Exotické ovoce pro těhotné ženy

Karambol - podlouhlé šťavnaté ovoce ve střihu připomínající hvězdu. To je považováno za čistě dekorativní a používá k dekoraci jídla a koktejly. A marně: obsahuje vitaminy C, B, B2, B5, a beta-karoten, bohatá na vápník, fosfor, železo, sodík a draslík. Snižuje krevní tlak. Pojďme mluvit o užitečnosti exotického ovoce pro těhotné ženy.

„Banana“ se překládá z latiny jako „ovoce moudrého muže.“ Jeden banán obsahuje denní dávku draslíku potřebuje tělo, které je nezbytné pro srdce, jater, mozku, svalů, kostí a zubů. Děti potřebují alespoň 16-30 mg draslíku za den na 1 kg hmotnosti. Tento prvek také podporuje vylučování přebytečné tekutiny, takže banán je velmi užitečné při edému těhotných žen.

Vitamin B6 je zodpovědný za dobrou náladu, banány více než jakékoliv jiné exotické ovoce. Banana často představil jako první pevné krmení dětí - téměř nikdy způsobit alergie. Jediným „ale“: děti nemohou jíst nezralé banány, které obsahují nerozpustný škrob. To je špatně rozštěpí v tenkém střevě a způsobuje nadýmání. Buničina obsahuje hodně provitaminu A a vitaminů skupiny B, solí železa, vápníku a hořčíku. Zvlášť vhodné obsah bromelin enzym, který podporuje „spalování tuků“ a trávení proteinů. Z tohoto důvodu se na ananas se stravou matky dobrovolně sednout po kojení konce. Čerstvě vymačkané šťávy z největších lahůdek bolest v krku. Ale děcka do 3 let ananas je lepší nenabízet.

kiwi

Kiwi je velmi bohatá na vitamin C a draslíku, které obsahují o něco méně, než s banány. Patří vitamin E, vápník, železo, kyselinu listovou. Kiwi - vynikající přírodní projímadlo, což je důležité v průběhu těhotenství. 1-2 zralé kiwi na lačný žaludek - a problém zácpy těhotných žen nebude vaše. Dítě po 2 roky v nepřítomnosti alergií, můžete přidat šťouchané kiwi kaši. Ujistěte se, že deska není příliš ostrý „ocas“, který se skrývá v dužiny ovoce na vrcholu.

mango

Plody mnoha antioxidantů, vitamínů C a E, provitamin A. Vzhledem k vysokému obsahu železa, mango je užitečný pro ženy během těhotenství a menstruace žen. Hořčík je také obsažen v manga pomoc od svalových křečí a stresu. Někteří vědci se domnívají, že avokádo může nahradit člověku doslova nějaké jídlo: to má vitaminy A, E, B, B2, C, PP. K a P, draslík, vápník, sodík, fosfor a železo. Avokádo jsou zaznamenány v Guinessově knize rekordů jako nejvíce výživných exotického ovoce na světě, to je 22% skládá z tuku. Plody obsahují hodně užitečných oleje mají léčivé vlastnosti. Doma v Mexiku avokádo byl považován za silný afrodiziakální, její plody dostaly jako svatební dary, a mladé dívky bylo zakázáno opustit dům v době sběru avokáda. Kvůli tomuto „vzrušující“ faktor je vyloučen ze stravy španělští dobyvatelé. Moderní lidé jedna věc je jasná - avokádo výborná náhrada za živočišné tuky. Zralé avokádo, posypeme jodizované soli, nádherné vydatnou svačinu.

feijoa

Jeden z mála tropického exotického ovoce pěstované v našem sousedství - v Krymu a na Kavkaze. Hodnota Feijoa hlavní - jod: 100 g ovoce obsahuje 3 mg, množství jódu není v žádném jiném produktu rostlinného nebo živočišného původu. Feijoa je hodně cukru, organické kyseliny a pektin, což je důvod, proč jahody jsou velmi dobře skladovatelné: stačí jim potřeme cukrem, je zapotřebí větší ochrana.

tomel

Tyto tomel 2 krát více dietní vlákniny a minerálních stopových prvků než jablka. Koláč a sladké oranžové plody jsou zdrojem antioxidantů, organické kyseliny, třísloviny, stopové prvky, vitamíny A, C a F. Vzhledem k vysokému obsahu pektinu se používá v tradiční lidové medicíně a při léčbě žaludečních onemocnění. Diuretikum, je znázorněno na edém těhotenství a onemocnění ledvin. Zklidňuje nervový systém, zvyšuje tonus a výkon. To má baktericidní aktivitu proti některých mikroorganismů, jako je například Staphylococcus aureus.

granátové jablko

Vynikající nástroj pro prevenci chudokrevnosti u těhotných žen. Na druhou stranu, granáty zajišťuje židli, a ti, kteří jsou náchylní k zácpě, z něj by měla být zrušena. Vztahovat na zámořská plody je třeba pečlivě a opatrně. Bez výjimky veškeré použité ovoce by měly být důkladně omýt teplou vodou, nejlépe mýdlem a vodou, i když pak by k odstranění kůže. To se provádí za účelem odplavit zbytky ovoce umělých vosků a speciálních přípravků, fungicidy, které zpracovávají ovoce před dálkovou přepravu.

Při koupi, neváhejte se zeptat osvědčení o shodě kvality. Nenakupujte poškozen, pomačkaný sporné barevné ovoce - s největší pravděpodobností, že bolet chemii. Mnoho tropické ovoce - banány, mango, papája, avokádo - po nákupu by měla „lehnout“ a dozrávají na chladném místě. „Sick“ Nicméně, v chladných milující bytostí. Z tohoto důvodu musí být skladovány při teplotách pod +10 ° C, Nežádoucí sousedství „Exotika“ s jinými druhy ovoce a zeleniny. Loupání ovoce v zámoří, odstranit nejen kůži, ale i vnitřní fólii. Například s banány je nutné odstranit nejen kůru, ale i bílé „téma“, které číhají pod.