný léčebný a výživný účinek. Obsahuje vitamíny A, D, E, snadno vstřebává do pokožky, urychluje hojení ran a zbavit ekzému, pomáhá hojit popáleniny, chrání před negativními vlivy ultrafialového záření.

avokádový olej obohacuje jakékoliv kosmetické. K tomu se přidá 10 kapek avokádového oleje v '10 krému nebo 10 ml. tonikum, nebo v 10 ml. vodička. Je také možné, aby se 7-10 kapek oleje na 100 ml. šampon a balzám na vlasy. Tento olej dodává vlasům zdravý lesk, zabraňuje ostříhat vlasy a odstraňuje jejich křehkost.

avokádový olejasi to není jen používá jako maska ​​na obličej a vlasy. Známý a jeho přínos pro zdraví dásní. Lze jej použít jak v čisté formě, tak ve směsi s jinými rostlinnými oleji v poměru 1: 1. Vztahující se na zanícené dásně vatovým tampónem namočeným buď směsí 1 - 2 krát za den není více než 20 minut.
V přírodě existuje asi 400 odrůd avokáda. Jak se v takové odrůdy volit neudělat chybu a skutečně užitečné ovoce?

Dávejte pozor na hustotu avokáda. Bez ohledu na stupeň, zralé ovoce je měkká na dotek. Ale nebojte se, pokud jste si zakoupili pevný avokádo. Je snadné opravit, pokud si to dát do papírového sáčku s banány a jablka a nechte balíček při pokojové teplotě. O několik dní později avokáda dozrají.

Avokádo jsou vynikající zápas s oběma sladké a pikantní jídla, s pomerančovým džusem. Zkuste si to v sendviči místo majonézy dát kousek ovoce.

Chcete-li zachovat všechny živiny v avokádo, to je nejlepší jíst čerstvé, jak dobře a většina ovoce.

Nenechávejte pokrmy z avokáda na dlouhou dobu. Je lepší jíst najednou po vaření, t. To. Maso se rychle stávají ošlehaný a černé.

Avocado vždy oceníte její chuť, jasný vzhled a hmotnost jsou nejcennější kvality, což umožňuje udržovat své tělo v dobré kondici.